7种最能瘦腰收腹的美味水果

铂金气质

许多常见的美味水果都有减肥效用，如维他命C超多的奇异果一直是MM的最爱。独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材。



" p% d9 ^. k7 |. b　　1、苹果

, o: l3 Y9 f, i* {* ~　　早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身方案来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且它的卡路里热量也不高。

$ e6 V7 _: \1 x9 Y: {$ [9 a7 I3 c
9 _8 Z# W; B$ q2 W% r- I
　　2、葡萄柚
$ l; P. K" ^, R# a
' _/ g) e7 d& q; U# O) M! Q　　酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢！重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和。

$ x' Y5 L# d( R# A6 y
' h/ r% l4 L4 u+ q* m( D  z
　　3、蕃茄
, s" L2 f0 T, ~
! j9 x# W* z3 S/ J9 C　　严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢。
: t% B/ k  u+ d


　　4、菠萝

　　有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的。因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤！因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。
! l5 f. L+ Z3 S2 y


　　5、香蕉

　　便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧！因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以果腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。
3 ]; w$ ?# c/ J2 V9 A0 V

) o- B' F6 O8 ~" F% P
7 A' ~4 O+ W5 |" |8 q# p' N) y　　6、奇异果

　　维他命C超多的奇异果(猕猴桃)，一直是爱漂亮的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内！和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃。

! f$ v6 V; h! l# T: f

- m- F, y  q1 V2 r" Q$ d7 v& E" i+ z5 v" t　　7、柠檬

　　柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用。

扬晨

三天萍果瘦身，只喝白开水吃萍果，我三天减了八斤，第四天恢复正常饮食，以清淡为主，第五天就可以开胃吃任何东西了，宵夜是切记要严禁的

炼狱

是减饭没错，每次我感觉肚子大了点就减少饭量。

h2otian

回复 扬晨 的帖子

! d- y. E# Z+ o7 P- k+ n" o三天苹果瘦身，真的有效果吗？

yaoyao5411

长不胖的飘过。。