亚健康男人易猝死

nylon282828

近年来，不少社会精英因生活压力过大，工作竞争激烈，起居无常，饮食无节，劳逸失衡，打破了正常的心理、生理的运转规律，导致心理变异、生理失衡、脏腑功能紊乱，出现早衰、过劳死和早期病变现象。
& U& {0 k5 E. e' z
　　据统计，95%的精英出现了亚健康症状。亚健康是指介于健康与疾病之间的一种不健康症候反应，可以称之为疾病的早期反应。那么，对于亚健康，我们该如何进行早期预防?

2 J9 R/ |8 z  ^　　心脾两虚型

　　诱因：神不守舍，思虑重重，伤及心脾，出现记忆减退，健忘难眠，食欲不振，突然发胖或变瘦。
3 \3 ~  g5 Q- g7 b( y
　　保健方法：宁静寡欲，劳逸结合，增加运动量，多食养心安神健脾的食物。
7 q+ C* ?, o$ n2 _! B
+ ?( D: G& l. M3 j+ r　　肝肾亏虚型
% b' j# @7 i3 W$ g# b$ X
( i3 O* t- Z$ L- ?; P- s' j9 Y　　诱因：贪欲过重，酒肉过多，损及肝肾，导致失眠多梦，精神不振，体力不充，怕冷身软，颈腰酸疼，性欲冷淡。
) P" v. O5 {+ t8 M
; ?3 ]. C& e5 u& b$ B　　保健方法：养成良好的生活习惯，戒烟少酒、有针对性地锻炼颈、腰部。
) b% S1 I1 K3 a# j6 Q* V/ v
　　阴虚火旺型
; v- v: c) t% q5 f8 r2 U# x, O
　　诱因：工作时间过长，休息不够，心情烦躁，思虑重重，眼花耳鸣，口腔溃疡。

　　保健方法：适度运动，例如游泳，少食辛辣、烧烤等食物，减少抽烟喝酒，多食水果、蔬菜。

　　湿邪内阻型

$ G! m' l  E) E/ K- D, v- e( C　　诱因：多因脏腑功能虚弱失调所致，温热内蕴，寒湿困滞，心肾不交，出现时热时冷，抵抗力减弱，免疫力低下。
1 ~2 f+ H. D: n4 s6 ~
　　保健方法：注意起居规律，增加运动量，少吃油腻、烧烤类食物，可以用中医调理以扶正祛邪。
) N$ J3 u* @0 w, f1 v. V* l
　　气滞血瘀型
! T2 P) E9 p  i0 v% m: V2 E9 |* S1 D
　　诱因：素来体虚，工作劳累损伤脏腑，出现心慌胸闷、脏腑功能失调，性功能下降，力不从心等不适症候。

8 g4 e1 S$ U. m+ I* Q: Z) y, L　　保健方法：应该及时就医，对症治疗。