1、背部伸展有美化全身的背部线条
5 Y0 q: e; C: o0 ]: g1 {! f: ^8 a/ X' \! R% X* t$ v& ?+ ]
2、同时增加手部柔软度1 t" r1 }( |( s8 W! y
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3、收紧腹部肌肉: v) x( L/ t& n; x* J
5 M2 Q3 G. X* |$ c1 k- i4、减去小肚腩
8 h2 o( O, d, ?5 [: s( G7 d- \$ X) F- b; U- W
5、左右两边伸展运动 7 g( [0 ~5 T* ~" T* T2 T! C
- Z/ E, c$ P, z* [% f; s
6、手脚并用可以让身体左右均衡一下! ~; f7 s4 C% d7 p6 {' G
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7、强化腹肌及腰背的肌腱% u0 y, G. O0 S. `0 R- ^. |" M$ n
4 z; A8 ]: M5 o5 r6 a! c3 [8、增加脚部柔软度结实臂部
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9、美化腰部、消除赘肉2 h, B% z& P, Y
7 a7 ^: r( e' x. R% V10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉4 R6 Y* Z t& P- [$ t( F, R# {* b
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狗仔卡
发表于 2010-3-3 06:23:15
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