|
人体内的有毒物质主要来源于两个途径:一是大气与水源中的污染物、通过呼吸及进餐而侵入人体内,铅、铝、汞等重金属就是其代表;另一个是食物在体内代谢后的废物,如自由基、硫化氢等。时下,清除体内垃圾已成健康时尚。 7 K ?+ w \6 m3 T9 I
! g( v* i, g( h& i" X, N/ r
以下方法可帮您及时清除体内毒素。 & R; \( t9 x* R. V" U0 c1 w
0 J6 R- T9 E3 x
1. 主动咳嗽法: (proactive cough) $ c7 G4 N; Y: I* w
自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质,通过呼吸进入肺臟,既损害肺 臟,又通过血液迴圈而!株连'全身。借助主动咳嗽可以'清扫'肺臟。每天到室外空气
! y. A, g4 o) s( L: o清新处做深呼吸运动,深吸气时缓缓抬起双臂,然后主动咳嗽,使气流从口、鼻中喷. |! K: P% L1 n' J. L" `
出,咳出痰液。
\+ W7 J D H1 |
0 g: W& N9 |- r( d2. 饮水冲洗法:(have a cup of plain water after getting up in the morning) 1 j6 E" Y; ~' `7 m' ]9 u$ _
定时排便,缩短粪便在肠道内的停留时间,及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水,有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。 m- }5 q, Q! l, Q
. {# J- ?; [+ v! r
3. 运动出汗法:(do exercises) I! z- L; ]7 T. j0 |& ~
皮肤也是排泄毒素的途径,主要通过出汗的方式,让毒素随汗液排出体外。 9 F) ^4 O% m& Q' i
& l1 M9 i4 w; o, R( d4. 巧用食物法:
/ q4 T# S4 G# W9 A* @; a●常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮),鲜果、鲜菜汁是体内'清洁剂',牠们能排除体内堆
n( ]; `$ o2 T! x: I积的毒素和废物。(fruit and vegetable juices are good) * E, f1 G/ i, D" f
8 E' [- ^) @4 C- {
●常吃海带,海带对放射性物质有特别的亲和力,海带胶质能促使体内的放射性物质 随着大号排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生率。( sea weeds are good) ) }( }# t' G4 P6 [3 Y; F+ o' }
●常喝绿豆汤,绿豆汤能辅助排泄体内的毒素,促进机体的正常代谢。(green bean soup helps metabolism) |
|