身材苦恼啊

茶馆 · 发表于 2011-2-26 20:14:07

我个字不太高，且腰粗屁股大，咋锻炼啊

ronanqiang · 发表于 2011-4-12 00:14:14

每天跑步一个小时,一个月见效,我的亲身经历(我不做教练很多年)

茶馆 · 发表于 2011-4-12 06:04:51

我早上骑半个小时的自行车上班，半年了，效果不大啊…

後祀 · 发表于 2011-4-12 06:32:46

建议适量做一些伸展运动，比如下腰，压腿。。

闷骚是一种气质 · 发表于 2011-4-12 15:16:04

身材跟身高成比例的，尽量锻炼吧，有针对性的锻炼

unoyans · 发表于 2011-4-12 15:30:20

这个要跟你父母商量。先天的怎么锻炼都不会明显改变的。

小闹钟 · 发表于 2011-4-14 20:58:17

我的身材也不好，上肢很消瘦，下肢却很粗壮怎么办？

412262736 · 发表于 2011-4-15 15:37:25

回复小闹钟的帖子

这样的体型不好么？？我感觉不错

小闹钟 · 发表于 2011-4-16 07:33:39

回复 412262736 的帖子

非常不好，我的赘肉都在下肢，这样整个人看起来很不协调，穿衣服也不好看。。。

落爱 · 发表于 2011-7-7 16:37:47

1 禁食果汁可乐高脂肪的东西一定不能吃吃好三餐减少食量杜绝零食 2 跑步天天坚持最好是早晚都跑能坚持多久就坚持多久3 做些俯卧撑仰卧起坐每天坚持数量只能一天天增多不能减少贵在坚持也可以去健身房的

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