找回密码
 加入华同
搜索
黄金广告位联系EMAIL:[email protected] 黄金广告[email protected]
查看: 1137|回复: 4

如何“永葆青春活力”呢?美国健康专家迈克尔·罗伊森向人们提出了12条锦囊妙计

[复制链接]
发表于 2010-2-23 01:33:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
1.每天吃一片小剂量阿司匹林:40岁以后,有冠心病高危因素的人,可遵医嘱,每天吃一片小剂量阿司匹林,这可能让你年轻1.9岁。
) O! Q2 f( e  e( m9 a
2 Q; Q- n0 @/ K  2.天天刷牙:天天刷牙和使用牙线,保持牙齿健康,可以让你年轻6.4岁。
1 y5 ^* h) A$ d. Z8 u( h
) A; q- q8 A$ Q2 D( R4 |7 s  3.控制血压:血压为115/75毫米汞柱的人会比血压高(大于160/90毫米汞柱)的人显得年轻2.5岁。 1 o! S' ]8 ^- z& I# v

- h% D6 s* F  B+ o1 O$ H0 c% }  4.吃维生素:在医生指导下,建议每天服用一定剂量的维生素C、维生素E、维生素D、维生素B6、叶酸,以及钙,这可以让你年轻6岁。
* t+ [2 U% F  `& L) r5 I" `6 }& I3 q
6 n8 w1 r5 a2 h/ r$ x4 c  5.减少压力:如果一个人整天处于过大的压力状态下,就会看起来比实际年龄苍老多达30多岁;反之,通过建立良好的人际关系,积极采取舒缓压力的措施,放松身心,你就可以年轻30岁。
9 U$ T4 i0 x& }) A
  k9 Q! P- k, R  6.补充纤维素:每天通过饮食摄取25克纤维素,可以比每天摄取12克的人年轻2.5岁。
/ U' J+ \) l3 ^" o; R4 M6 N8 u* ]4 t# x0 [# u3 L
     7.积极健身:即使少量运动,比如,每天步行20分钟,都可以让你年轻将近5岁。
5 O2 [9 V0 o: T1 t; _/ p7 l# L# B. q& P1 r2 T. T( ?9 R4 @2 w
  8.安全驾驶:驾车时总是系安全带,每小时不要超过80公里,可以让你年轻3.4岁。
. m" I' M. F/ _4 Z8 w( I% `) a+ e% u  W3 A+ p4 }
  9.戒烟:并且拒绝被动吸烟可以让你年轻8岁。 * I5 M0 H7 a* r+ s4 m% I6 Y3 i/ ?; l" Q
5 F2 o0 s" S" _; o& y: H
  10.加强防病意识:寻求高质量医疗保健、控制慢性疾病的人可以比不这样做的人年轻12岁。 4 f9 s  G  C2 {8 u5 c/ t

( m9 h% T/ z# ^, ]  11.开怀大笑:笑能减少压力,增强免疫,这让你年轻8岁。 5 @0 }( _' [" L( \( o# O
- T: s3 u+ I& W6 Q
  12.活到老,学到老:终生学习、与时俱进,可以让你年轻2.5岁。
发表于 2010-2-23 12:52:03 | 显示全部楼层
要是上面几点你全部做到,那凯不是可以年轻88.2岁??
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2010-2-24 20:36:51 | 显示全部楼层
呵呵 做到了一半~
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2010-2-24 20:37:09 | 显示全部楼层
回复 2# jesson
2 v6 b) w, t8 g) |! \$ j: a2 n5 l
3 X; ], C; U# B- {, X
    做到了一半。。。。的确很困难
回复

使用道具 举报

发表于 2010-2-25 13:43:46 | 显示全部楼层
好啦,学着做吧
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入华同

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|华人同志

GMT+8, 2025-8-4 18:23 , Processed in 0.079737 second(s), 4 queries , Redis On.

Powered by Discuz! X3.5

© 2001-2025 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表