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1、背部伸展有美化全身的背部线条
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* u: T P$ F. q* c2、同时增加手部柔软度
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- l' m. _# h1 G, Q C6 w6 O. o3、收紧腹部肌肉$ t, Y& ?% ]; {" I" p. f% w7 [
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4、减去小肚腩& _. g' R1 m3 Q4 l$ J
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5、左右两边伸展运动 , _8 h$ g# c: k* W
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6、手脚并用可以让身体左右均衡一下7 W% ?4 `5 ?- @: I! g. R( c4 h0 o
) v+ H4 I- T, n* h$ x$ b. ~+ ~7 n9 {7、强化腹肌及腰背的肌腱 l" k# b+ o- {2 }- S: j2 }) l
$ R8 N$ @$ C f8、增加脚部柔软度结实臂部
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7 q/ j! ~; ]% |0 |# a9、美化腰部、消除赘肉4 B6 r- k) \" ?( V4 W+ _. i- \
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10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉/ Z8 @1 N1 z* H: E$ {8 P% Y M
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狗仔卡
发表于 2010-3-3 06:23:15
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