教你把水喝进皮肤里的小诀窍

铂金气质 · 发表于 2010-3-17 21:11:14

上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。

　　一、喝什么水？
　　饮好水
　　尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。
　　饮暖水
　　很多人喜欢饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。

　　二、如何饮水？
　　空腹饮水
　　当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
　　能放能收
　　上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。

　　三、喝水时间表
　　推荐一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
　　6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
　　8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
　　11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
　　12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
　　15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
　　17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
　　22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

rayzhang · 发表于 2010-3-19 11:38:03

{:3_407:}

sexiaozi · 发表于 2010-10-28 11:14:47

受教了，以前一喝水就反胃，现在漫漫习惯了。多喝水对身体有好处

蓝江 · 发表于 2010-10-28 23:40:34

写的感觉上是蛮科学的，实际操作有点麻烦

QEE · 发表于 2010-11-3 17:45:42

本帖最后由 QEE 于 2010-11-3 17:46 编辑

22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

这个应该不好吧睡前喝水会给膀胱增加压力一晚上的积蓄对肾脏不好化妆师不是都要求拍照前一天晚上不要喝水的吗第二天醒来会水肿也不好上妆的吧

lennielee · 发表于 2010-11-4 19:31:17

看起来很简单的小事做起来却不是那么容易呢

精光万丈 · 发表于 2010-11-11 20:29:23

多喝水做个水男人哦!!

boyhui · 发表于 2011-12-25 21:19:02

sexiaozi 发表于 2010-10-28 11:14
% \! V8 U/ k% }( \/ [4 C& M+ G受教了，以前一喝水就反胃，现在漫漫习惯了。多喝水对身体有好处

我不习惯

vzy4560197 · 发表于 2011-12-25 21:26:09

很不错的帅哥，谢谢分享

与我去远方 · 发表于 2011-12-25 23:10:14

睡前最好不呀总喝太多的水

账号		自动登录	找回密码
密码			加入华同

教你把水喝进皮肤里的小诀窍

评分