人的衰老时间

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人的衰老时间

9 P, l2 p: f4 i: {" x大脑：从20岁起，大脑神经细胞开始减少；40岁后，更将以每天1万个

, X" j7 |% e% u+ N* _: w的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。
5 ~6 M) o, X, ~4 X! J% ^4 A　　北京中医院副院长王国玮建议：多让大脑活动是延缓细胞衰减的

1 ^1 ]. G; [: M最好方法，如多读书、多运动。运动要动静结合、强调缓慢，可将太
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# `. B! k/ ^( Q4 z8 b6 w极、呼吸吐纳等温和运动和跑步、打球等相对剧烈的

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. D' l$ P/ n. M3 X) J" [1 r% X运动相结合。运动时间选择在上、下午最好。
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: L( _6 W) X( s+ h( i/ ]) l　　2．乳房：从35岁开始，女性体内雌、孕激素水平会出现失调，以
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致乳房逐渐衰老，感到乳房下垂，丰满程度也大不如前。40岁后，乳

晕会急剧收缩。由于激素水平的失调，乳腺疾病也会接踵而来。

　　美国预防协会黄颖博士建议：保持激素水平平衡对延缓乳房衰老
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, a; A# k. q( d& L至关重要。首先，每天吃三四种果蔬；其次，适度运动；再次，因人
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而异地寻找些排解渠道，如培养兴趣爱好、经常找知心朋友谈谈心；

最后，坚持乳房日常检查，有问题及时治疗。
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8 u) A) U! _& d9 x7 D  O　　3．眼睛：眼睛属于较早衰老的器官之一，一般在50岁左右会出现
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老花、视物不清等问题。不过，由于现在年轻人用眼过度，以致有些

& D  i/ w  L% Q. t: Z1 {& _( X1 x" R人刚30岁，就不幸中招。而随着眼睛的衰老，白内障等可能致盲的疾

病也会“找上门”。

. ?4 Y! S. o- n( r) y. c　　陶立群建议：即使工作再多，工作一段时间也要让眼睛休息一下

，用点人工泪液，看看远处。

　　4．心脏：40岁开始，心脏向全身输送血液的效率开始降低；45岁
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以上男性和55岁以上女性心脏病发作的风险较高。
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; S+ s/ c" l, x  N  z6 x8 x　　专家建议：想让心脏保持年轻，最重要的就是保持良好的生活习

惯，少吃高脂肪高热量食物，坚持运动，定期体检。
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　　5．骨头：这也是刚入50岁大关的人极易出现的问题，骨质疏松、
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" n. ~* u# y$ C; V) u( c骨刺都会给人们的生活带来很大的麻烦。

( g! t3 P1 K( m0 Y; d7 V  L　　专家建议：补钙、多晒太阳是减轻此问题的法宝。
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　　6．牙齿：是否在吃东西时经常会觉得倒牙，是否用冷水漱口时会

感觉疼痛，是否经常会牙龈出血……这些都在提醒你：牙齿变老了。

老了的牙齿更容易得病，而牙周病又是糖尿病等的诱因。
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　　专家建议：平时必须加倍注意口腔卫生，除了每天认真刷牙外，
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每半年洗一次牙也很重要。

　　7．肝肾：肝脏是人体内用来解毒的器官，因此很容易出现问题；
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8 B, C& X5 _1 v3 {" e0 H% b" `  Q; w而“肾乃先天之本”，养肾本身就是抗衰老。

　　建议：冬天是养肾最好的季节。秋冬要晚起早睡，每天中午、晚

! {1 f: _3 ~" O" P& O, c上12点都是休息的好时间，要保证；还要多吃点山药、牛羊肉和坚果

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游走天下

哈哈。我做沙发了，忠告啊。

涛子

还不错，山药、牛羊肉和坚果都是我比较爱吃的食物。

znm888

非常有用，谢谢楼主，一定要善待自己

zhuizishan

身体是革命的本钱啊！善待哦

wzn0001

山药、牛羊肉和坚果都是我比较爱吃的食物。