15种食物让人愈吃愈瘦

空白1999

随着人们饮食的越来越精，身体肥胖的人群越来越多，减肥成为了不少人的烦恼问题，下面的15种食物最适合减肥的人群，它能让人愈吃愈瘦。
5 g4 c: }: k& n# f
　　1.紫菜紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分。
: b8 z: F8 W1 P
　　2.芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥就轻松得多。
( U) r) {5 B( X& t1 e; x/ y, x
　　3.香蕉香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪积聚，是减肥时候的理想食品。
* \/ B$ v% |, b2 h7 z4 z
　　4.苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
# Y9 A0 w4 e" r! i& b* L" y+ n5 q1 m
　　5.红豆红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除脂肪。
# x1 l- b; r) R) O8 k
　　6.木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在身体积聚。
! m/ z! |$ C- P) T2 i5 A
　　7.西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
) z0 Q; c/ ]. H) j& [/ g: U
9 W+ g! k5 v1 s* O　　8.鸡蛋蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除身体的肥肉。

- e6 v$ P+ `3 T/ K- l　　9.柚子柚子大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富的钾质，有助减少身体的脂肪和水分积聚。

+ o- J$ c. }$ j4 F4 ]- `8 {　　10.蒟蒻（JU RUO）它完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀。

* j. O) A% b3 |　　11.菠菜菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够的养分，平衡新陈代谢，排毒瘦身的效果。
9 U& [) A( [8 ?9 a
5 G1 n, a& r, O) L: Q+ E' L　　12.西芹西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少身体的水分积聚。
7 i& k' k* _' E4 v3 T
, r. S; r; ]( ?6 A/ L8 Z9 ?　　13.花生花生含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消除身体脂肪肥肉。

　　14.奇异果（猕猴桃）它除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免积聚过多的脂肪。
4 B+ j4 m8 y+ K* V8 ^9 j
　　15.西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
( j2 _& |6 K* L5 O[

jinbiao

坚持锻炼还是关键，精瘦是性功能的标志i