现在很多男性都有这样的感受，性生活之后总是觉得身体很沉，很酸，有种排解不了的倦怠感，甚至第二天都无法完全恢复。假如再缺少锻炼，这种感觉会更加强烈。渐渐地，他们就会对房事产生惧怕感，从而引发夫妻矛盾。+ c: \. j* p; q$ _9 }" g
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大多做爱后抱怨疲惫的人，都是有身体偏瘦、压力大、神经质、低血压、内脏下垂等特征的人，一旦射精，体力就很难恢复，疲惫感较强烈。埃米解释说，这是因为性生活后男性脑脊髓会出现暂时性的松弛，让人产生疲惫的感觉。这个松弛的时间，会依年龄和身体状况不同而不同，通常年轻人比40岁以上的中年人恢复得快，经常运动的人比虚弱的人恢复得快。 - C2 {! | j+ @1 p( S1 c " s: d' M, g/ K$ B 建议: }# d' q6 U; o5 a
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男性不妨在性爱前做些身体的伸展和柔韧的运动,睡觉之前做做伸拉脊背的运动，以增强脊髓神经的运动功能，能够促进疲惫感的消失。抻拉背部的动作很简单：首先站直身体，双手扶住某固定物以保持身体平衡，然后仰头让后背向后尽量弯曲，臀部向后上方挺起，将注重力集中于后颈部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有愉快的抻拉感为宜。或者背部挺直，双手伸直，尽量向上举，感觉像在把自己向上拔。 ) ]: b) s8 d2 o; i$ b3 t
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发表于 2011-3-1 18:27:09
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