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如何有效的进行减肥塑身?

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发表于 2010-2-15 23:06:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
随着年纪的增大,30出头的年纪,因平时工作忙,而使身体开始发福,肌肉松弛了,想找一个更有效的减肥方法?有人说多做有氧运动,有的说要到健身会所做器械运动?请问哪位能给我一个最全面的方法?例如要做运动,做什么运动?要做器械,那些?该如何做?数量?还有就是在食物上有什么要求?拜托各位了,我想尽快减肥并有个好的体型,夏天了快要到了呀。哦哈哈哈。
发表于 2010-2-16 01:03:38 | 显示全部楼层
青脂果,很便宜,才80,我4个月瘦了20斤,第一个月就12斤,基本每月10斤左右,还有抽烟也减肥,不要总吃零食,拉肚子是好事,证明吃进去都拉出来了
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 楼主| 发表于 2010-2-16 10:06:22 | 显示全部楼层
有副作用吗?会反弹吗?
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发表于 2010-2-16 16:45:03 | 显示全部楼层
学习下。。。。
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发表于 2010-2-17 11:58:23 | 显示全部楼层
呵呵呵呵呵呵
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发表于 2010-2-17 14:40:17 | 显示全部楼层
减肥我还是觉得还是多做运动好,但我就是坚持不下来
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发表于 2010-2-17 15:53:10 | 显示全部楼层
还是做器械吧
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发表于 2010-10-11 21:15:54 | 显示全部楼层
运动,一是为减肥塑身型,二是为长久健康着想。
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发表于 2010-12-8 22:18:09 | 显示全部楼层
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发表于 2010-12-9 09:54:03 | 显示全部楼层
控制一下饮食,不要吃太饱,7成左右差不多了。以后不要搭电梯了,20层以下都是步行上,电梯下。一定是上行的时候步行,下行的时候搭电梯,因为下楼梯的时候对关节的损耗要大,为了保护关节,我们只上不下。
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