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让你年轻10岁的食物

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发表于 2010-2-17 19:47:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
多吃富含胶原蛋白的食物/ C) ?! c6 r- N# _
  
/ W& e3 Y+ ?' ]2 V8 G   胶原蛋白能养肤
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1 M  ~# ?" a* O5 `   猪皮富含胶原蛋白% o0 [9 I  m* J$ I  W
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   例如,猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析,每百克猪皮中含蛋白质26.4%,为猪肉的2.5倍,而脂肪却只有2.27克,为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质,主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能,滋润皮肤,保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料,能使人体皮肤长得丰满、白嫩,使皱纹减少或消失,使人显得年轻。  另外,维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽。维生素C、E为抗氧化剂,可防止皮肤下脂肪氧化,增强皮肤表皮和真皮细胞的活力,避免皮肤早衰。铁和铜可使血液充盈皮肤,使皮肤获得足够的营养,避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜食物,也有利于抗皱。  如果身心疲惫、面部困乏,用土豆泥加柠檬汁,即能有效减轻脸的疲惫感。将土豆泥放入柠檬汁中,调匀后敷在面部和颈部,并用纱布遮盖半小时左右,洗净后顿有神清气爽之感。
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6 Y& x7 j' g) m  G) Y( h+ O/ U   多吃些富含软骨素的食物) A3 ~9 K& |( w" j
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   牛骨汤富含软骨素
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   例如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等,可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层,影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的,而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。  人体内如若缺乏这种软骨素,皮肤即失去了弹性,出现皱纹。所以,多吃些含硫酸软骨素丰富的食物,就可以延缓皮肤皱纹的发生,使皮肤保持弹性和细腻。
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   多吃些富含核酸的食物
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& l+ B5 |2 @: O  Q3 ]   蜂蜜含核酸
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; f4 V  p$ N6 b# G! D; ?   此类食物,如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等,可消除老年斑。8 H8 w6 x( ~3 B! c
  ' G" t. [6 R. x: l) ~
   近年来研究发现,补充核酸类食物,既能延缓衰老,又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以30名女性作为对象,让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素 C。1个月后观察,9个人脸上的老年斑消失;5个人脸上的皱纹消失,8个人粗糙的皮肤变得较为丰润,其他人的肌肤均比以前有所改善。8 t* ?2 c9 c+ M: Q8 c
  , I4 y# ]% H' C9 j; K, T
  多吃些富含碱性的食物
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" m/ ^$ `, }& x* g; F   多吃些富含碱性的食物  k' z$ o0 {# c. i' _. X
  
/ Y" Y/ p+ M; F2 p  @- ?& J   水果富含碱性
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1 F% S; Z+ Y; j7 R# j   酸性、碱性食物不是凭口感决定的,而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明,过量的酸性食物则使血液呈酸性,使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面,就会使皮肤变得没有活力,失去弹性,尤其会使面部的皮肤松弛无力,遇到冷风或日光曝晒,容易裂开。
发表于 2010-2-18 20:14:03 | 显示全部楼层
这些确实是需要注意的呢。
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发表于 2010-2-19 01:19:20 | 显示全部楼层
胶原蛋白的保健品男士可以吃么
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发表于 2010-2-21 16:18:32 | 显示全部楼层
受教了、。。
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发表于 2010-2-21 23:10:24 | 显示全部楼层
都不爱吃 难怪这么老
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发表于 2010-2-22 11:33:38 | 显示全部楼层
心情也很重要。
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发表于 2010-2-22 16:12:23 | 显示全部楼层
好油腻,不喜欢吃
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发表于 2010-2-25 20:00:29 | 显示全部楼层
猪皮我喜欢吃啊,而且对皮肤好
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