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壮阳好办法,贵在坚持!

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发表于 2010-11-25 16:06:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
适用于年轻男子的“空冷式”锻炼法
2 K/ a/ q/ F, c, O 对睾丸来说,盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述,睾丸生产精子和- S2 D# b" [6 t1 h) f9 g
雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度,所以,阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能; s* o/ @* L  K( e5 w' g& S! W3 G

" P3 v0 u/ e2 M& |) B  睾丸在应该进行重要活动时,却陷入棉被的闷热之中,这对睾丸来说是非常不利的
4 M/ Z4 A3 }6 E) a; Z,其实,解决的办法很简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠,使阴囊能良好
$ S1 f, H  q6 T的通风散热。对于年轻人来说,这种"空冷式"锻炼法远比"冷热水交替式"锻炼法方便且
6 S8 O5 {; S/ y# y4 o* B: X更具成效。$ ~* r2 E! n1 W; J) `% b
  如果可能,一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季,恐怕
+ k( O2 ~9 }8 R要招致感冒。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。若室内装有空调机保持恒温,就用不# _: d. K4 b6 ]- M$ a( T$ ~$ P
着把被子捂得太严。+ d# ^' w1 l6 B) I' t
  "空冷式"锻炼法对激素的分泌影响极大,且效果极佳。临床性功能障碍患者中,采/ g- j  W, c* ?2 i( Z4 z
用该方法数月之后,精力明显恢复,性生活得以改善。
6 d$ W; @. ^& A, w- G  冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能, N& P' a/ K& \% m( l
  这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时,最好在澡盆
; m3 h) y- O6 }) f内充分温热之后再出澡盆,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴% V* I% m7 B/ S% v- [" B
盆。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做"交替浴",可使中年以后的男性精力充, H0 w4 n# s$ z8 [
沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水"交替浴",使用淋浴用的莲蓬头,其效果不变) v7 N" _" f. E$ E, F% z7 {

  G+ E" @# [# Z6 K) p5 ?  按摩阴囊具有强化男性精力之效
5 Q' ^' [' N  i, _  为提高男性性功能,养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一,时常按摩,睾丸
% W) D1 ~2 t! d6 L3 [/ f* c便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液,当然会增强睾丸功能,提高男
2 \  N  \/ i2 K3 V性精力。
( [% N2 Y) o$ H) }8 h* Q1 H  N9 E8 b  按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过
7 I4 q3 g- S0 ^. w+ Z8 T) S长,刺激过强,反而会使睾丸功能低下。请注意,"过犹不及"只能适得其反。( Y( h0 q0 [, a) ~- H& L# E+ _
  按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。3 v8 P7 F0 _8 @
  刺激腹股沟管部可强化睾丸功能* Z3 k1 w& Z7 e, y
  如前所述,按摩睾丸可增强男性性功能。但更具效果的是刺激位于阴茎根部两侧的
4 T9 A7 \, b5 T) f1 i) h腹股沟管。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。如果腹股沟管机能低下,必然
) g+ z3 j, G# ~! J3 k" z会引起睾丸功能低下。因此,重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。
2 \1 W' P2 K6 }# Z: F+ I4 @  按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血
/ H5 N" t: t( T. N8 @3 T: m. E液流向睾丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。; b! m! g, A1 \
  另外,在洗澡时可利用淋浴的莲蓬头用温水刺激该部,也能改善血液循环,强化睾% u1 Q. U: V1 w* _; r
丸功能。
( Y; i+ m, o3 A  Z  利用淋浴进行“阴茎按摩”
; v) ]0 ~' ?4 ^5 {9 j$ D2 r& f  入浴时,最好利用淋浴进行阴茎按摩。所谓“淋浴按摩”是指用莲蓬头将温水淋至
1 v$ I2 W3 j7 w+ G; }! p9 b阴茎根部周围,这对于恢复睾丸"能量"效果极佳。( C$ |$ W6 W9 S0 z
  勃起如同肩膀酸痛一样,使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳。且勃起时间愈长疲
$ i1 d6 J  E7 K  ^8 R劳愈重。当然,亦如同肩膀疼需要按摩一样,性生活之后,对阴茎根部的韧带、神经、) M  H& K$ d9 M1 `/ ]" s+ C! b
腹股沟管按摩刺激会改善血行,能尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。
/ i& Z- c* O& k1 u& K  不仅是腹股沟部,而且下腹部、脐周围及腹股沟下部均有很多重要穴位。如果对这2 V& o9 Z* d/ j( ^$ j3 U$ m0 B! L+ M
些部位用淋浴充分加热则更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆内不同,这是因为淋浴能# `. J$ n9 }: Q+ x0 c
对穴位进行集中加热刺激。当然,淋浴的水压较强为好。
" D' E6 O/ l/ W0 F0 R  采用“阴茎指压法”强化性能力% W( A# Y( X; i4 `% I$ g& M
  如前项介绍的"阴茎按摩法"同样的道理,若时常采用"阴茎指压法"按摩阴茎,可有
; _. a; d6 g8 L6 a! E效地提高性能力。指压法操作很简单,即反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和
6 o( u# k. m& [$ d: K( e血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环,使手指
4 V+ |, i1 Z0 \; l  L. C* O发红变暖一样。- u  F* @( i* z
  反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚
/ H( w" K' N. ?" T9 L在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
# m: u; Y) p# K  如果能配合前面介绍的"空冷式"或"冷、热水交替式"锻炼方法进行阴茎指压按摩,% I% _8 u6 B# \" Z& }
可收到一箭双雕之效。重要的是要持之以恒。
; c  x4 A- u( B' x7 z! U  手指刺激运动有强精壮阳之效
- l1 E. K4 A) p4 Z5 t  强精壮阳最重要的一点,就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液$ _/ `7 F. J0 E0 }
循环不良,就会在身体某处发生血液瘀积引起病症,从而造成人体精力和耐久力的下降3 S; K$ n. i: {% ~3 u- |2 S
。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激,使体内新陈代谢活跃,改善血液循环
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: `! u" F) N: K' W  其方法之一,是对食指的刺激。该方法具有不受场合时间限制等优点,非常便于实
% f8 ?+ r9 l4 ~* N8 F! Z8 m施。
# X: R& z  Z; o) L& u  例如,在早晚上下班乘公共电汽车时,用食指勾住车内的扶手或吊环;或在闲暇时% O# U! u! j: o
两手食指相勾反复牵拉;或利用伞柄或高尔夫球杆按摩食指;要简便的方法,是用双手7 ~2 ~. a/ Z  a6 ]
食指勾住木棍或竹竿,同时上半身左右旋转。; F/ e' X/ X" k* `5 W# h
  这是因为食指是人体经络"大肠经"的通路,食指尖端是"商阳"穴。从医学观点来看
) t1 x2 ~5 ]4 N8 v$ V,刺激该经络上的穴位,具有明显的强精壮阳之效,且可以保持精力充沛的性生活。由
+ Q' B* g7 q; d# J% M+ C于方法简便宜行,不受时间地点的限制,劝君不妨一试。
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