怎么把肩膀练宽点?

vickboy · 发表于 2011-10-4 12:57:36

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oink · 发表于 2011-10-4 13:54:25

引体向上，哑铃侧平举

qqtencentqq · 发表于 2011-10-5 11:20:39

游泳好难学哦

清风使者999 · 发表于 2011-10-5 18:45:23

健身房找个专业教练，过几年就有起色了，，，

btvsemule · 发表于 2011-11-2 13:51:49

游泳是个好办法，不过要多坚持

spyxxl · 发表于 2011-11-2 14:32:31

本帖最后由 spyxxl 于 2011-11-3 12:07 编辑

肩膀的宽窄是天生的，练不宽的，
最多也只是把背阔肌练得一点，使倒三角型更明显，
这样看起来肩显得宽，显得厚实。/

昏睡的白 · 发表于 2011-11-19 12:15:24

哎，我也是。昨天去买衣服，好多衣服撑不起来

glister · 发表于 2011-11-19 12:18:37

去游泳啊，这个能把肩膀练宽的

小闹钟 · 发表于 2011-11-19 13:25:06

那我以后也多去游泳了。

loop0322 · 发表于 2011-11-19 14:28:32

哑铃坐着推举练习。。。。。。

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vickboy vickboy 当前离线积分 564 狗仔卡头像被屏蔽	发表于 2011-10-4 12:57:36 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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