男人，别让血虚害了你

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　“你今天气色真好！”相信如果有人这样夸赞你一句，一定会越发觉得容光焕发，精神百倍了。气色究竟代表着什么？仅仅是一个人的精神面貌，还是同时反映出一个人的内在健康状态。

　　中医认为，人的气色与脏腑气血的盛衰有关。气血是滋养皮肤、使面容保持年轻的重要条件。气使皮肤莹润光滑，血使皮肤颜色红润。若气血充足，则皮肤健美，容颜难老。而气血虚亏则会显得面容憔悴、皮肤衰老。“血为气之母”，气血不足往往与体内血液不足，或血液运行失常、濡养功能减退有关。

' z% |/ d: `5 T0 z) C5 S; ~* R　　一般人认为，血虚是女性的“专利”，因为月经、流产、分娩，都会使女性大量失血，自然也增加了血虚发生的可能。实际上，男性也有可能发生血虚。成年男性由于工作压力大、思虑过多导致精神压力大，再加上生活无规律，或因脾胃虚弱，饮食营养不足，化生血液的功能减退而致血液化生障碍；或因久病不愈，慢性消耗等因素而致血液耗损，均可导致血虚的出现。现分述如下：

　　1.失血过多
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5 p/ V$ R& y" _/ _　　外伤失血过多，或其他慢性失血证皆可造成血虚。由于出血过多，日久则导致淤血内阻，脉络不通，从而影响新血的生成，继而加重血虚。

' [* Y( J# _2 H* q& U4 n　　2.饮食不节，损伤脾胃

　　暴饮暴食、饥饱不调、嗜食偏食、营养不良等原因，均可导致脾胃损伤，不能化生水谷精微，气血来源不足，导致血虚。

　　3.慢性消耗
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5 Q$ V2 K& y0 Q% ^; q) N　　劳作过度、大病、久病消耗精气，或大汗、呕吐下利等耗伤阳气阴液；劳力过度易耗伤气血，久之则气虚血亏；劳心太过，易使阴血暗耗，心血亏虚等，均可导致血虚。

6 h6 Y) M0 |. U　　另外，老年人处于衰老时期，脏腑功能退化，身体对营养物质的吸收能力减弱；处于快速生长期的12—18岁的青少年，身体营养需求大，如果不注意营养，也容易发生血虚。
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　　血虚可引发一系列病证，在中医看来，主要表现为以下两方面：

　　①脏腑失于濡养：一般表现为面色苍白，唇色指甲淡白无华，头晕目眩，肢体麻木，筋脉拘挛，心悸怔忡，失眠多梦，皮肤干燥，头发枯焦，以及大便燥结，小便不利等。

　　②血不载气：中医认为，血为气之母，气赖血以附，血载气以行。血虚，气则没有了依附，因而气虚，故血虚常伴随气虚。病人不仅有血虚的症状，而且还有少气懒言、语言低微、疲倦乏力、气短自汗等气虚症状。
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　　那么，中医对于调理血虚有什么原则呢？
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- m8 ]' C/ g3 e4 }8 w　　1.“脾为后天之本，气血生化之源”，故在补血时注意补益脾胃，达到健脾生血。脾胃是血液生化之源，饮食有节，脾胃运化功能正常，则血液生成自然源源不断。所以，补血必须先健脾胃，脾胃强健则生化之源不绝。

　　2.气可以推动血液的生成和运行，如气的功能减退，化生血液的功能也就减退，又因“气为血之帅，血为气之母”，血虚均伴不同程度的气虚症状，故在补血时不宜单用血药，而应适当配伍补气药，以达到益气生血之效。

8 P5 t* B: \% B　　3.血为阴液，易生滋腻，淤阻血脉，而致新血不生，故在补血同时应配伍活血生血之品。

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