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他整日忙碌奔波,没有时间关注自己的身体健康,直到有一天你们温存时发现他的性能力面临着危机,才引起你和他的紧张,其实,在日常生活中有些方法可以使你的他的能力大大提高,这就看你们愿不愿意付出努力了!: E7 C) @: r8 {. o- q
& J$ p) x" m5 N; L 1.按摩阴囊强化男性精力
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经常用手直接按摩阴囊,可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液,
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M+ {3 s1 i( Q6 n, d! S' } 当然会增强睪丸功能,提高男精力。按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长,因为刺激过强,反而会使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
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2.闭目冥想美女相伴
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工作之余或闲暇时刻,闭目冥想,想什么?想象和一个美女或者你朝思暮想很想 “上”的女人做爱,你甚至可以想象到具体的细节,这种白日梦虽然是虚构的,但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强,使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼,大大提高对性的敏感性。
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. _1 ]7 @' t d" G; @/ r1 z 3.锻炼性交肌肉
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$ I3 {9 W5 H8 p- O5 p YinJing根部的骨盆肌被称为是男性的肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和YinJing的血液供应量,能促进勃起,增加性高潮时快感,并能帮助患者控制射精,男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉,就可以有意识地加以锻炼,方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下,在此基础上,可以作一点变化。如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,坚持这样锻炼l个月,一般可以感受到它对的帮助。& h$ j+ |- k$ a8 E% p
( x0 D7 j8 Y7 r, C4 b 4.来场冷热水交替浴1 R# |0 f5 J2 n5 t
5 F, S+ e( ?" O- h3 l 这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时,最好维持一定的室内温度,防止感冒,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,YinJing、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
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! [6 \" [' s8 P* f: U, Q 5.助性的金属——锌
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6 @/ n6 p" C( [ 男性精液中含有较高浓度的锌,锌可以保证男人的性功能,另外,它还有助于提高人的抗病能力。建议男士们每人每天服用15微克的锌,该剂量是针对运动量大的男士,一般情况下,男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是,每天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌5 7微克。另外,火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高,可适量食用。
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; @0 R! c8 w" l. R4 q 6.刺激腹股沟管部强化睪丸功能5 }# P+ Z7 {) J) A3 @. d6 N
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刺激位于YinJing根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睪丸输送血液和连接神经的通路。因此,使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压YinJing根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。
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7.多食海鱼与海藻
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$ y4 [+ y" o$ H1 u& s 在古罗马时期,人们就发现,鱼类是滋养性欲的理想食品,特别是鲨鱼肉,作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明,鱼肉含有丰富的磷,对于男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和谐素“之说。# J& ?5 V9 d6 Q c8 [
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# N( R* y* v/ w+ C4 \ 海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此,要经常服用一些海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等。
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8.YinJing指压法强化性能力+ ?) y4 ?+ @4 L' \
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时常采用“YinJing指压法”按摩YinJing,可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏YinJing。由此可增强YinJing神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环,使手指发红变暖一样。反复用手抓捏YinJing会引起YinJing勃起。YinJing勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为有做前抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。助于建立友爱积极的环境气氛。 |
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