|
星期一:以韭菜为主料做成一种炒菜。例如韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等,也可以韭菜为主料做成馅,包饺子、包子等。
, s+ @9 z6 a3 E- G# Y2 `, ?0 v" x
c3 A5 Q* ~ E1 C7 Y 星期二:以大葱的葱白为主料,做成适合自己口味的菜肴。
0 f) d2 r/ V* O$ `( M) _
% z( s# J& _ ]* W) I7 j' g
8 Q E% A( d, Z 星期三:用豆腐、冻豆腐、豆腐皮为主料,选其中的1~2种做成“豆腐菜”,如炒豆腐、炖豆腐、黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
2 K) f' V9 A I; N8 X, X7 q$ j2 v/ u, ^4 z. e6 C; c& A
星期四:晚餐时最好能有一盘花生仁,油炸的、五香的都可以,但要连红皮吃。也可摆一盘核桃仁,用核桃仁罐头也可以。3 z5 L6 I/ u$ M
6 h3 }" g" T2 Z
星期五:以虾或紫菜为主料,做成熘大虾、青炒大虾等,紫菜可以做成紫菜汤等。这一天还可吃些牡蛎。2 O4 H2 x9 o6 h8 z4 y
) G+ d! ?3 R, r$ E/ c5 Y5 v
星期六:以羊肉为主料,做成羊肉汤、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉馄饨、羊肉炒土豆丝、香酥羊肉等均可。
) k4 n0 E* R' y7 `' e+ K- a
y9 K7 d0 }) w 星期日:以鳝鱼或鲇鱼为主料,红焖或清蒸均可。鲇鱼还可做成鲇鱼汤。
. W& e8 N6 j/ Z( ~* @6 \% i' d. P6 L) `& P8 m
每晚有一种摆上餐桌,坚持不断。平时还可备一小碟芝麻或芝麻酱作为调味品,常吃对补肾也有好处 |
|