8种有助于男人排毒的食物

花样贵公子

       人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”，而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒。尽管人体具有一定清除自身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能及时排出时，就会影响健康。以下8种食物有助排出人体的多种“毒素”。
+ o6 k" f6 {: u0 _# Q5 z    1.绿叶蔬菜
1 Y, U1 ]8 @1 F7 ]5 A! u8 s
　　绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

% \' n  }% V2 L1 E* L8 ~                              
  X( _6 C+ v  B       2.粗粮

: P. O' N" N3 g7 i+ R( i: k　　常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
                              
3.葡萄酒
' g4 }  M. m+ K: k
- B% c: {2 E5 c7 b" H6 B　　饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。
) S3 R) V; ]/ j) J* z7 H
　　4.豆豉

3 c  c, C! K3 B6 _/ J, G" x　　研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。
* @! _$ A% R, r' g2 T; s/ O. R
) T  A1 ?% I! D% d　　5.水果或果汁
2 u/ ]: x: h1 r, T0 Z  K
6 v. w! L! P6 H# M7 k　　可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
' `& e$ y) I/ k
, j. P, G( _& C# A# }  K0 n　　6.绿茶
' c9 k4 N4 f4 @3 S$ _
2 O+ A3 h0 `! q　　绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
8 G' l$ k8 L0 A2 }0 [( S) ]
& q5 |" ~( f/ Y% ^( w　　7.海带和紫菜
' D" i2 o4 ~9 v/ [8 G9 M6 Q% M5 I# c
　　它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。

　　8.黑木耳

　　黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。

: i9 }. ]0 o2 |: l  R
9 c5 P  _6 O0 t- V4 b

wqbcw

学习了谢谢分享

kissliumang

回复 花样贵公子 的帖子

学习到了！
谢谢分享！