|
top1.不是每个人都适合做近视矫行手术,除非你在手术前已经持续、稳定地佩戴了一年以上的近视眼镜或者隐形眼镜。如果你时摘时戴眼镜,一定要告诉眼科医生,并且近期最好不要做近视矫形手术,否则会影响医生对你的矫正视力的判断。坚持带太阳眼镜对保护你的眼睛远离白内障等各种眼疾非常重要,尤其在上午10点~下午4点之间这段阳光照射最强的时候。在具体选择上面,并非是价格越贵或镜片越暗的效果就约好,是考虑镜片是否标注阻挡100%的紫外线。千万不要只顾着选好看的镜架,而忽略镜片的质量。
" A- j4 x R+ u3 a( F q0 Z0 H7 c f* S' g5 N8 ?5 M
——眼科医生" Y9 Q7 {1 h/ ~* K
# |! i. F5 j/ S4 ^; B2 Vtop2.如果你认为刷牙就是早晚个一次的事,那是因为你还不知道,睡眠时细菌在你的口腔内的繁殖速度只是在白天60%,也就是说在白天,你的口腔更需要护理。我推荐343的刷牙模式,就是早上刷牙3分钟,中午刷牙4分钟,晚上刷牙3分钟。但刷牙最好安排在饭后半小时,这样不会损伤牙釉质。吃了薯片后尤其要清洁牙齿,因为薯片对牙齿的伤害甚至比甜食还要严重。千万别以为只要牙不疼就是健康的,不少的牙齿问题都是不容易被感觉到的。你最好每6个月看一次牙医,但看牙医要避开月经期。 ——口腔医生& o' u. X% H4 O/ B0 q1 o
5 W4 M% H- r+ U+ _6 W5 I3 U. M2 q$ k
top3.果酸可以帮助消化,如果你消化不良,那我鼓励你饭后吃一个水果。但如果你消化功能良好,饭后吃水果可能反而会帮倒忙。因为食物进入胃后,需要两个小时甚至更长的时间来消化,而水果,尤其是较硬的水果,比如苹果、梨子等,会在胃内长时间滞留,不仅加重消化负担,还反应产生气体,引起腹胀。因此建议你饭后1~2小时再吃水果。体检要求空腹,但不是要求你从前一天晚上开始就不吃饭,这样的到的体检结果反而不准确。我的建议是,体检的前一晚吃清淡的饮食,当然不能喝酒,咖啡和浓茶也不要喝,体检的当天早上不要吃早餐,少喝水,也不要做体育锻炼。
+ q) s) l! x' H* }( U
9 w# c e! N5 T, q/ y* g$ i9 w——消化内科医生; a8 L1 \6 K& W4 {: e3 a& z: [
! l( T4 O$ b: I! b0 A3 v7 `: l
top4.千万别在身体感到特别疲劳时喝咖啡或浓茶来提神,否则会对心血管系统造成巨大的伤害,心慌就是表现出的一种症状,身体疲劳时吸烟,烟草对身体的伤害也会加倍。+ t- G+ T1 K- |8 h: K: e1 S
" b' n v- H% E/ C6 \0 q' _0 D9 ^——心血管内科0 I# E$ _5 F( A+ \) A2 T) f
% W; A; m% N5 W) c# o
top5.尽量不要在空气流动性不好的健身房中健身。因为这样的空气中充斥着其他人呼出的废气,边运动边吸进这些有害的气体,不仅达不到强身健体的目的,反而损害身体健康,首先遭殃的就是你的呼吸系统。
$ ]7 f8 Y4 R6 X# U$ }. p2 J
7 j! `- v% G4 E1 a: S, C——呼吸内科
9 o4 R4 x! s" ^! j2 R8 D
) a# R' B9 @; u3 `5 b8 t/ Otop6.虽然染发和血液病有直接关联,目前还没有医学统计数据证实,但根据我的经验,如果一年染发4次以上,出现头晕、偏头痛,进而血小板降低的可能性会比不染发的人大得多,有些人的白细胞数量还会明显减少,也就是说免疫力降低。我相信这时染发剂中的化学物质所致,这也是我最近在研究的课题,我的建议是少染发。
' X$ ^5 E3 Y( u# @7 B- F9 |* `+ j
——血液病科医生2 u9 v) ]$ T4 H: W+ g8 A
5 v9 j1 F( x: A O A. L& z% M
top7.每年体检,切记要关心你的甲状腺健康,最好验血检查你的甲状腺激素含量。如果甲状腺激素分泌不足,你会很容易出现抑郁情绪,体重也会增加。
) i4 j8 _8 P' s {% k8 n
* o0 U) I. S/ @6 U; d+ p5 Y——内分泌科7 |+ E7 ]2 y# p; j' V: U+ k
