自制让眼晴更亮还可以缩小毛孔的蓝莓果茶

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% C. r3 e' b6 {2 m/ C. E蓝莓被联合国粮农组织列将蓝莓列为人类五大健康食品之一，誉为“黄金浆果”，主要营养成份是花青素，他以下功效。
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1、预防癌症：癌症是因自由基毁坏遗传物质而导致的，花青素可通过保护遗传物质而间接保护我们对抗癌症。
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2、第一号抗氧化剂：自由基可引发100多种疾病，蓝莓能保护细胞，避免受过氧化物的破坏。

3、增进视力：蓝莓中的花青素可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。所以蓝莓特别适合学生、司机等人食用。可以让你的眼晴更亮。
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4、口服的皮肤化妆品：花青素可防止皮肤皱纹的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物质。特别是具有缩小毛孔、美白的作用。

5、改善男性性能力：一氧化氮是引起阴茎勃起的血管扩张物质，蓝莓的花青素能通过血管内皮细胞来刺激一氧化氮的合成。
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' Z# u5 J& {6 |" v* T6、清除有害自由基：自由基是造成老化及诸多疾病的重要原因之一，花青素对抗自由基的能力比VE强50倍，比VC强20倍。

7、改善睡眠：花青素可保护脑神经不被氧化，稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。

8、减少组织发炎：花青素能够通过抑制摄护腺素、细胞分裂素、组织铵、脂肪氧化酶、环氧化酶等，而减少组织发炎。
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1 f# k3 F5 W) C" a1 R* y, h4 S9、减少过敏反应：花青素能够减少组织胺的释放，抑制肥大细胞的去除肉芽，从而缓解过敏、气喘、花粉热等之症状。
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10、改善血液循环：花青素能够改善血液循环，加强脆弱的血管，使血管更具弹性，被称为“动脉粥样硬化的解毒药”。
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所以寒冷的冬季，自制一杯蓝莓果茶除了是一份心境，更能顺便亮颜。。。我每天都在喝，非常有效的。
接下来就仔细介绍下，我制作的过程。。。。
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: Z0 }; t- G5 q# }, i第一步：首先选用野生蓝莓果干为原料，建议选用原汁的，就是第一道汁液没被取走直接就干成果干的。

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! m4 J, g& {6 l. M第二步，把蓝莓果干放入杯中，兑入一小勺蜂蜜，不要加糖，因为不想发胖。注意，要轻轻搅拌，让蜂蜜包住颗颗蓝莓为宜。
4 j7 J8 r# I( t  H6 n第三步，放入温水，不要用开水，因为太热水会把花青素和蜂蜜中的氨基酸杀死，就没有缩小毛孔，收小肚腩的作用了。继续搅拌。
第四步，加入事先泡好的葡萄干或者红豆果干，让你的茶里充满了蓝莓和其她果肉，更香甜。。。

这款自制茶的作用主要是消炎、收缩毛孔、抗衰老。大家也可以按着我的方法试着喝喝，有效果的哦。。。也可以加我的QQ咱们一起交流。。。
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kxs

前几天喝过，味道挺好的，想不到还有这么多疗效

raui

花青素(Anthocyanins)是一種水溶性的植物色素，存在于液泡内的细胞液中。与花色苷的唯一区别在于花青素是含糖物质。與花的顏色、葉變紅等有關，是一種天然的抗氧化劑。據稱對眼睛視力有幫助，有傳言指藍莓含豐富花青素，對視力有幫助。但其實據營養師指出，花青素在一般深色的蔬菜，如燈籠椒等亦有，而且含量更豐富。

coolcoffee

蓝莓确实是很有益的东西

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试试吧,在淘宝里搜一下哈尔信蓝莓就可以找到了....