亚健康男人易猝死

nylon282828

近年来，不少社会精英因生活压力过大，工作竞争激烈，起居无常，饮食无节，劳逸失衡，打破了正常的心理、生理的运转规律，导致心理变异、生理失衡、脏腑功能紊乱，出现早衰、过劳死和早期病变现象。
# Z! K% r' l; R. Q; u
' Z  h) l1 q; \5 W　　据统计，95%的精英出现了亚健康症状。亚健康是指介于健康与疾病之间的一种不健康症候反应，可以称之为疾病的早期反应。那么，对于亚健康，我们该如何进行早期预防?
2 O/ @( f% a6 w8 ^8 [4 @* ?
, N" a/ S$ u8 c: w& w　　心脾两虚型

$ g  k" ~7 `1 U8 X7 r3 ?　　诱因：神不守舍，思虑重重，伤及心脾，出现记忆减退，健忘难眠，食欲不振，突然发胖或变瘦。

$ x4 N# ^' w& \6 f7 D, n　　保健方法：宁静寡欲，劳逸结合，增加运动量，多食养心安神健脾的食物。

8 W1 X3 @6 B9 @1 Q　　肝肾亏虚型

　　诱因：贪欲过重，酒肉过多，损及肝肾，导致失眠多梦，精神不振，体力不充，怕冷身软，颈腰酸疼，性欲冷淡。
5 f) _# S0 ^# Y8 ]3 m; d' ^7 i5 }0 s2 E
　　保健方法：养成良好的生活习惯，戒烟少酒、有针对性地锻炼颈、腰部。
0 y* A  ]! D! m3 z9 W
, d2 z  c  X' [7 `0 Z　　阴虚火旺型
9 t/ a7 Y5 Z( \# k
　　诱因：工作时间过长，休息不够，心情烦躁，思虑重重，眼花耳鸣，口腔溃疡。

　　保健方法：适度运动，例如游泳，少食辛辣、烧烤等食物，减少抽烟喝酒，多食水果、蔬菜。

1 o& g. T* r3 F4 B  s　　湿邪内阻型

　　诱因：多因脏腑功能虚弱失调所致，温热内蕴，寒湿困滞，心肾不交，出现时热时冷，抵抗力减弱，免疫力低下。

　　保健方法：注意起居规律，增加运动量，少吃油腻、烧烤类食物，可以用中医调理以扶正祛邪。
, @! U" @/ r9 }% ~9 {8 L
　　气滞血瘀型

　　诱因：素来体虚，工作劳累损伤脏腑，出现心慌胸闷、脏腑功能失调，性功能下降，力不从心等不适症候。

　　保健方法：应该及时就医，对症治疗。