一般饭后你会做什么呢?是吸烟,吃水果,喝茶,洗澡还是松裤带,唱歌,散步,睡觉呢?如果你在饭后有以上的一项或多项习惯,要提高警惕了,这些生活细节正在谋杀你的健康!
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饭后吃水果
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7 |: l1 G* P. D/ O9 W Q 不少人喜欢饭后吃点水果,认为这样有利于清口。其实这是一种错
: h% A& t: n, \. o( C4 ?9 h误的生活习惯,饭后马上吃水果会影响消化功能。因为,当食物进入胃部后,需要消化1-2个小时才能缓缓排除,饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食物阻挡,而不能正常地消化。& d7 E4 c( F2 u" Q' `! j& V+ g% }
2 G4 o/ s2 U' U& s$ H9 H- B9 _, z 饭后喝浓茶
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茶叶中含有大量单宁酸,饭后喝浓茶,会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物,影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收,长期养成饭后喝浓茶的坏习惯,容易引发缺铁性贫血;此外,饭后马上喝茶,大量的水进入胃中,还会冲淡胃所分泌的消化液,从而影响胃对食物的消化工作。
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. p3 k0 a7 T5 }: H2 k9 m 饭后吸烟1 s* m4 i- |, j1 Y0 \) C
7 o3 w* Z" f7 y9 G2 G5 V 有人认为,“饭后一颗烟,赛过活神仙。”事实上,这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁,血液循环也随之加快,消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强,致使烟中有害成分大量被吸收,对呼吸、消化道都有很强的刺激作用,无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。3 ^/ V+ o0 d( z8 d. R
5 _# D5 f/ Y. |; A3 h 饭后饮水2 _6 x) C0 {7 L+ S" \
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饭后马上饮水会稀释胃液,使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠,削弱了胃液的消化能力,容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了,汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压,导致急性胃扩张。/ F7 _0 A+ K/ V( @& F6 r" T
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饭后唱卡拉OK
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2 E, j9 t4 \0 q+ k 刚吃饱后胃容量加大,血流量增加,此时唱歌会使隔膜下移,腹腔压力增加,轻则引起消化不良,重则引发肠胃不适等其他症状。因此,最好在饭后1小时左右,食物正常消化后再去唱卡拉OK,或者干脆先唱歌然后再去吃饭。+ I m& l4 D; M. c6 p6 e
7 b9 z. r& ^4 l 饭后开车0 [3 g5 s4 G; N: Z
& j+ N7 J) F+ B& \ 饭后由于消化的需要,血液大多集中到了胃部,大脑处于暂时缺血的状态,这时开车容易导致操作失误,发生车祸。因此,饭后1小时再开车更安全。 |