胶原蛋白到底是什么？皱纹是怎么来的？

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以延缓衰老为卖点的保养品在做广告时，都忘不了在广告语中提一句“富含胶原蛋白”，胶原蛋白在生活中也常被提到，比如说大家都知道吃猪蹄能美容，原因就在于猪蹄含有丰富的胶原蛋白。那么到底什么是胶原蛋白，它对我们的皮肤真有那么重要吗？
- ~9 N+ B0 H+ N" K! _$ g; K- f. P7 r　　胶原蛋白到底是什么
, M/ o1 E% o4 N& T　　胶原蛋白又叫胶原，是动物体内含量最多、分布最广的蛋白质。对人而言，胶原蛋白遍及全身的各个组织器官，如：皮肤、骨骼、韧带、角膜、筋腱等。它是维持皮肤与组织器官形态、结构的主要成分，也是修复各损伤组织的重要物质。
　　皱纹是怎么来的
　　胶原蛋白分布最多的部位就是皮肤，所以它和皮肤的关系也最大。人在25岁以后，体内胶原蛋白的流失速度开始加快，当真皮层的胶原蛋白氧化、断裂后，对表皮的支撑作用也就消失了，因此会造成一些不均匀的塌陷，也就是说皱纹出现了。
　　食补最佳
* Z8 G4 U5 ^1 Z0 Z: n: C  V# B- L　　最简单的补充胶原蛋白的方法就是食补，多吃猪蹄、鸡翅、牛筋、鸡爪、鱼皮等，这些动物的皮和骨头富含胶原蛋白。但要注意食用不要过度，以免胆固醇过高，引起肥胖、高血脂等问题。建议，在通过食补获取胶原蛋白的同时，再多吃一些橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等具有抗氧化作用的食物，以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏。同时富含胶原蛋白的食物常常也含有一定的脂肪，烹饪时配搭一些洋葱、菜花、芹菜和南瓜等具有降血脂作用的蔬菜很有必要。
　　此外，优质睡眠和胶原蛋白的产生也有很大关系。保证每晚22时～凌晨2时处于深度睡眠状态，能促进生长荷尔蒙分泌量的增加，从而活化细胞，增生胶原蛋白。