洗澡時常作三個“小動作”可以治病

takkymj

洗澡時常作三個“小動作”可以治病
4 Z# g% z, D) P. |疲勞時常搓臉      

  i, n9 q5 R6 E多數人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。

& O: R, h$ ~1 ^, d% C# j* N      因為面部分佈著很多表情肌和敏感的神經，熱水能刺激這些神經，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少於3分鐘就可以了。
% h) ?! h- \! W2 s
      需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因為人體正常腋下體溫是37℃，體內溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受；水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。

      消化不良勤吸氣
, h' v% n5 k( B, \) N
; U- T0 P0 s9 c0 v9 ~5 m9 ^
$ Y3 [" F/ N( k0 h) a      食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用熱水在胸口周圍噴水，每衝5秒休息1分鐘，重復5次；泡澡可以先在熱水中泡20～30分鐘，同時進行腹式呼吸（從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從口吐氣），再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌，提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。
; C( Y3 i2 l' R5 G
) a. f6 C% q" V8 B' [# D. R8 L' C
4 o( P8 y$ Z0 y- o$ j      便秘揉肚子

, A9 E* o  ?" r5 V9 g9 S. @: q0 s
+ @7 c% i% o( i+ a! v      洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並淋浴腹部，可治療慢性便秘並防治痔瘡。而神經性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水衝3分鐘左右，再用25℃的溫水衝10秒鐘，反復5次，可讓大腸的蠕動增加。