|
|
精子量是决定男性生育能力的关键。据男性不育部门统计，因精子太少而造成不育的病人占相当大的比例，也有很多夫妻关系因此难以维系。男性由于精子量少而引起不育的原因较为复杂，但除已查明属性功能障碍的原因外，均可在日常生活中通过饮食进行调养。+ r6 h3 c) b- t/ e c
子形成的必要成分是精氨酸。在鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、墨鱼、章鱼、海参、蜗牛等食物中精氨酸含量较高。其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性可多吃此类富含精氨酸的食物，有利于增加精子量，从而促进生殖功能。
[& ?! {+ o: l' F6 b- }6 y, |: c% I4 F
另外，体内缺乏微量元素锌不仅可使性欲降低，精子减少，而且使前列腺中的酶活性发生异常改变，影响精液的液化和精子的正常运动，使精子的功能异常、泳动和穿透卵子的能力下降，从而造成不孕。所以，男性可先作体检，通过血液中微量元素锌的检测结果判断是否缺锌。若因缺锌所致，应多吃含锌量高的食物。据营养分析结果，贝壳类海产品、瘦肉、动物内脏都含有丰富的锌;干果、谷类胚芽、和麦麸也富含锌;一般植物性食物含锌量低。( d: Q9 z. v: z Z6 J7 ^
; j0 T: T- n( y( F7 I* B7 f/ ?
锌含量高的食物如下：% ]- h. `" N. {" {3 `! F
8 w( c8 ~" @. k2 b 食物名称 含锌量(毫克/100克)& B- X! F) ?* ]2 U
& q7 K8 M, P8 U( x# D: N
生蚝 71.20. S I: ?. B* }2 @; S
1 y6 R( k2 R0 Z" u" r: h0 Y
小麦胚芽 23.402 M0 P9 z! ~& A4 g, \0 o
+ d2 }9 o: A4 g- p
山核桃 12.59, ?' C' C4 L8 \7 Q
- e+ r0 o( f# e5 d3 G' _$ C2 F
扇贝(鲜) 11.691 ~) ?/ E# z( M* F! K
" Y3 q; H+ R# A
猪肝 11.25' K: A) d% E' y: P3 l
! C- S4 Y9 S. H. n2 |& z. l; j 牡蛎 9.39
- W, x2 j' g4 L! }. T2 `1 Q5 v5 B# x7 x# Z$ G5 j7 o- p. N! J2 T- L: ]
香菇(干) 8.57, D+ e) Q1 k% y9 e$ q
% h( Z' E8 r0 [ ?* u) D4 H
牛肉干 7.265 n2 x8 `( }5 R* v' Y
( l* N8 }* P) I- b6 d1 l
提示：0 L% x5 }- u9 {5 t6 I+ z
0 B- g2 N+ l* j; s) S6 f7 A" u7 } 1.在膳食中可以适当搭配以上食物。
$ c3 i O# B* y# E
8 Y/ s! ]4 C0 V! ^: V ]7 Z1 x5 |' j9 t 2.如果经济条件不能满足需要，可考虑服用硫酸锌制剂，其量可根据医生的建议量。
2 Q9 S: ~: Q* q( f1 S) S3 q4 ] x# T! [1 M# T* s, V- h
能增加精子量的食疗方案：) P9 V- }8 P% d! U$ A# g
" u1 r. G2 x4 e& U8 M: f+ s (1)当归生姜羊肉汤
1 W2 ^1 m5 Z5 U
& L5 \/ u" \3 ~, K8 W: B 主料 当归30克，生姜15克，羊肉250克。: ]$ J6 I) M0 P) p+ _( G: Y/ Y4 m4 u$ a
. o9 ?1 X+ E) n4 p% X+ |
制法 当归用布包，羊肉洗净悼去沫，同放砂锅内加水适量，放入生姜，盐适量，小火炖熟。0 L* r4 r) i% C
; @* e- Z8 o' y1 R3 F9 ^ 服法 每天早、晚喝汤吃肉。6 F! O; U" T/ w3 ^4 d
& ~* H" S' n/ {7 m* E, T; f- A) e 功效 补益精血。
, q0 f0 C% [4 v7 }3 p5 n$ J& H9 t, ]6 z4 e( f( h* `4 d3 T8 b. Z- x; b: X
主治 用于精血两亏之精液量少。6 O/ t6 L! D& R" s9 j$ V8 E
P4 B$ x- M. X3 t* M9 q (2)木耳汤
, ~1 O: L/ S7 ]) n' F) S# T; x; O; x! a( y( D
主料 白木耳30克，鹿角胶7.5克，冰糖15克。9 ^; L) c; H8 q0 s
. e. G' j+ w5 Z6 c6 l1 { 制法 先将白木耳用温水泡发，除去杂质，洗净，放砂锅内，加水适量，用文火煎，待木耳熟透时，加入鹿角胶和冰糖，使之充分烊化，调匀即成。( s# K6 q) M& o' m/ X
* P! G: X5 j8 d! Q" T" B
制法 先将桃仁研碎，和米一起，如常法加水煮为粥。' V$ s2 v- ]" w- ^
5 j# C6 ~: K! s+ u5 o 服法 加入红糖少许，可作早餐食用。* C: Q T' p E6 P
% d# r. U5 r# J" H2 U- ~# \7 X' D
功效 可活血化瘀。
" W9 J( P( w) R. Q; K
( s2 z& n' [) g 主治 用于血脉瘀阻之不射精症。4 U) d& o5 @/ t
- @# f8 W1 i' C6 F- r# ` (3)葱炖猪蹄$ g! N8 T! _9 I& }2 p7 ~
, O: q; F) P9 x( `) C" D' \ 主料 猪蹄4个，葱50克。+ X, M7 v7 b1 m& k. Z: M
. ]! f7 H/ a* C- E4 N
制法 将猪蹄洗净，用刀划口，置锅内，放入葱和食盐适量，加水先用旺火煮沸，再用小火炖烂即成。/ J/ Q# Q& @7 b; y2 B
; R8 x4 \4 x, P8 {, i. ~$ O
服法 可分顿吃猪蹄。喝汤，佐餐食用。' O, q' ~0 v2 ?8 o0 T0 S! ?$ \( X
/ c3 e: Q" T. C( A! l 功效 有填精滋阴之效。主治适用于肾阴虚弱之不能射精，精液量少等症。
C5 n5 h& N0 g B. `- J- m: _% a$ T8 O& c8 t N9 \
(4)栗子桂圆粥
7 O8 H( F; L+ b6 |. `) G) \3 Y% `2 t- s/ k( x& V
主料 去壳栗子10个，桂圆肉15克，粳米50克，白糖少许。制法先将栗子切成小碎块，与米同煮如常法做粥，将成时放入桂圆肉，食用时加入白糖少许。7 e% a7 C3 y. V2 c; q c
3 s9 @" N' F# S b: c, p
服法 作早餐食用。
3 I/ w0 E# C1 v; ^
, z7 l7 J. Q8 B: c9 h 功效 能补心肾，安神态。4 \. j" m2 J" v: S! h! A1 y
6 v2 {# O3 v; g- y% p 主治 用于心肾亏虚，心神不宁，肾气逆乱引起的不射精症。
" R, R3 o1 L9 |9 g7 P# r8 x3 o j7 e# l2 P4 d" i7 R% ]& c
|
|
狗仔卡
发表于 2010-5-30 11:16:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