|
夏天来了,再想用厚衣服掩饰的女士们,是怎么也藏不住了。现今的女人们越来越关注自己的身材,每天早上偷偷地称一称自己的重量,每长一斤肉,都值得大叫三声。无奈的是,女人最难解决肥胖的地方就是肚子,而且怎么减也减不掉!怎么办?早就知道“抹平大肚子”的广告词儿是件瞎掰的事儿,让小编教你经典五招,减掉你的小肚腩,他会爱你依然……- |. E) f# U$ n/ z8 u
$ `, V: n* b M / _9 T: u+ C1 X) H' y9 \
1、少吃盐, {; x% E/ v+ i, k& @% P" r1 Z
盐会滞留水分,造成水肿(个性消水肿 冬季溶脂3妙计),尤其是在生理期前。# M- M, ~( ^, N8 g1 Z- O8 X
6 }$ ~2 e5 U Z5 o) V) H: g0 L4 h+ Z
2、少嚼口香糖1 B# x6 g* E! K1 [" P3 e, |
每块口香糖咀嚼5分钟就够了,不停地咀嚼会让你吞下过多的空气,肚子因此会发胀而鼓起来。, j; f0 Q% p; H) u* a
8 T3 e' o4 Y! e8 U 3、提膝运动:0 V) y3 R' _$ c( ^& M* F, M8 m) ~
找一把牢固的椅子,坐在椅子的边缘,膝盖弯曲,双脚平放于地面。收紧腹部、,身体微微后倾,将双脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作,将膝盖拉向胸部,同时上身前曲。然后将双脚恢复原位,不断重复。* ^9 P) K& E! A {8 R
5 _; d$ A- @! h! p
4、举球运动:7 H2 D9 a6 }9 U" q% }1 t1 u
仰卧,手里拿一个网球,抬起双手冲着天花板,双腿伸直并拢,双脚上钩。收紧腹部及臀部肌肉,将双肩和头部抬离地面几厘米。确定球是始终朝上冲向房顶而不是向前。
- r5 f7 ~; o" m9 Y% i. Z/ t' X; b3 l3 U: {- g# ^
5、把碳酸饮料换成排毒茶品
5 u" f J8 v9 ~# M 碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球,相对,茶品人生不但能给你安静的精神清洁,还能给你的肠胃做个清洁。不仅可以有效控制脂肪的吸收,而且还有加速新陈代谢,燃烧多余脂肪的功效,大家可以试试。 |
|