饭后5件要命的事，你知道多少？ 转

yebianbowen

我们的健康，其实和每个人的饮食习惯息息相关。在生活中，在你看来也许是一些很平常的事，或是早已经习惯了的事，可却在无形中降低你的健康指数。比如饭后的哪些事可以做，哪些事很“要命”，你又知道多少呢？

4 V  i. y; r3 z　　饭后喝茶=喝毒药

　　茶叶中含有鞣酸和茶碱，这两种物质都会影响人体对食物的消化。胃液和肠液是人体消化食物必不可少的，可当鞣酸进入胃肠道后，会抑制它们的分泌，从而导致消化不良。此外，鞣酸还会与肉类、蛋类、豆制品、乳制品等食物中的蛋白质产生凝固作用，形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。

5 J/ `& \1 R; L8 u3 s　　需要特别提醒的是，如果吃的食物当中含有金属元素，如铁、镁等，鞣酸还有可能与它们发生反应，长年累月就可能形成结石。专家表示，白开水是最好的饭后饮品，即可清口又不影响消化，饭后过半小时就可以喝一些淡茶了。

5 ]- d7 J; j8 @, D　　饭后吃水果=胃肠不适
/ p/ o  c4 x- E7 R( w  t/ K
' I5 h) L5 B/ Z/ E5 `/ {" Z　　饭后吃水果，好像是很多人的爱好，但这是一种错误的生活习惯。因为水果中富含单糖类物质，他们通常在小肠吸收。饭后吃的水果会被食物阻滞在胃内，一是，影响食物消化，二是停留时间过长的话，单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。

　　同时，吃了鱼、虾后不宜立即食用葡萄等酸性水果，因为鱼、虾等含有高蛋白和钙等物质，与含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物质，引起胃肠不适。

) g+ X0 y$ [2 k: q1 b　　吃水果最好在饭后2～3小时或饭前1小时。如果吃了肠类熟制食品，再吃一些桔子、柠檬则有益处，因为熟食制品中有些含有亚硝酸钠作防腐剂，而桔子等含有丰富的维生素C，可有效抑制亚硝酸钠的合成，有利健康。
9 O9 x2 P, k* m% V- H
2 k% c, P8 K# s, F6 a" E' W　　饭后洗澡、刷牙、松裤带=消化不良、胃下垂
$ A- d. U- h$ n# F
　　饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。有些人很喜欢饭后刷牙，但立即刷牙的话，会使松弛的牙釉质受损。另外，松裤带虽然让肚子舒服了，却会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂，致使消化器官和韧带的负荷增大，促使胃肠蠕动加剧，容易发生肠扭转，肠梗阻，以及导致胃下垂等。
& N# |1 F+ U. m5 K; U; k
　　饭后卡拉OK=胃肠不适

　　虽然“饭后百步走”有道理，但对于老年人，最好还是不要运动，因为饭后半小时内，胃因接纳了食物而变得十分沉重。此时参加运动会使胃饱受“动荡”之苦，使消化功能受到影响；饭后立即散步对患有冠心病、心肌梗塞的老人可导致头昏、乏力、眩晕、肢体麻木；对患有消化道溃疡和胃下垂的病人则会加重病情。饭后宜静坐30分钟再活动。

6 F. a2 E% j2 A( @+ g　　对于年轻人，最好不要饱食之后唱歌，俗话说“饱吹饿唱”，因为，饱食后唱歌，会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。
" c6 ?) _' l2 a. ]3 `8 Z& E- l( R' T
　　饭后立刻就睡觉=中风、发胖
# f9 t+ {, f* v2 V6 ?/ h! c- B
7 a9 s9 C5 c% K# R& T　　刚吃了饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，这时睡觉会影响胃的消化，不利于食物的吸收。同时，饭后脑部供血不足，如果饭后立即上床，很容易因大脑局部供血不足而导致中风。另外，入睡后，人体新陈代谢率降低，易使摄入食物中所含热量转变为脂肪而使人发胖。

' G) `% l% r5 m0 y/ d; j5 G/ D　　以上这些要命事儿都没有，但就是就是仍然肠胃不爽？那看看这个：饭后9大症状暗示疾病。

　　饭后9大症状揪出体内暗藏的疾病
% Z- `6 n1 L+ p! d/ D% J+ S
$ }2 D, u- B$ I% x0 M　　一顿美餐之后，有人甘之如饴，有人却会出现局部的疼、痛、胀，或是泛酸、烧心、嗳气等症状。可千万别小看这些吃饭时出现的感觉，通过这些蛛丝马迹，没准还能帮你更早地辨别出一些隐藏颇深的疾病呢！

　　1、饭后饱胀或终日饱胀、嗳气但不泛酸，胃口不好，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰，中老年人要考虑到慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂。

- M' Z) _& n& A( k) m　　2、进食时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感，且时轻时重。这往往提示患者可能有食管炎、食管憩室或食管早期癌。
; @# c1 i0 s% Z- K# h) C5 z
6 b- m! @  v4 {5 ?　　3、饭后出现泛酸、烧心、嗳气、胸骨后痛，要考虑胃食管反流病。

# r0 m  v& z2 Z2 @　　4、饭后上腹痛，或有恶心、呕吐、积食感。症状持续多年，常在秋季发作，疼痛可能有节律性，如受凉、生气，或吃了刺激性食物后诱发，可能是胃溃疡。
) i  c" `7 k. j+ ?! S) Q
# `* Y0 a& [3 J1 n0 X' ?　　5、常常于饭后2小时胃痛，或半夜痛醒，进食后可以缓解，常有泛酸现象。可能有十二指肠溃疡或炎症。
1 P, x& s2 b( V8 A
　　6、吃东西不当或受了凉后发生腹痛、腹泻，可伴有呕吐、畏寒、发热，可能是急性肠胃炎、急性痢疾。
2 c+ `# F: m( i% {
　　7、饭后立即腹泻，吃一顿泻一次、稍有受凉或吃东西不当就发作，时而腹泻时而便秘，腹泻为水样，便秘时黏液较多，有时腹胀有便意而上厕所又无大便，数年并未见消瘦，则患慢性过敏性肠炎的可能性大。

) e: T5 R$ R+ j0 W- h　　8、稍吃辛辣油腻、生冷食物、饮酒，或一进餐即会腹泻，有的在腹泻时或腹泻前伴有腹痛、肠鸣，腹泻后腹痛感会减轻，则可能是肠道功能紊乱。
' o6 x9 |5 E* G, G
　　9、吃了油腻食物后有右上腹胀痛并放射到右侧肩部的，可能是患了胆囊炎或胆石症，尤其是喜食油腻食物、肥胖、不吃早餐的人更要注意。
* \3 k) Z# W# \5 g& Z# C& a, E
% D/ k/ |; E! E　　上述9种症状解读只作参考，不能作为诊断的依据。如果您真有胃肠不适的症状，应尽早去医院诊治。