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瘦脸常识
, W6 ~9 }4 g! K5 U/ i 胖脸的三大因素2 G& b+ N4 U; G: O
1、脂肪:身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢,脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多,而又极少运动,很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。
2 A8 {+ ?# d) h; P 2、面部骨骼:如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼",那么无论你有多么瘦,也不可能变成一个小脸美人了。 0 F; A# c$ V/ E3 Z9 E
3、肌肉:面部咬肌发达,也是导致你胖脸的一大因素。
8 M1 i [% K% e瘦脸方法& u3 ?: f7 w! ~. O. m6 z8 [
瘦脸第一步就是要注意自己保养的方式,定期的保养让肌肤有弹性,就不容易产生皮肤因为失去弹性而松垮的问题,那么也才不会形成大脸蛋,当然如果你有专门瘦脸的仪器,可以帮助脸上细胞多余的水份去除,那就更容易达成瘦脸的目标。
; B9 c6 d4 c' r$ ` 1、运动法( n, J9 F! {! i( C: N! i5 H
运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的"肿"了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。 9 l' M; t j i0 \& l
2、饮食法
" L7 W' m* p7 G) K( V 平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
6 H/ Z8 J2 G" H9 k6 y$ G 3、沐浴法
, W* u% d# X9 ]3 U+ ^! B0 ^ 我们都知道高温沐浴是瘦身好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。 9 n9 ? q/ ^6 Q: G: b% e
4、面部减肥操:
/ E- X+ u: C: s1 Y 有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位,能有效预防面部赘肉横生。
' \2 p/ \& C1 T$ X 准备运动:进行3分钟有氧运动。 - C* V9 l: R2 V: ~6 D/ E
第一步:从额头到太阳穴,双手按压3-4次。 ; U+ @) f! @6 i
第二步:双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次。 " L s4 O+ C' q! k- e0 C
第三步:以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。
; i( T/ J! n. \7 Z& r" R 第四步:以双手掌由下向上轻抚颈部。 6 Z" Z) V, N3 m. W* n6 E
5、指压消肿法: 3 s9 d6 I' s: i
使脸颊消肿的穴道有"听会穴"、"大迎穴"、"颊车穴"等。由于这些穴道比较难记难找,我们可以按照下面的方法进行按摩指压,以达到按压穴道的作用。 # [0 w0 W c1 [+ J* q [5 G* U
a.大拇指指腹贴近颧骨下方,稍用力垂直往下轻压2公分左右,指力往上轻抬即可,再缓缓将指力放松。
2 Y3 i" ]' L+ l b.中指、无名指并拢,沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处,再往上顶。 - i0 B: @. h0 W O. |& p, p3 R
c.四指并拢,在脸颊的穴道上轻拍数下。
. z% A! x7 D& g d.画圆圈:四指并拢,轻触脸颊上,似碰未碰。顺时针方向,由内往外画圆圈。9 j/ ^ D& f, {
注意:以上的指压按摩动作,适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩,都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。 k8 {0 K, `/ _$ f
6、化妆瘦脸法: ; E6 e5 a) V$ @, W) U" R n
与上面的方法相比,这简直就是不痛不痒的小儿科。如果你觉得运动按摩太辛苦,又觉得吸脂手术太痛苦,就用这种方法好了,除了比较麻烦外,效果也是不错的!
3 Q/ A( b2 T0 s' N2 P9 T( {/ S 眉型修成弓型,细而高挑;用咖啡色将眼影拉长,并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果。
* ~. K' Q: R' g" P/ V' x! X 鼻根勾出直挺的立体阴影。 0 f6 m% x! ?3 Z% P; y
唇型扩大,唇峰明朗,下唇厚而略方。
+ O4 B4 n& E3 |6 O 两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影,脸部立体明晰的五官立刻凸现出来。 + _; E4 Y+ t5 b$ n% ^8 a: N
7、淋巴推拿瘦脸法8 g* [; p0 ]. t. T
面部浮肿,是由于气脉不通引起的肥胖,可以在专业的美容院通过对淋巴推拿打通堵塞的通道,消除浮肿。
: P& C$ H: D1 f# V: d% X5 I 8、洗脸( O! j7 D; d1 x1 |/ g" S+ w$ _
改变平常洗脸的方式,用温水冷水交互洗脸,来促进血液循环及新陈代谢。 9 ?; x& L3 W& o! D
9、勺子瘦脸法+ u0 S5 g' ?, {
在小钢勺的勺心和勺背涂上一些橄榄油,反复用勺心勺背按着脸的轮廓抹,即能得到你想要的脸型〔何洁也是用这个办法的哦!
