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胡萝卜是大家再常见不过的东西了。如果你想减肥,巧吃胡萝卜也能轻松实现哦。今天就教大家几种胡萝卜的吃法,只要你照做月瘦10斤也不成问题哦……( k2 }6 N$ m* E& ?
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胡萝卜瘦身亮点
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' X+ {, ]" r: t, P5 a r. R 含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素,使人体吸收营养更全面。. K+ c2 d* J+ P: `5 O. x
) }1 t' B1 c& i 含有的植物纤维能提高人体新陈代谢,达到自然减重的目的。
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1 e& x, L8 X/ Q 不仅能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望,还能预防感冒,巩固视力。5 o0 Y# v8 z- V" F2 `, r4 x$ ?, o+ n
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胡萝卜瘦身饮品推荐0 V+ y: }* g' d* P' b( ]5 P5 h
! o: i. P) c" q2 z. v 胡萝卜不仅吃法很多,而且每一种方法操作起来都特别的方便,绝对符合MM的要求。2 N6 V4 R/ Q$ |# |& y c
; Z+ ]$ g6 b- [( `1 J, `" o5 V 水煮胡萝卜& W! }7 Q: F1 _; k; Z! o# a
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材料:$ X# n# W8 @5 n" k" ~9 j
2 O9 H: N) ?* i" L" f# V- X 1、2根胡萝卜。
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做法: 1、把胡萝卜洗净、切片。
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# y! H% u9 h0 f; G9 B0 J. e 2、在锅中倒入两碗水,然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。
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瘦身吃法:: s- {' y) j( ~8 ]2 X/ @& I9 u
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每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去,中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥,隔一个星期再服用,定能达到预期的目标。
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鲜榨胡萝卜汁
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# ?3 q1 B# `$ U8 i4 I5 w* o 材料:胡萝卜2根。
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做法:/ l2 Q) x) Z) c; I3 n$ E6 I
$ y/ I! @1 n9 \6 N' W; Q6 @ 1、将胡萝卜洗净,横切成圆块状。
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4 r$ S, J! Z) n5 S: z/ y+ } 2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。
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瘦身吃法:每天喝胡萝卜汁1~2次,饭前喝,不必控制饮食,根据自身体质及身体状况确定饮用量,只要有毅力坚持一个月,就能轻松瘦10斤。
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8 c) L9 w% M- c% `: J# ?% @! ^4 g8 Z Z 胡萝卜番茄饮
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材料:
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胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙。
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$ I( p W' f. q$ Z/ |, L 做法:4 y5 i% u. n8 O& K
0 t$ A( ?% a9 D. l 1、把胡萝卜洗净后切成碎块,番茄去蒂、洗净后切成梳形,备用。
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5 r0 `. o) X0 \. N 2、将胡萝卜和番茄放入榨汁机中,高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中,加酸奶、柠檬汁调味即可。瘦身吃法:每天早上配以早餐一起饮用,不仅美味,瘦身力也超强 |
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