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让男人屁屁越来越性感的秘诀
7 n1 W% P m0 k! o俗话说“男人头、女人腰”，说的是男性和女性在人际交往中的最大禁忌。7 e! W7 ~. _! H# L4 e2 z) y$ c
, i# w! G, M& M/ C u/ U' c实际上，“屁股”才是男人的最大禁区！屁股在美国人那儿是性器官，你拍他屁股可不得了，他会告你性骚扰，让你吃不了兜着走；你拍中国人屁股也不那么简单，来源于中国一个古老的定律的屁股文化表明：屁股决定脑袋。
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# L3 ]$ b# i4 X屁股坐在什么位子上，脑袋就会产生出什么样的思想。不仅这样，男人的屁股还是吸引女性的重要武器呢，所以说男人屁股也是很重要的，但男同胞在健美训练时往往会忽略了屁股的重要性。我们来补上这课吧！来看看可以用来“精雕细刻”臀部肌肉的小动作。
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( G6 M' K( p" W2 Q3 Z方案一
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如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部肌肉就会松弛。为使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部三分钟锻炼法，只需三个星期就能有显著效果。" j" p$ N' }- n( K7 o
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**半蹲
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两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上。保持这种姿势约十秒钟，然后慢慢恢复原状。重复五次。% Q1 h* ~( G3 o9 p/ K2 m
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**跪腿抬起
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% R% ]- m9 q! u. Z0 H- x前臂和膝盖着地。小腿沿地面向后伸直，与大腿成九十度，收腹，收臀。抬起一条腿，伸直与地面平行。然后曲膝，向上抬脚举小腿，再将腿伸直放下，恢复原来姿势，重复十五次。再换腿做。
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- W) K6 F4 {7 @: s5 J1 m**弓背跃起4 t, r; z! y0 C( ]! V# W
4 e" C* R7 @. T5 e4 T$ ]7 i- [两脚分开，双手撑地分开呈倒V字形，（双腿绷直）。抬起一条腿，收臀，将抬起的腿弯曲，再伸直，连续十次。然后换腿再做。 |
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狗仔卡
发表于 2010-2-25 23:49:23
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