' c l4 a* x' s1 g8 e0 C5 R% R 10、俪宝姿减肥方法: _, L* S& Y2 Z
俪宝姿瘦身胶囊独特的BME因子能够能够显著增强人体基础代谢机能,激活脂肪酶活性,迅速使皮下脂肪含量恢复至正常水平;身材恢复正常后,可有效阻止皮下脂肪的再次堆积,避免反弹,使人体能够在正常饮食情况下安全地实现减肥瘦身的目的. 0 P. T3 C: P- G3 Y$ w5 q+ a
11、穴位按摩法 . x$ |. v- ?7 ]) F
与单纯按摩不同的是,瘦脸按摩前要先抹瘦脸霜,再按压穴位并进行按摩。步骤如下:
, K1 h& d3 U, v! f" Q& w 1.涂上瘦脸霜,放松脸部肌肉。按摩从下颚开始,到耳边,然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。
/ p2 A& p/ ~, n' p( T 2.用手掌或手指按压锁骨凹陷处,刺激淋巴。如果指甲太长,则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处,3秒钟后放开手指,连续做3次。
* q; J$ z8 r( b s6 y: T- p0 W 3.用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑,也就是用大拇指托起头部,每次动作3秒钟,同样做3次。 1 Z& y% r3 Z$ a1 J! r6 n- @3 U
4.将下颚的凹陷处往上压。顺着脸的线条向上压,让脸部线条逐渐清晰起来,动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处,同样做3次,每次做3秒钟。
8 r2 Z. o+ I3 Z- {# W 5.从下颚到耳边轻轻抚摸。从下颚到耳根背后,再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处,最后回到耳边,做来回的平滑按摩,做10个来回。
# A- [8 D$ h* k; X/ v8 f 6.按摩额头。用食指、中指、无名指三根手指,轻轻横向按摩额头,做10个来回,让额头舒展开来。
$ s- `: U; g6 ]% e# a 7.内眼角用大拇指往下压。用大拇指紧紧将内眼角往下压,让眼皮的肌肉变得紧实,但注意眼睛要放松,做3次,每次3秒。 ! A1 S7 s6 a' t( f9 t
8.从内眼角到外眼角轻轻按压。紧实眼部肌肤,一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角到外眼角,由内到外地按压,做3次,每次3秒。 0 ^9 a' Z: ^) m5 f" R2 W
9.沿着眉骨按摩眼皮。两眉用食指轻压,要沿着眼睛的上方骨,按摩到眼尾处。同样也是做3次,每次3秒钟。 5 C- H$ x8 \$ ]; Z2 R. n/ p. U' o
12、“啊咿呜耶喔”日文训练法9 _9 J2 h- ]' n* Q
是最适合懒女人做的瘦脸方式!很多女生认为自己脸胖,就误以为自己是个胖子,于是开始疯狂地做各式各样的运动或实行节食计划,到最后把自己弄得像一颗气球,也就是头和脸非常非常的大,身体却瘦得不得了。别再以为自己胖了,其实问题出在你的肥脸。还不快点疯狂地做--瓜子脸之啊咿呜耶喔。 4 ~$ q/ c. _) X# y8 ]6 g3 E+ f# t, r
1.随时随地可以运用这样的运动法,拉紧你的脸部肌肉。
/ @+ \( T0 c; J3 O6 {+ q% N, e 2.只要发出日文“啊”、“咿”、“呜”、“耶”、“喔”的发音,并极力做出随着声音而变化的最夸张的脸型,就可以达到目的了。 " `) ]4 J. c+ ~3 B
3.当然可以重复多做,次数没有限制。
& `6 Y0 Q8 E8 g4 m0 G q& x3 q 13、面部运动法
, @: \ V( J- i9 }, x$ R* w; K 对付脂肪脸的方法当然有很多啦,不过确实有效的方法看来就是面部运动了,肌肤不会因为脂肪的流失而松弛,紧致的肌肤才是最美。
0 m. G. i2 l [& |0 r) w) ~ 1.像吹泡泡一样努力鼓起嘴,坚持十秒钟;再努力瘪起嘴,坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。
/ I ]$ l, S% \ k" }, T 2.缓慢抬头,看天,张开嘴,舌尖向上送,坚持10秒;收回舌头,闭上嘴,缓慢低下头,重复10次,可减少下颌的赘肉。 4 K% T$ E0 f& j6 y/ N7 u5 T
3.嘴略张开,下颌左右移动,反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。 8 \; A5 }. u6 e& [! N; W
14、有氧运动:) @0 L; C0 C" z' b$ e1 g
第一步,从额头到太阳穴,双手按压3-4次;4 _9 A; l) J8 b; c* o& t
第二步,双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次,再以螺旋方式按摩双颊,由下颌至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次;. Z+ c) i6 j2 V' s) |$ U [2 W- l
第三步,以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次;第四步,以双手掌由下向上轻抚颈部。
1 U$ m5 l7 w3 y1 B; O) B1 W 15、其它: s J! B. y3 @% V
饮茶:喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。3 v2 R, K$ c- n# I+ K6 J3 P
冷敷:用手巾包住冰块,敷在浮肿的眼皮上3分钟,以利用热胀冷缩的原理消肿。
) V( }: Z2 m; O. U, F- X 推荐:瘦脸:告别大肿脸 消除双下巴
. I7 _, @3 j+ I* P 在两颊的部位,用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式,也是画小圆圈,这个动作可以两颊一起做,画大约100——120下即可。最近一个动作是用手掌并拢,一左一右地拍打脸颊肌肤40——50下。 |
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