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瘦脸常识
5 D* f J# W$ c 胖脸的三大因素. i( V$ d( v( T. V; a: Z
1、脂肪:身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢,脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多,而又极少运动,很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。' n" d. I& r; Z0 |6 ~
2、面部骨骼:如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼",那么无论你有多么瘦,也不可能变成一个小脸美人了。
6 Q; j& _# U$ A, C4 B" N4 I$ U 3、肌肉:面部咬肌发达,也是导致你胖脸的一大因素。. i7 g+ f0 Z& O! d7 F; a* Y
瘦脸方法) |4 A7 G, J( ~) {; w8 i! F
瘦脸第一步就是要注意自己保养的方式,定期的保养让肌肤有弹性,就不容易产生皮肤因为失去弹性而松垮的问题,那么也才不会形成大脸蛋,当然如果你有专门瘦脸的仪器,可以帮助脸上细胞多余的水份去除,那就更容易达成瘦脸的目标。 8 c0 k% | z2 ] h o
1、运动法6 N4 T% J% D6 K) N- H( \
运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的"肿"了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。 " P B0 h q" [! m/ O
2、饮食法
A- W( ^" m- y9 }0 {* d/ W' u 平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。 Z. i5 h- l' f. _5 V# u! \
3、沐浴法
- C' w( V. s. w3 c 我们都知道高温沐浴是瘦身好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。
8 P* \5 T. f/ l4 l9 n 4、面部减肥操:
& ?. @. V$ [8 ?' b 有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位,能有效预防面部赘肉横生。
3 w1 \# j6 U3 d+ S! L 准备运动:进行3分钟有氧运动。 ( |. ]2 O" L& F |9 ^9 }7 Z' ?+ {
第一步:从额头到太阳穴,双手按压3-4次。 : D) V1 u, V# n9 W; u9 V
第二步:双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次。
& s" `5 d# @0 F) k4 s 第三步:以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。 ) q& p9 T V2 _/ W$ ^( T- _
第四步:以双手掌由下向上轻抚颈部。
; K& T2 H# S. n( c- F' e& K 5、指压消肿法:
' R$ G3 I& G$ \ 使脸颊消肿的穴道有"听会穴"、"大迎穴"、"颊车穴"等。由于这些穴道比较难记难找,我们可以按照下面的方法进行按摩指压,以达到按压穴道的作用。 : g3 y: q1 c* H* Y
a.大拇指指腹贴近颧骨下方,稍用力垂直往下轻压2公分左右,指力往上轻抬即可,再缓缓将指力放松。
: q& b/ l* I# W* I) ] b.中指、无名指并拢,沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处,再往上顶。 / m4 v9 V& F% S8 D8 ?) k8 [
c.四指并拢,在脸颊的穴道上轻拍数下。 . j2 u+ @: s/ R% V0 i6 U) K
d.画圆圈:四指并拢,轻触脸颊上,似碰未碰。顺时针方向,由内往外画圆圈。5 \8 G. ~/ G# q' ]
注意:以上的指压按摩动作,适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩,都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。 4 x* V/ l: k( r7 `1 ~! X
6、化妆瘦脸法:
+ R; `+ N# X Y 与上面的方法相比,这简直就是不痛不痒的小儿科。如果你觉得运动按摩太辛苦,又觉得吸脂手术太痛苦,就用这种方法好了,除了比较麻烦外,效果也是不错的!
) r# P. a5 Q" ^1 f7 C$ ~+ p 眉型修成弓型,细而高挑;用咖啡色将眼影拉长,并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果。
& |0 z# ~& _4 z# C) L! V9 ~ 鼻根勾出直挺的立体阴影。
' G6 [& v( N: B( N 唇型扩大,唇峰明朗,下唇厚而略方。
0 k+ W0 E3 S5 c3 o 两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影,脸部立体明晰的五官立刻凸现出来。 3 G- W( f u6 A" ]$ z/ H
7、淋巴推拿瘦脸法
- ~* j& Q% ~' {! a- O9 ^9 y9 _; \ 面部浮肿,是由于气脉不通引起的肥胖,可以在专业的美容院通过对淋巴推拿打通堵塞的通道,消除浮肿。 ; `6 T. A- k6 D5 }6 n
8、洗脸
m2 d$ b" f' q5 O7 z, H R 改变平常洗脸的方式,用温水冷水交互洗脸,来促进血液循环及新陈代谢。 # r4 K7 v2 R. ]- J: F9 \3 l/ b
9、勺子瘦脸法
0 ?% Z! b$ h: p" Z5 t; e 在小钢勺的勺心和勺背涂上一些橄榄油,反复用勺心勺背按着脸的轮廓抹,即能得到你想要的脸型〔何洁也是用这个办法的哦!- e3 @, {3 v0 {