% w" t% a3 ]( o" L( A2 s
top8.喝水这件事可不是多多益善,理论上来说,多喝水是可以帮助肾脏排毒,减轻肾脏负担,但要知道,人体是一个严密的平衡系统,成人的肾脏每小时只能排水800~1000毫升,如果你在一小时内喝水超过1000毫升,反而会导致低纳血症,影响肾脏健康。所以,每次喝水不要超过100毫升,每小时喝水不要超过1000毫升。
! S1 @3 L. O. `3 T2 P/ |$ O
; B0 b- V9 B) m z1 a- i——肾脏内科医生
/ ]/ x4 @% @" X
2 J" s0 v2 }# K; f mtop9.一天吃2份以上的奶制品并不补钙。因为人类并不适合消化牛奶,全球75%的人的胃中缺乏消化牛奶中的乳糖的霉。只有生活在欧中、中亚等地的人,由于可以经济而安全地饲养奶牛,把牛奶作为重要的营养来源,久而久之获得了消化牛奶中乳糖的能力,并遗传给后代。而我们由于缺乏消牛奶的能力。大量饮用牛奶容易患上关节炎、过敏、哮喘和各种胃病。如果真的喜欢喝牛奶,每天喝一一杯就够了,想补钙可以多吃沙丁鱼,杏仁和虾。
: k& Z4 A& }- O% t
6 z; B4 C1 j+ b每10个人中间就有一个平足,所谓平足就是脚弓很浅或者没有脚弓。平足的人,走路时间一长就会脚疼。但不要以为少走路或者以车代步就是解决的办法,因为我们发现,平足的人在50岁之后不仅会出现不同程度的脚骨扭曲,还会出现不同程度的心脏疾病。国外把平足分等级,3级以上的平足就要进行手术,与其等老了再做手术不如现在就做。
- p3 a+ ^8 p0 z8 V: [. l6 F# x1 {: x' D9 a; y
——骨科医生) \; N1 ~) e( j+ s" l% W# |
3 z, B/ I9 B$ p9 B# e+ b! M' Ctop10.冬天别用太热的水洗脸,否则面部皮肤迅速扩张,之后容易长生皱纹。夏天也别用太冷的水洗脸,否则毛孔收到刺激突然收缩,其中的油垢不能被及时的请出,容易出现粉刺和痘痘。要想抵抗皮肤衰老,比起皱纹而言,皮肤松弛和毛孔粗大更要重视。9 T. C/ `: l% ~. W, b4 Q. M) u
( J) ] n, c/ B- d) h6 n5 s——皮肤科医生
2 W! b( ~$ j% o! _2 A/ }
0 c( S. E0 ^! r/ Dtop11.不要担心自然生产会导致阴道变松。身材走样,这是没有根据的。阴道几乎是你身体中弹性最大的一块肌肉,它即使因生产而轻微流血也能很快恢复。至于对身材的担忧,只要你怀孕期间不过分补充营养,不仅不会导致身材走形,产后反而能重新塑身。更重要的是,自然生产能预防很多女性妇科病的发病,医生都鼓励自然生产,剖宫产只是辅助手段。作为产科医生,我比谁都了解剖宫产的弊端。比起自然分娩的宫缩痛,剖宫产后的伤口更痛,而且剖宫产后24小时内你都无法下床,3天后才能有奶,母亲和宝宝都会很受罪。宫缩痛的程度,每个女人的体会都不一样,有的甚至觉得不怎么痛,影视剧里表现出来的属于艺术夸张。对于自然分娩这件事,信心是最重要的,在孩子出生的一刹那,所有的疼痛和不适都会被一种巨大的幸福感代替。
* Y3 x1 i; p1 w! W9 f+ ]/ q
|& M4 v. N: o7 Z7 ~5 |——产科医生( `1 x0 X8 U8 H, G5 r
( z7 W- J7 A" k8 ~( ?
top12.经期前和经期中,由于盆腔充血、子宫收缩,你会腰部酸胀,此时千万不要揉腰或捶腰,否则不仅会加重充血,导致更加酸胀难受,还会使出血增多。想要避免□□感染,最好的办法不是勤用洗液,而是使用安全套。# j9 M8 q7 c3 P# J# K1 G
- _5 }+ h! K* Y7 p9 c——妇科
# Z% a; e& J' m, b8 }3 C3 X
/ U7 ^7 N+ z w2 F3 ?# d4 mtop13.导致肿瘤的原因多种多样,霉菌就是其中一种。玉米、粳米、黄豆等健康食品一旦霉变就产生这种会引起肿瘤的霉菌,破坏胃、肺等脏器的健康。虽然要响应号召吃粗粮,但一定不能吃有霉变的粗粮,一点点也不可以。* K# D6 J0 V2 p) Q1 c# e
% i7 D: x2 b0 u9 D6 A: ?——肿瘤科医生! Q4 O0 G# h$ M( @* ?
