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这些抗衰老的生活习惯你有吗？
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- T A+ V( n, E/ e3 S 1、午间打盹小睡一下. H0 i: T' R9 @' [- S- b1 O
调查显示小睡40分钟可提高操作能力34%，警觉性可立即提高并能保持几小时。这比咖啡因的提神功效更显著，并且安全无刺激。5 g! F1 a4 N8 g
2、每天喝8杯水: v: b ~% l1 N, l. K
女人是水做的，男人也同样，健康的肌肤也是水养出来的，皮肤细胞内水分的渐减，就是皮肤出现皱纹的重要原因。每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。每天至少需要喝足8杯，才能使你的身体和肌肤拥有充足的水分。
: v) e( p |/ J# `4 k, n+ O7 S 3、少吃多餐5 I [, q+ `) h8 z' P+ T
少吃多餐不仅能瘦身美体，保持匀称的身材，还有助于防衰老哦。如果一次进食吃到饱胀，会使身体内的大量血液聚集到胃部，造成皮肤供血不足，加速皮肤的衰老。) C8 [; w8 M1 a6 _: T; g( e! v0 l4 a
4、尽量吃新鲜食物
8 |' U, D6 ?% j; {7 I0 |/ x 天然食品加工过程越多，营养损失也越多。造成维生素缺乏，对皮肤无益，所以要想长葆青春，应该吃得越新鲜越好，“特别是面包等食品，一定要食用全谷全麦的。” |
狗仔卡
发表于 2010-1-1 14:12:14
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