人的衰老时间

xhdd

人的衰老时间
8 M: i: z  B- {5 u% C
/ E: {- _$ e3 R7 t: @大脑：从20岁起，大脑神经细胞开始减少；40岁后，更将以每天1万个
' C* {: |5 @) o
的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。
　　北京中医院副院长王国玮建议：多让大脑活动是延缓细胞衰减的

最好方法，如多读书、多运动。运动要动静结合、强调缓慢，可将太
) U: ~6 w& f  F0 i: s9 l" C
- R' y$ p8 g# R& Y极、呼吸吐纳等温和运动和跑步、打球等相对剧烈的

! S+ W. Q. s5 t6 Y2 D& D, Q
运动相结合。运动时间选择在上、下午最好。
3 _% q! A: Z0 Z# ^  Y5 h: ~. t, m
2 C* u8 x# Z9 n3 t0 \& ]9 Q　　2．乳房：从35岁开始，女性体内雌、孕激素水平会出现失调，以
' Q, j  c$ x  z% B
致乳房逐渐衰老，感到乳房下垂，丰满程度也大不如前。40岁后，乳

晕会急剧收缩。由于激素水平的失调，乳腺疾病也会接踵而来。

　　美国预防协会黄颖博士建议：保持激素水平平衡对延缓乳房衰老
1 ~' l1 i4 z" u7 \* ^% q
至关重要。首先，每天吃三四种果蔬；其次，适度运动；再次，因人

8 p5 e/ x. k- v. X而异地寻找些排解渠道，如培养兴趣爱好、经常找知心朋友谈谈心；

7 _* Y9 z( U, U1 k( o1 G最后，坚持乳房日常检查，有问题及时治疗。
# X: d# x- b4 P6 _# T: s2 g. g
0 T' }# Z' Q9 n4 o" U1 b　　3．眼睛：眼睛属于较早衰老的器官之一，一般在50岁左右会出现

$ K: V' J7 y/ F7 I' b6 M5 [- F老花、视物不清等问题。不过，由于现在年轻人用眼过度，以致有些
; n. p. M, y) e0 @0 D
人刚30岁，就不幸中招。而随着眼睛的衰老，白内障等可能致盲的疾
: O* Q9 U+ v7 E! f" |
病也会“找上门”。

　　陶立群建议：即使工作再多，工作一段时间也要让眼睛休息一下
# v6 K3 Y* U5 k/ a
% u* q; L1 @& ^# b，用点人工泪液，看看远处。

2 i) \$ o5 B2 Y　　4．心脏：40岁开始，心脏向全身输送血液的效率开始降低；45岁

# f4 g) b* [$ c7 g以上男性和55岁以上女性心脏病发作的风险较高。

　　专家建议：想让心脏保持年轻，最重要的就是保持良好的生活习
$ F4 r( U3 y' r$ f( C% \
* K; Y# b4 _6 \) i. u/ a惯，少吃高脂肪高热量食物，坚持运动，定期体检。
4 }2 I9 B1 b* O% h+ F, n0 E' R
' U8 g' d) U: q6 N0 D1 Q0 _　　5．骨头：这也是刚入50岁大关的人极易出现的问题，骨质疏松、
, c- u# G" m) D5 E. |, s1 _) J
0 }4 y9 i$ R, }" g/ `2 Q- C% e骨刺都会给人们的生活带来很大的麻烦。
, @) v6 a( M& r+ {! j# w
' H- f/ ?9 y+ a; {6 y2 }　　专家建议：补钙、多晒太阳是减轻此问题的法宝。

6 _/ X5 C: ]. Z6 `! O　　6．牙齿：是否在吃东西时经常会觉得倒牙，是否用冷水漱口时会

感觉疼痛，是否经常会牙龈出血……这些都在提醒你：牙齿变老了。
7 X# ?( O% U& \" Z2 w, K/ O
老了的牙齿更容易得病，而牙周病又是糖尿病等的诱因。
1 Q7 {( _% q# D' \8 u
, w" [* v4 G7 ]; ?% H　　专家建议：平时必须加倍注意口腔卫生，除了每天认真刷牙外，

* p: b! q* |7 G% U: B+ X每半年洗一次牙也很重要。

7 f7 ~- \) }7 O$ r" Y& g+ O+ q) q/ t　　7．肝肾：肝脏是人体内用来解毒的器官，因此很容易出现问题；
% m7 E0 s# g9 V
/ t' F' z. X8 \9 k. Y5 j( t而“肾乃先天之本”，养肾本身就是抗衰老。

1 d( H9 d0 t& U　　建议：冬天是养肾最好的季节。秋冬要晚起早睡，每天中午、晚

上12点都是休息的好时间，要保证；还要多吃点山药、牛羊肉和坚果

。
% ?, z" B4 [+ V" a8 z0 N

游走天下

哈哈。我做沙发了，忠告啊。

涛子

还不错，山药、牛羊肉和坚果都是我比较爱吃的食物。

znm888

非常有用，谢谢楼主，一定要善待自己

zhuizishan

身体是革命的本钱啊！善待哦

wzn0001

山药、牛羊肉和坚果都是我比较爱吃的食物。