型男日常保养手册

铂金气质

男人对汽车比对自己还要关心。空调、机油、发动机、轮胎……到时侯该保养保养，该更换更换，跑个长途还要额外检查一番。但要让他们去检查身体，却全然没有这样的激情。其实男人的身体和车一样，不但需要日常保养，更需要根据不同的年龄，进厂重点检修。
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　　皮肤：皮肤上的黑痣几乎每人都有，一般不会恶变。据统计，发生黑痣癌变的几率是十万分之一，但如果发生，后果也很严重——不及时治疗，死亡率也很高。
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　　建议：平时帮他检查一下，皮肤上的黑痣有没有异常变化？一个值得怀疑的痣有不规则的边缘。并且颜色不均匀。或者在大小、形状、颜色等方面会发生显著变化。如果发现这样的问题，尽快去皮肤科就诊。

2 T6 d; C' Q) o7 H  y0 c* [　　牙齿：牙齿就是男人的机油滤清器，是最需要频繁保养的零件。特别是男性在26岁以后，牙茵斑比较多，牙龈就会逐斩萎缩。牙缝变宽，牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围，牙菌斑变得异常活跃。

+ h- Y, ]5 _" T6 X5 ?; k　　建议：每天至少两次的正确刷牙，晚司使用牙线清洁牙齿是必不可少的。

; }2 L- x9 A1 N, h0 [9 C　　血胆固醇：血液胆固醇高低反映男人体内“汽油”的纯净度。杂质过多的汽油摧毁发动机，胆固醇含量过高伤害的是心脏。偏向肉食动物的男人们。血管中更容易集聚胆固醇。

　　建议：豆制品是降低胆固醇的最佳食品。可以每天早上喝一袋黑豆浆。
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% D, M8 O7 M9 N1 u* B' V　　血糖：血糖是人体活动的直接动力源。但男人们更喜好饮酒和高盐、高热量食物。不规律的生活习惯就像不良的驾驶习惯一样，使男人更容易患糖尿病。调查发现，我国男性糖尿病患病率为9。4%，在过去的10年中，30多岁的糖尿病患者比例上升了70%。
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& M- ^7 D7 u. G: h  ^) q4 t　　建议：每天走1-5万步能保证身体最基本的能量消耗，是控制血糖的最简单的方式。给他买个计步器吧。可以很容易地帮他统计步数。

　　性健康：安全套是捍卫男人性健康的最后一道防线。

　　建议：正常男性一年做一次检查；如果刚换个性伴侣，为了你们俩的健康，建议去做个相关的检查。

　　睾丸：睾丸就像安全带，很少出问题，可一旦出现问题就很可能致命。睾丸癌是男性生殖系统的恶性肿瘤，它也是15岁～34岁男人最常见的一种癌症。
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　　建议：每天花2～3分钟用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸，不但可以增强睾丸活力，还能及时发现睾丸是否有任何异常（例如边缘不清楚，肿大）。最好能每两到三年做一个超音波扫描仪检查。

　　前列腺：前列腺对男人就像电瓶对汽车一样重要，同时它也是男人最脆弱的器官。从十几岁的前列腺炎到后来的前列腺肥大以及小概率事件，前列癌，前歹蜩泉。的一生简直是步步荆棘。
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　　建议：苹果能有效提高前列腺专用的卫兵——锌的含量。每个繁忙的工作日，中午吃个苹果，可以有效预防前列腺疾。
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huze

齐全的保养方法，谢谢楼主分享

dodokow

呵呵，你做到了吗？

落叶的步伐

很不错哟，谢谢分享！

wangchengjie

写的很详细，不错的帖子

liu6450

很好的  但是就是做不到

小胡

很好的贴，支持下！

anground1983

谢谢分享。