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清爽干净的肌肤能带给你好人缘$ m$ t: q G* z6 [+ U% F
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不要以为只有脸部肌肤才够精贵，实际上，身体肌肤中的皮脂腺比脸部肌肤少了大约7倍，我们的腿部、手臂和手肘等部位更容易“缺水”，也更容易积攒老废角质，背部更是粉刺痘痘的温床，如果放任不管，将来一定的惨状。虽然有些男人觉得自己沧桑的样子很帅，但只有身体露出的肌肤干净清爽时，别人才会愿意接近你。夏天汗液和油脂的分泌较多，清洁工作尤其重要，尤其是局部皮肤。/ L' p% R N9 _& C
6 ]' |! l( w$ E 背部肌肤拒绝粉刺
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\! Z; a1 C+ M% N6 t$ ? 背部的粉刺比面部还要难以治愈……对于这一点，很多人都有亲身体会，又大、又痛的粉刺让人不敢在沙滩裸露上身！最大的原因就在于角栓阻塞。角栓通常会在皮脂分泌量较多的毛孔中出现，一旦发生梗阻就会引发炎症、直接致使粉刺产生。, g# j* n4 u D4 F6 Q& k& J
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●虽然想要彻底清洁，但还应选择温和的清洁沐浴产品，因为清洗过度反而会对肌肤造成负担，造成细胞抵抗力下降、适得其反。这会导致皮脂为了保护肌肤表层而分泌更加旺盛、从而更迅速地堵塞毛孔。9 ^2 E3 j3 S1 ?+ s; n: b
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●激光治疗或是去美容院护理都是有效去除粉刺有效手段。由于背部粉刺生成的特殊位置，令自己在家中的护理具有一定难度。定期走访专门的美容院和门诊，通过科学手段进行治疗比较明智。“一般情况下，医院给患者进行激光治疗、而美容院则会运用离子导入药剂来深层呵护，二者区别就在与此。”+ t2 Z3 S; r f |7 ]
4 u" G! ]8 ~6 O" W" G, u; o; n7 { 肘部及膝盖拒绝暗沉+ G7 p+ Q5 l" b6 ]; m) h
7 ]8 G3 E4 G3 I1 o/ |( g* f 经常活动及摩擦的部位，角质通常比较粗糙肥厚，肘关节与膝关节因此常常看起来比较暗沉，摸起来也比较粗糙。不想在穿短裤时，让人看见“脏兮兮”的膝盖，就需要做好去角质的工作。
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STEP1 软化肌肤角质：将化妆棉喷湿，敷在关节处，软化角质。+ N/ h8 `; i8 ~! L8 s0 @/ P
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STEP2 清除老废角质：取适量去角质霜，以画圈的方式来按摩关节。
. N j& g6 |# f( n1 f2 R再好的肤质也绝对会被赘肉打败
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健康的肤色，任何人都会舍得在夏天潇洒露出。看过了秀场上大牌们不断推出的春夏度假系列，背心、沙滩裤、夹指凉鞋……你的衣柜中一定也早为夏日阳光准备好了行头吧，惟一没有准备好的，很可能就是你的身材，这也是惟一能阻止你露肤的理由了。大多数男人的抱怨都一样：自从结婚后就开始长胖、自从买车后就长了肚子、自从……我们想说的是，抱怨不如行动，为了夏日的美好阳光，把工作上的热情也带到到减肥中来吧，只是就算再怎么想瘦，你还是要有基本的健康概念，那就是，减肥没有“一个月减十公斤”这种事，也没有轻松喝个减肥茶就会变瘦这么简单，遵循以下规则才能安全瘦身。 ]/ S5 q, @/ a( [4 R2 E" [
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1 每周最多减2斤& u l. [* ~& \/ T
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这是最安全的减肥速度了，如果超过这个速度，说明减得太快，你的身体可能接受不了，以后反弹的几率会比较大。4 c/ J: }2 _. _" e; Q& |6 G
1 p& ^8 Y; l. E, b. z# g 2 每天摄取热量不可低于1800卡路里
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对于男人来说，一天至少要摄取1800卡路里，才能提供身体最基本的活动能量，千万别用不吃不喝的方式来减肥，得到的只会是反弹。% _2 d2 }+ h- p' l$ @
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3 每天增加500卡路里的热量消耗( Q" Q, {( f. ]
) a. @/ t3 F( Z( O& g* e 当身体维持在“少进多出”的流动状态下，你想要不瘦都难，每天增加500卡路里的热量消耗，例如骑动感单车30分钟，快走一小时都可以。9 [7 T& {( v8 I
* b u! \6 v; U" @4 I 4 经常奖励自己会坚持更久1 r9 [' H' [8 d' l, x# d
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比起从不奖励自己的人，经常奖励自己的健身者达到“美国运动医学院运动标准”的可能性要高出1~2倍。奖励机制可以很简单，比如在做完100个仰卧起坐后再看电影。
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狗仔卡
发表于 2010-7-7 15:51:16
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