现代人生活压力越来越大，难免会情绪不好。近日，发表在美国《今日健康》杂志上的一篇文章教了我们8件事，只需要用10分钟去做其中一件，就能帮你迅速调整情绪，产生积极心态。
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* z8 y) G- A6 B7 `; f 1.独自静坐。静坐时尽情释放自己的思绪，细细感受脑海中浮现的念头。这能帮你净化心灵，充满活力。' J# l$ B, q" U$ H6 c
* b, b S2 ?, ~: M 2.和伴侣一起看日落。和爱人一起沉浸于大自然的美丽中，能让人变得心态平和。9 l A# S5 d8 Q% t3 ~5 a; Q7 W# b
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3.给别人写封感谢信。这能让人感受到周围亲人、朋友的重要，学会感恩。
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% S" Y' I9 f9 L& o( {1 D 4.看看年代久远的家庭相册。过去的经历会让你充满爱的回忆，学会热爱、珍惜生活。8 x0 B' _$ ?' E' }* j5 L, ^9 W0 x
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5.与孩子一起玩耍。这有助于你保持纯真，让快乐变得简单。8 E$ O6 n9 V$ w, B
- J, l7 N0 B9 y 6.和爱人一起提前10分钟上床。10分钟里，你们可以相互拥抱，感受彼此的爱与亲密。
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+ m9 S( l' x# i+ V 7.洗个热水澡。研究表明，洗澡可以帮助治疗精神创伤。* C/ ~# {' I1 [+ p" U
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8.尽情跳舞。听着喜欢的音乐，尽情地摇摆跳动，彻底放松一下吧。 |
狗仔卡
发表于 2010-12-19 17:42:00
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