如何让大腿变细，臀部的肉变紧，穿铅笔裤好看啊。

kevin69

如何让大腿变细，臀部的肉变紧，穿铅笔裤好看啊。
$ C: l' \! L. k大腿肉和屁股上的肉都比较松，骑车能锻炼吗？想买部公路车过来骑。

饭饭

你可以把身体其他部位变粗··不就相当于大腿变细了··

woailijingen

我只知道穿紧身的内裤 往上提 这样有提臀效果蛮好 但是前面可以把弟弟朝上 露出头就行 不然觉得紧绷

fefe

楼主提的问题具有较广泛的普遍性。我也有这样的困扰。个人感觉局部减肥效果不好，可以通过节食和有氧运动全身减，再针对大腿进行肌肉拉伸运动，臀部嘛就得需要深蹲、登山机等方式的训练了。贵在坚持，祝你早日穿上铅笔裤。哈哈。