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1、背部伸展有美化全身的背部线条 % K5 A* \- R6 p# u
6 B: M/ p1 }+ h5 K) r8 B
2、同时增加手部柔软度
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) r* l' y; C. Z! U8 z7 S8 {3、收紧腹部肌肉5 l3 ?* h+ {: b
8 ^7 G7 R% S- @, I4、减去小肚腩
, H& |! W( x1 G' @; e0 b" J2 c" q0 v; N7 h; @$ }
5、左右两边伸展运动 Z+ Y, x+ T3 i2 z; I' R
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6、手脚并用可以让身体左右均衡一下
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2 C$ o2 E0 [' m0 |) J" ]7、强化腹肌及腰背的肌腱, _! K; _, \3 [" N" b
7 j/ M. y; d' ^* M0 a
8、增加脚部柔软度结实臂部, O) l! @ y$ \, Y& g
$ \, y! _" o$ a P2 D
9、美化腰部、消除赘肉, J/ t: T5 l. }/ b. ?- u1 x5 v
2 {8 j' J1 N& T. T' Q
10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉; P4 ], Q: F) @2 U$ W+ o) _, o2 K6 }/ }
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狗仔卡
发表于 2010-3-3 06:23:15
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