男性健康十个国际标准

hujie898

世界卫生组织（WHO）提出的健康新概念是：所谓健康，并不仅仅是不得病，还应包括心理健康以及社会交往方面的健康。也就是说，健康是在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态。
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! }  z4 o1 h6 N6 O8 T1 @3 h& A　　怎样准确描述人体的健康状况，日本有的学者提出了健康条件的四快。所谓四快，即吃的快、便的快、睡的快、说的快。四快虽有概括上的简单片面之嫌，却有认识上的明快形象之感。就是说一个人食欲好，消化能力好，思维敏捷，反应能力强，神经系统功能好，即可基本反映出他的身体是健康的。

　　为了进一步使人们完整和准确理解健康的概念，世界卫生组织又规定了衡量一个人是否健康的十大准则：

　　1、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。
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! @% M" a3 K; W) V　　2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。

% a- e. f/ g/ R7 B  g1 @8 M: \　　3、善于休息，睡眠好。
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　　4、应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
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　　5、能够抵抗一般性感冒和传染病。
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. v1 Y3 N1 F* f: F) H* x" y. ]9 v　　6、体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。

　　7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。
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　　8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。

　　9、头发有光泽，无头屑。

& {9 O3 A/ P+ Q5 Z. z* Z　　10、肌肉丰满，皮肤有弹性。

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