男人想健康 避开这些食物

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精面粉。
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  T5 m  S8 c7 l6 @　　白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这么回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。

& D  P- a5 G+ x6 ^  ]; O　肥肉。

9 E8 w6 M! r( N  `% y6 r5 O9 B　　大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何高举?

" v/ w% v) P/ S+ D* I0 @, M' w　　油炸食物。

% t, ?- X4 @9 t　　在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂肪有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。
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4 K( S! p8 q+ P# ~% w6 p　　黄豆。

* L" k8 t+ ?$ [+ P5 N8 S0 b  P  s　　黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。但近期的相关研究表明：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只要不是每天大量摄入，就不算过量。
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- ^6 [0 ~% ?5 @; ~$ {: O　　高脂牛奶。

+ D; Q1 n" A9 K" D/ c7 R* g0 Q9 k　　高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会立竿见影。