人的衰老时间

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人的衰老时间
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大脑：从20岁起，大脑神经细胞开始减少；40岁后，更将以每天1万个
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9 D3 ]* ]) K1 k0 x. b, t6 R" I的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。
　　北京中医院副院长王国玮建议：多让大脑活动是延缓细胞衰减的
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最好方法，如多读书、多运动。运动要动静结合、强调缓慢，可将太

极、呼吸吐纳等温和运动和跑步、打球等相对剧烈的
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7 V% d0 t" Q$ o' Z; O运动相结合。运动时间选择在上、下午最好。

　　2．乳房：从35岁开始，女性体内雌、孕激素水平会出现失调，以

; ]; A/ [- Y* R2 Z致乳房逐渐衰老，感到乳房下垂，丰满程度也大不如前。40岁后，乳
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  t# a( O7 C) h5 F& p1 T晕会急剧收缩。由于激素水平的失调，乳腺疾病也会接踵而来。

) P5 d. q& B: y　　美国预防协会黄颖博士建议：保持激素水平平衡对延缓乳房衰老

至关重要。首先，每天吃三四种果蔬；其次，适度运动；再次，因人

* c: y) Z# I/ K& Z而异地寻找些排解渠道，如培养兴趣爱好、经常找知心朋友谈谈心；

% v! r: X8 _8 [" a5 y8 K最后，坚持乳房日常检查，有问题及时治疗。

　　3．眼睛：眼睛属于较早衰老的器官之一，一般在50岁左右会出现
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老花、视物不清等问题。不过，由于现在年轻人用眼过度，以致有些
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% g9 l8 M8 q6 L! {; A* f人刚30岁，就不幸中招。而随着眼睛的衰老，白内障等可能致盲的疾

6 _; t0 D6 X- k! a. o病也会“找上门”。
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+ h$ B$ }$ f" f3 J- e8 @$ h　　陶立群建议：即使工作再多，工作一段时间也要让眼睛休息一下
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- Q1 L# f- Z$ L9 Z0 z" j+ }，用点人工泪液，看看远处。

( G9 v" ]! m9 y# O0 j　　4．心脏：40岁开始，心脏向全身输送血液的效率开始降低；45岁

以上男性和55岁以上女性心脏病发作的风险较高。
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3 ^; Y/ a& ?8 W- e; [8 H　　专家建议：想让心脏保持年轻，最重要的就是保持良好的生活习

9 ]1 p. W  N0 A2 r( U7 |% H惯，少吃高脂肪高热量食物，坚持运动，定期体检。
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　　5．骨头：这也是刚入50岁大关的人极易出现的问题，骨质疏松、

骨刺都会给人们的生活带来很大的麻烦。

0 F" s( ]- {( p1 M* A　　专家建议：补钙、多晒太阳是减轻此问题的法宝。

　　6．牙齿：是否在吃东西时经常会觉得倒牙，是否用冷水漱口时会

感觉疼痛，是否经常会牙龈出血……这些都在提醒你：牙齿变老了。
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. J' T6 R* ]- f) r6 b; d" M) E6 E. J老了的牙齿更容易得病，而牙周病又是糖尿病等的诱因。
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　　专家建议：平时必须加倍注意口腔卫生，除了每天认真刷牙外，

5 H7 z. y  {8 g/ g" j& F每半年洗一次牙也很重要。

　　7．肝肾：肝脏是人体内用来解毒的器官，因此很容易出现问题；

* t7 t- k; y7 f而“肾乃先天之本”，养肾本身就是抗衰老。
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$ u: K  K7 v: d　　建议：冬天是养肾最好的季节。秋冬要晚起早睡，每天中午、晚
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, h1 t1 p& \1 b# g2 Z9 b上12点都是休息的好时间，要保证；还要多吃点山药、牛羊肉和坚果

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游走天下

哈哈。我做沙发了，忠告啊。

涛子

还不错，山药、牛羊肉和坚果都是我比较爱吃的食物。

znm888

非常有用，谢谢楼主，一定要善待自己

zhuizishan

身体是革命的本钱啊！善待哦

wzn0001

山药、牛羊肉和坚果都是我比较爱吃的食物。