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吞拿鱼菠菜意粉
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) {2 @: \& s4 ~$ w# W6 Y 天好冷,人好懒,一个人的晚餐怎么解决"?"现在就教你用现成的材料、最快捷简单的方法料理好一道美味西式晚餐——吞拿鱼菠菜意粉。) L5 b6 h) ^+ Y6 I
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材料:意粉,菠菜,泉水浸吞拿鱼一罐,鲜忌廉、松子、黑胡椒粉、罗勒、芝士粉适量
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+ W! k. F0 {# C4 U% B/ f2 ^. i5 d 做法:# A4 \2 c( |8 r- v. d; ^. }
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1、煮开一锅水,下菠菜,倒一点葡萄籽油和一小匙盐,灼熟捞出备用,再把意粉放进灼菠菜的开水中煮至8成熟,捞出备用;* C2 Y0 i7 b' ]2 k, y
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4 q: R8 u$ B' S0 l- S6 P4 U! q 2、另起一锅,下牛油,待牛油融化后把蒜片倒入爆香,再把意粉倒入稍稍拌炒;) x0 X4 C; b+ r; o" L
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& \! e: w$ ~2 @2 u5 B 3、倒进鲜忌廉,撒一些松子、黑胡椒粉、罗勒、芝士粉拌炒,最后放进吞拿鱼肉及菠菜翻炒几下即可。
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彩椒炒乌冬6 L9 s# l, m% x0 p
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' \/ _6 X4 U4 u. S6 N 口感柔韧的乌冬是很多mm的心头好。这道彩椒炒乌冬不但色彩鲜艳,营养丰富,而且简单、快捷又好吃。不用10分钟就可以上菜了!
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材料:
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乌冬、红椒、黄椒、香肠、盐、酱油、老抽
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: G5 N i( w5 o- g 制作:
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1、红椒、黄椒切丝,香肠切段备用;
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! i7 a" ~4 ~2 @/ R 2、锅下油炒红椒、黄椒、香肠,下乌冬炒一下;: }4 n6 T8 E5 [& {& ^ {
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+ w- d' R2 k) J3 d 3、最后下调味料炒一下即可上锅。
& Q3 J; m4 {+ O3 d/ P; ~ 葱爆蛏子
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鲜甜肥美的葱爆蛏子,任谁看了也会馋得口水哗哗流。这道菜不但滋味鲜美,营养价值高,具有补虚的功能,做起来也非常简单,翻炒三五下出锅装盘即成。
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- j m- }8 ^6 w- w+ y 主料:蛏子 % K5 r) o( A$ j& L' E
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6 m+ P, D8 ~, d; ` 调料:盐、料酒、葱、姜、蒜头、植物油、胡椒粉: J, Z) z6 l3 k
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将蛏子洗净,放入盐水中,加入少许食油,使其吐出泥沙,再洗净待用。
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' B7 e: W! z9 R" Y: |/ K6 k 葱切段,姜切片。炒锅放油烧至八成热,下入葱段、姜片、蒜头爆锅,再入蛏子旺火快速翻炒,边炒边加入盐、白糖,炒至蛭壳开口,露出蛏肉,即烹少许料酒和胡椒粉,翻炒三五下出锅装盘即成。( o* D. U: n+ g; B
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台式卤肠沙拉- [$ i/ |- \3 d: R5 a! l, D* V
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4 ~+ k, x. P, n- Q+ L& a 下了班已经够累了,还得为LG准备一顿可口饭菜,买菜回来,再加上洗切煎炒,少说也得花一个小时吧!何不做一款既简单,又富含多种营养的沙拉菜式呢,既简单又美味,还营养!!
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调料:盐2/1茶匙(约3克)白胡椒3/1茶匙(约2克) 橄榄油一茶匙(约五克)
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做法:1、所有蔬菜洗净,紫甘蓝用手掰成块状,生菜撕成块状,枸杞提前用水浸泡10分钟, 香肠切片+ d1 ~7 y5 X( I; l8 g- n, T& A. `
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2、将所有调料兑在一起调制成沙拉酱,吃的时候淋在菜上就行了! |
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