人的衰老时间

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人的衰老时间
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大脑：从20岁起，大脑神经细胞开始减少；40岁后，更将以每天1万个

  x: ?$ A( P$ s, G" R# A8 L8 f的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。
) ?) D. l/ l2 e2 t& Y　　北京中医院副院长王国玮建议：多让大脑活动是延缓细胞衰减的

最好方法，如多读书、多运动。运动要动静结合、强调缓慢，可将太
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/ U6 b' `7 E: B7 g- c3 j9 U极、呼吸吐纳等温和运动和跑步、打球等相对剧烈的


( W% N* C! B8 \运动相结合。运动时间选择在上、下午最好。

, B" Z- m: q1 D* W　　2．乳房：从35岁开始，女性体内雌、孕激素水平会出现失调，以
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2 c- ~6 L! p! z6 ~" b! j8 {致乳房逐渐衰老，感到乳房下垂，丰满程度也大不如前。40岁后，乳

晕会急剧收缩。由于激素水平的失调，乳腺疾病也会接踵而来。
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　　美国预防协会黄颖博士建议：保持激素水平平衡对延缓乳房衰老

$ G3 v$ t& r9 ]0 ^) m) Y- ]至关重要。首先，每天吃三四种果蔬；其次，适度运动；再次，因人

而异地寻找些排解渠道，如培养兴趣爱好、经常找知心朋友谈谈心；
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最后，坚持乳房日常检查，有问题及时治疗。

　　3．眼睛：眼睛属于较早衰老的器官之一，一般在50岁左右会出现

2 n/ ^+ q/ h" F* g! P6 I5 E0 l* s老花、视物不清等问题。不过，由于现在年轻人用眼过度，以致有些
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人刚30岁，就不幸中招。而随着眼睛的衰老，白内障等可能致盲的疾

4 E$ F; D' P1 W- g. U病也会“找上门”。
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* s9 l9 |% G2 y1 \5 e1 F, P; _# s　　陶立群建议：即使工作再多，工作一段时间也要让眼睛休息一下
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，用点人工泪液，看看远处。

　　4．心脏：40岁开始，心脏向全身输送血液的效率开始降低；45岁

9 c, f4 _+ r/ T# _" `8 n以上男性和55岁以上女性心脏病发作的风险较高。

6 O; W' d# D; F: L1 S　　专家建议：想让心脏保持年轻，最重要的就是保持良好的生活习
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6 O4 [( T. O( b$ I" e1 K惯，少吃高脂肪高热量食物，坚持运动，定期体检。

　　5．骨头：这也是刚入50岁大关的人极易出现的问题，骨质疏松、
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骨刺都会给人们的生活带来很大的麻烦。
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. C8 s/ w1 z& a9 G　　专家建议：补钙、多晒太阳是减轻此问题的法宝。
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　　6．牙齿：是否在吃东西时经常会觉得倒牙，是否用冷水漱口时会
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感觉疼痛，是否经常会牙龈出血……这些都在提醒你：牙齿变老了。
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老了的牙齿更容易得病，而牙周病又是糖尿病等的诱因。
0 [8 M1 ~3 i: `5 w1 _
" V% w9 j* _. ~. u% q0 ]　　专家建议：平时必须加倍注意口腔卫生，除了每天认真刷牙外，
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+ v$ f: I# q( ?+ u; g2 Q6 F每半年洗一次牙也很重要。
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( \# ?2 O+ R, a: {　　7．肝肾：肝脏是人体内用来解毒的器官，因此很容易出现问题；
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. \( F  z9 _( ^4 w9 E- x6 m而“肾乃先天之本”，养肾本身就是抗衰老。

　　建议：冬天是养肾最好的季节。秋冬要晚起早睡，每天中午、晚

上12点都是休息的好时间，要保证；还要多吃点山药、牛羊肉和坚果

。
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游走天下

哈哈。我做沙发了，忠告啊。

涛子

还不错，山药、牛羊肉和坚果都是我比较爱吃的食物。

znm888

非常有用，谢谢楼主，一定要善待自己

zhuizishan

身体是革命的本钱啊！善待哦

wzn0001

山药、牛羊肉和坚果都是我比较爱吃的食物。