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1.每天吃一片小剂量阿司匹林：40岁以后，有冠心病高危因素的人，可遵医嘱，每天吃一片小剂量阿司匹林，这可能让你年轻1.9岁。 , M, P9 }3 ^' K. Y
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2.天天刷牙：天天刷牙和使用牙线，保持牙齿健康，可以让你年轻6.4岁。 : k) [; |7 M/ K, T6 M' z9 E- P
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3.控制血压：血压为115/75毫米汞柱的人会比血压高（大于160/90毫米汞柱）的人显得年轻2.5岁。 8 A* Z$ Y4 j8 R% r/ D# W
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4.吃维生素：在医生指导下，建议每天服用一定剂量的维生素C、维生素E、维生素D、维生素B6、叶酸，以及钙，这可以让你年轻6岁。 4 X8 v4 b* ~" U
- _) U; q$ Q0 a; |2 p0 u- D- V 5.减少压力：如果一个人整天处于过大的压力状态下，就会看起来比实际年龄苍老多达30多岁；反之，通过建立良好的人际关系，积极采取舒缓压力的措施，放松身心，你就可以年轻30岁。
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6.补充纤维素：每天通过饮食摄取25克纤维素，可以比每天摄取12克的人年轻2.5岁。& Q5 A# |6 T( e. s# ^( r
8 K+ C; I# L4 ^- y! S6 P 7.积极健身：即使少量运动，比如，每天步行20分钟，都可以让你年轻将近5岁。 5 l E5 ?0 j' V) T
9 i. F- r) t! `& K4 q' b! r" }; U 8.安全驾驶：驾车时总是系安全带，每小时不要超过80公里，可以让你年轻3.4岁。 # c1 o! }6 U8 S% k
- b; H- O3 q$ w 9.戒烟：并且拒绝被动吸烟可以让你年轻8岁。
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7 C% O w! l+ P' t, B' [ 10.加强防病意识：寻求高质量医疗保健、控制慢性疾病的人可以比不这样做的人年轻12岁。 : g! x2 E1 k. c' {, u
( Q8 k9 l0 e: p$ N 11.开怀大笑：笑能减少压力，增强免疫，这让你年轻8岁。
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12.活到老，学到老：终生学习、与时俱进，可以让你年轻2.5岁。 |
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狗仔卡
发表于 2010-2-23 01:33:00
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