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让男人屁屁越来越性感的秘诀' ^% Q3 w5 {5 p2 Z' a
俗话说“男人头、女人腰”，说的是男性和女性在人际交往中的最大禁忌。: w" l, ]* J" }) Q4 m
" t; p/ `; V8 L6 r0 U+ q实际上，“屁股”才是男人的最大禁区！屁股在美国人那儿是性器官，你拍他屁股可不得了，他会告你性骚扰，让你吃不了兜着走；你拍中国人屁股也不那么简单，来源于中国一个古老的定律的屁股文化表明：屁股决定脑袋。9 |5 V6 Y8 O& M# p' E
8 E' h! i) z9 u* @7 D屁股坐在什么位子上，脑袋就会产生出什么样的思想。不仅这样，男人的屁股还是吸引女性的重要武器呢，所以说男人屁股也是很重要的，但男同胞在健美训练时往往会忽略了屁股的重要性。我们来补上这课吧！来看看可以用来“精雕细刻”臀部肌肉的小动作。
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: b$ o/ @6 r4 H J2 E m: D* D9 U& G; [7 f6 Q0 K2 L! d
方案一
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如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部肌肉就会松弛。为使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部三分钟锻炼法，只需三个星期就能有显著效果。# v/ m4 L; e: v6 z+ G, c" n
6 B$ B1 R8 I$ S' {, A2 c**半蹲
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4 J& ]: M2 I4 @3 K( m两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上。保持这种姿势约十秒钟，然后慢慢恢复原状。重复五次。/ m4 w0 z z% R% g! _; \+ v7 t: h: \
; V' S" p; U, r% T; d; N! S**跪腿抬起
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# H [! C0 M* |: p7 u$ U& H& V0 V前臂和膝盖着地。小腿沿地面向后伸直，与大腿成九十度，收腹，收臀。抬起一条腿，伸直与地面平行。然后曲膝，向上抬脚举小腿，再将腿伸直放下，恢复原来姿势，重复十五次。再换腿做。
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**弓背跃起
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两脚分开，双手撑地分开呈倒V字形，（双腿绷直）。抬起一条腿，收臀，将抬起的腿弯曲，再伸直，连续十次。然后换腿再做。 |
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狗仔卡
发表于 2010-2-25 23:49:23
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