8种有助于男人排毒的食物

花样贵公子

       人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”，而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒。尽管人体具有一定清除自身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能及时排出时，就会影响健康。以下8种食物有助排出人体的多种“毒素”。
    1.绿叶蔬菜

　　绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
9 c# l/ T  L+ x
                              
: D, p' D( T8 Q5 T9 P; K# S       2.粗粮
& ~" N8 U# ~- s
　　常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
4 t: S- e% F7 E+ ~                              
" q, E4 j% x0 b* \2 v- b: R3.葡萄酒
5 s: g& X! n, V! r. n, Y7 @
　　饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。
; y$ B% E* {& t' e$ Q, ~% n8 ~- h" z
　　4.豆豉
3 E/ M7 M6 u7 ~: g( \/ k
# S* \: l; U5 m/ k- j　　研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。
$ a3 g2 P- R* G5 C, ~% T5 _+ ^7 Z: i
　　5.水果或果汁

" ^' I$ U/ Q* Y/ N1 Z　　可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
; b7 |0 h# G5 o1 ~; L; }5 K; N
　　6.绿茶

4 P. M% _- Z6 ~5 U　　绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
) k( F) M1 f/ P+ o5 p0 F; j0 Z
　　7.海带和紫菜
; K) P3 o0 ~7 U
3 P* }; a, j1 s0 v9 j' m& I　　它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。
0 m7 z# T, t3 ^* T3 y) k
4 N1 w% E( @( m1 S　　8.黑木耳

　　黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。

' p! s; H2 T  t& q7 n
( c3 g8 {' P( m  t

wqbcw

学习了谢谢分享

kissliumang

回复 花样贵公子 的帖子

学习到了！
谢谢分享！