找回密码
 加入华同
搜索
黄金广告位联系EMAIL:[email protected] 黄金广告[email protected]
查看: 472|回复: 0

冬季生活健康小常识

[复制链接]
发表于 2010-2-7 20:51:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
# s  G* `/ i" d4 i/ E' ?2 Q2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 2 u) e; P: Y5 ?
3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好   D5 h* Q6 P' D3 I6 f, n
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
. Q: X  u* h. W, B7 O5 y+ ~1 \3 f0 m5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
* j: S3 P& n. {' K6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 & y$ E1 o) J7 X  O$ x
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃 " P* W+ t1 j* ]3 g! x
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 4 v- r1 D* X. M) \) n/ e
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
2 H' c& b8 ]( {- U8 F5 W6 A  ?& d! y10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
6 V% m" L+ G7 E1 B: }% |3 r9 H11、刚出炉的面包 不宜马上食用 # ]4 C6 `4 ?2 z& S8 ?4 d9 T
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
: F1 U. R- r. k+ B. c13、天天喝水 八大杯
/ E; X3 X5 V1 e1 N) i* @14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
+ o4 c) l# u5 W: j2 A15、白天多喝水. 晚上少喝水 " I) E- ]0 M3 y  z. F- a0 C
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛 ( C! P  R- f: L- j2 R: d5 s  H
17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏 & P: V) u) M0 T) S0 m
昏欲睡
! i: s# L  d; _5 [2 j; `18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
* F4 V$ C" x* y; Q# J19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
" F9 g$ w& `- p( s7 D3 ~2 P: Y脂牛奶,鸡肉,樱桃
$ F( }/ b! s% g$ H4 X20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 0 i' m0 Y- }. f: Z8 c
21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
6 w& }" q! H  O) e$ [22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
3 r( @6 M9 q8 C2 |( b23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下 , M$ @/ g# y+ c
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 & f# @# [! q% Z
25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 4 ?; U8 c9 l/ L: w7 R$ U; J, n
26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) ; n2 I3 D$ H5 w- F% A1 W9 b  w$ K
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
# m; b' b# Z  L: X4 Q28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药, 一天一颗,才能让自己有个
$ \! T" T% \# M! m+ U2 E5 V干干净净的肺
! i- \: n- |: |. e2 S/ h% F1 @29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康 ! O! O. }$ [7 [/ G4 R  V  m, ~
的做法
9 ]7 d" Q& a/ s  B! h30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 / ?( n/ \0 j5 i# X" K6 W! g
31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 4 m* f+ g. ^" ?) J7 S' h: P3 i  r
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌 7 r, j' }9 `7 P8 @6 p9 u# C
33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
7 f2 R6 Z, R9 M/ ^) @34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
7 h; c% T, J' z# B  X: d35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
; T. f' E1 p5 O3 N: G36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 % G  D0 f' }8 ]% ]7 Z! t
37、不抽烟. 拒吸二手烟
+ T0 y# S3 i, ^3 t5 n38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒 # C) f! ]4 n, _- ~8 i! b" U
39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物 ( u' Q8 z( f% u
40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果 * Y3 O5 f7 W- m! Y. {+ C( W! G8 ^
41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类 3 t5 q/ {. J" p0 Q. k( e, E1 Z, Y  F
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量 4 K, f7 v5 p8 [6 ?9 ^" x5 j
43、维持理想体重. 不过胖
# l' r1 l, L$ m7 ]" C8 @# @6 ]44、保持规律的 生活与运动 ; t& D. {$ P& V: }5 @8 T% ~
45、保持 轻松愉快的心情 , j! r: r1 f( a. v, X9 i( R8 c
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 " F2 p; _9 |) X) y8 u
健康小常识
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入华同

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|华人同志

GMT+8, 2025-8-14 10:43 , Processed in 0.129113 second(s), 4 queries , Redis On.

Powered by Discuz! X3.5

© 2001-2025 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表