10、俪宝姿减肥方法# s! N) y' {) G
俪宝姿瘦身胶囊独特的BME因子能够能够显著增强人体基础代谢机能,激活脂肪酶活性,迅速使皮下脂肪含量恢复至正常水平;身材恢复正常后,可有效阻止皮下脂肪的再次堆积,避免反弹,使人体能够在正常饮食情况下安全地实现减肥瘦身的目的. + G( J1 d/ I+ e9 P" B
11、穴位按摩法
2 y$ x! g& W6 ?& E3 c 与单纯按摩不同的是,瘦脸按摩前要先抹瘦脸霜,再按压穴位并进行按摩。步骤如下: 3 H4 v0 P( s$ N6 W5 b5 w: F% n! O
1.涂上瘦脸霜,放松脸部肌肉。按摩从下颚开始,到耳边,然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。
/ d' B$ ~' O- ^ 2.用手掌或手指按压锁骨凹陷处,刺激淋巴。如果指甲太长,则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处,3秒钟后放开手指,连续做3次。 2 M; }5 C8 R* i: ~! A- o* f9 Q
3.用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑,也就是用大拇指托起头部,每次动作3秒钟,同样做3次。
# M3 ~+ l% k* g 4.将下颚的凹陷处往上压。顺着脸的线条向上压,让脸部线条逐渐清晰起来,动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处,同样做3次,每次做3秒钟。
- }4 L1 n* }- J7 M 5.从下颚到耳边轻轻抚摸。从下颚到耳根背后,再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处,最后回到耳边,做来回的平滑按摩,做10个来回。
: x u% p' h$ a% p) }+ c 6.按摩额头。用食指、中指、无名指三根手指,轻轻横向按摩额头,做10个来回,让额头舒展开来。
4 n: ]' R1 V3 V6 c7 _. i O 7.内眼角用大拇指往下压。用大拇指紧紧将内眼角往下压,让眼皮的肌肉变得紧实,但注意眼睛要放松,做3次,每次3秒。 ' j' u" a" `+ G, i
8.从内眼角到外眼角轻轻按压。紧实眼部肌肤,一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角到外眼角,由内到外地按压,做3次,每次3秒。
2 `, u* o4 p( X0 ^9 X& U5 U& I2 R 9.沿着眉骨按摩眼皮。两眉用食指轻压,要沿着眼睛的上方骨,按摩到眼尾处。同样也是做3次,每次3秒钟。
8 e h, g; x( ` 12、“啊咿呜耶喔”日文训练法$ R1 S8 \' {, I$ B( J" j
是最适合懒女人做的瘦脸方式!很多女生认为自己脸胖,就误以为自己是个胖子,于是开始疯狂地做各式各样的运动或实行节食计划,到最后把自己弄得像一颗气球,也就是头和脸非常非常的大,身体却瘦得不得了。别再以为自己胖了,其实问题出在你的肥脸。还不快点疯狂地做--瓜子脸之啊咿呜耶喔。 0 v3 F. O9 d% W* G/ s/ v
1.随时随地可以运用这样的运动法,拉紧你的脸部肌肉。
3 b9 `6 s) p! R8 y& \! Z 2.只要发出日文“啊”、“咿”、“呜”、“耶”、“喔”的发音,并极力做出随着声音而变化的最夸张的脸型,就可以达到目的了。 0 _8 U( |2 y$ S# k* s7 m H
3.当然可以重复多做,次数没有限制。
6 t2 g4 z3 e# W* n 13、面部运动法
! g$ n& K8 y% p 对付脂肪脸的方法当然有很多啦,不过确实有效的方法看来就是面部运动了,肌肤不会因为脂肪的流失而松弛,紧致的肌肤才是最美。 4 P4 p4 [% _5 @! q9 @# [
1.像吹泡泡一样努力鼓起嘴,坚持十秒钟;再努力瘪起嘴,坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。
, o+ l* W \- t9 N% x 2.缓慢抬头,看天,张开嘴,舌尖向上送,坚持10秒;收回舌头,闭上嘴,缓慢低下头,重复10次,可减少下颌的赘肉。 ! b/ _; M) d4 _
3.嘴略张开,下颌左右移动,反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。 & J0 g7 S; X8 b$ N' S# C
14、有氧运动:5 P& x. h# l: U1 g3 q' `5 Z# Y$ Z1 }
第一步,从额头到太阳穴,双手按压3-4次;6 l& I3 I N: C1 K5 C
第二步,双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次,再以螺旋方式按摩双颊,由下颌至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次;3 P' }: g9 k5 E, f1 ]
第三步,以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次;第四步,以双手掌由下向上轻抚颈部。
) Z% I! ^9 E- ]6 P& z3 q$ Y7 _ 15、其它" a& A/ `! [* K! i0 @
饮茶:喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。
( ], {! s. _$ i, d6 B! a ?: D 冷敷:用手巾包住冰块,敷在浮肿的眼皮上3分钟,以利用热胀冷缩的原理消肿。 * n6 ?' J7 @/ E- }2 @: ~
推荐:瘦脸:告别大肿脸 消除双下巴 / V) `7 |. {1 N6 d5 ?( T8 p! u
在两颊的部位,用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式,也是画小圆圈,这个动作可以两颊一起做,画大约100——120下即可。最近一个动作是用手掌并拢,一左一右地拍打脸颊肌肤40——50下。 |
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