8 q0 G1 R- H+ |- k, f8 t" wtop14.我接触到很大一部分患者被病毒感染的原因其实是“二手房”。据我的了解,只有不到10%的房主在出租房屋时会对房子进行消毒,而螨虫、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、霉菌等都能在常温下长时间在屋内存活。如果你是在冬天搬家,那就更要注意了,因为这些病毒和细菌在低温下存活的时间会更长。因此,搬进新租的房子前,对房子进行前期消毒很重要,墙壁、床下、洗手池、马桶这些地方都不能错过,尤其还要请专业人员来清洗消毒空调。$ }$ n% n" d) n6 ~
0 Q6 \# a8 Q0 H# Y# G+ a
——传染病科医生! Q: R4 I) Y9 `$ K, d
/ }2 g# F. e2 n8 Ftop15.长期使用电脑、频繁发短信,多年驾车,这样的生活习惯都会导致你的手腕部神经被压迫,出现损伤。如果你感到手腕、手肘或者肩部关节酸痛,都有可能是神经已经受损。遇到这种情况如果听之任之,随着年龄增大,疼痛会越来越重。所以,不要大意,最好及时到医院显微外科诊断治疗。
" {) h6 }; `3 w8 \% i( F0 r/ G) Y
. T: r- P/ {3 X2 T" d% k+ ?" }——显微外科医生
`$ H. f- L1 n, X4 {
6 y, x2 r! ^& [. n/ vtop16.针灸减肥并不是对每个人都会有效。因为针灸减肥的原理是刺激相关穴位,降低食欲,从而达到减重目的。所以,如果你平时食量大,属于单纯性超重,那选择针灸减肥会有不错的效果。可如果你平时就吃得不多,是由于内分泌不调引起了肥胖,那最好还是去内分泌科检查检查。
: m/ O( C [$ f5 R$ q( r9 u3 m; Q( Y' T
——中医针灸师
/ ~4 _! ^# C& O% l" _' ^* ?: A: s. n6 I$ @3 L) H* J5 [
top17.物理治疗现在越来越火,很多运动导致的肌肉损伤都选择这种非药物方法来治疗。在国内,很多本科生和研究生都在从事这个工作。但如果我去就医,我还是会选择诊室里领班的老护士长,她们虽然学历没那么高,可经验非常丰富,而物理治疗正是一门经验学科,有的人需要这样的治疗,有的人就不能用这种手法按摩,没有道理,学问根本无法解释。研究生学历虽高但临床时间不够长,有时候很难判断,但老护士很快就能根据经验判断出做出正确的治疗。: K/ W! n! |, C# b( b# J
6 Z- J1 N# Y0 n- F4 C0 X
——物理治疗师
5 j" c$ Q6 u" h+ S' {4 H8 P" m& @1 L6 a1 d" _4 q/ I* B
top18.在国外,B超医生是有特别津贴的,因为射线或多或少对身体产生伤害。国内孕期妈妈的“潜规则”通常是3个月之后,每个月都要做一次B超检查。可是,在婴儿的神经发育期,任何一点小影响可能对他的未来造成伤害。所以我的建议是,孕期女性做B超检查的次数不要超过3次,而且最好都在6个月后进行。
2 m" s* _% j% k# p! C0 d) t. z/ b+ n E8 P5 |
——B超医生
* p$ i* D+ @$ }* j2 R" r$ a7 f2 D- T' J3 K, _
top19.不要在妇科医生的指导下吃一种药,然后又在皮肤科医生的指导下吃另一种药,并且这2种药都是非处方药,这样的话,非处方药之间会抵掉药效,甚至把病情搞得更糟。不论你正在服用什么药物,一定要让医生或药剂师知道。吃药期间要禁酒,因为酒精不仅会将大部分药物的副作用放大数倍,还有可能和药物成分发生反应生成新的毒性成分。服药时不要用热水或果汁服送,否则容易影响药物疗效。每日服药3次不能根据一日3餐的时间来安排。要将一天24小时平均分为3段,每8小时服药1次。
- n+ g: z6 D; k' r: b4 e2 n( F3 z' v$ a0 L* m
——药剂师4 O- M" @ _. @/ b
9 z& j& j" f' a+ k
top20.最想告诉你的健康秘密:增加脑力的最佳办法是:玩牌、玩乐器,或者玩‘数独游戏’。
' B1 P$ G. ~/ B& I
n% V0 F \" t `9 Xtop21.有什么能够实现一下6个健康愿望呢?
: e' m* y( \ }# T7 L1 z' z
9 x7 q1 V) Q* g. e, k6 F) t" ~$ d, B——使你患心血管系统疾病的风险减半。6 V7 W1 D8 E5 p# d4 R
# L0 j( o) g' \$ k9 U; }7 r
——相当于每年得到一张免费的健身卡。
4 n3 I" T J3 h s
5 C! `+ L- c; C1 u5 a3 m——味觉和嗅觉都变得更敏锐。: p- ^9 X$ B. Y$ F3 c9 V
* F! E0 b# z* t+ [——被感冒侵袭的机会大大降低。
2 ?1 b5 `0 H! I9 E( {! k# V! F! \/ @6 m k9 O5 n) r0 z
——寿命增加8年。
5 C( S7 W" Y- w9 P( |+ Q8 Y$ \8 {7 t, o0 y
答案是戒烟。 |
|