iPhone等触屏智能手机催生狭窄性腱鞘炎！

gilgamesh

' ]2 c: Q. e: h5 a( A       玩iPhone4玩到手指咯嗒咯嗒响
' j# V  A; H3 _- X5 b0 N& ~) C3 J3 T
　　拇指肿了起来 弯曲后无法伸直

　　就像电脑操作不当会得鼠标手

　　智能手机也催生了狭窄性腱鞘炎
( ?; S( v) M1 ^0 @
　　永康市民陈小姐和朋友出去吃饭，席间朋友话少了，原来在玩新买的iPhone4。
% S5 l6 y4 e  c, a  a
+ U" S8 L8 a; @7 D( F; G/ Z: C　　身边朋友越来越多的人玩iPhone，陈小姐也买了一个，很快沉迷其中：白天一有时间就发微博，多了一个粉丝都兴奋不已；晚上微博交流少了，就上QQ、打游戏……

0 v" L/ k+ m. N$ o( h　　好景不长，陈小姐突然感觉右手拇指关节酸胀、发痛，但这点小痛楚，她也没太当回事，继续“爱疯”。

1 h" V7 t- r4 {- P2 T　　很快，她的拇指肿了起来，弯曲后无法伸直，伸直后又弯曲不了。有时动动手指，还发出“咯嗒咯嗒”的响声。
  i  m# h$ k1 E4 ~
　　这种奇怪的响声，让她直发毛，“难道手指骨头碎了？”

　　到永康市骨科医院一检查，诊断结果是狭窄性腱鞘炎(俗称弹响指或扳机指)。

　　通讯员 邹宁浩 见习记者 杨法礼 制图 曾旌
) _6 a& V6 R/ ^, G7 o% u8 c
　　昨天，我在金华市中心医院统计室了解到，去年一年医院收治腱鞘炎患者13人，今年仅上半年，就收治了患者13人。

# w( V1 w' M# f6 N# S8 g& W　　“都是年轻人玩苹果手机惹的祸。”中心医院骨二科副主任医师童鑫说，很多爱玩手机的人，可能是腱鞘炎的潜在患者。

( s: X6 u: L' \　　这个月，我身边很多同事都买了iPhone4。摄影记者朱凌飞，就是典型的微博控，最近老婆回老家，一到周末，他玩微博一玩就是五六个小时，还不算打游戏的时间。

　　陈小姐玩到手指僵硬，我的同事会不会也玩出腱鞘炎？
& g: w5 h5 d) F0 h
　　童鑫说，要弄清楚玩手机和腱鞘炎有什么关系，且听分解——
5 d6 j. P: ~9 J! `. t+ g
3 X; j0 ]( R: Y0 Y- L　　先说说肌腱和腱鞘
7 P/ y/ D, h% D% v# b
  n( N8 a$ E$ r/ j% x" t　　要弄清楚什么是肌腱腱鞘炎，先要搞明白什么是肌腱和腱鞘。
" i& h9 ~+ `: E0 I+ N7 h
　　肌腱是肌腹两端的索状或膜状致密结缔组织，便于肌肉附着和固定。这是什么意思？请看自己的手背。

　　在大拇指和手腕之间，有根像橡皮筋一样的东西，当你摆动手指的时候，就会很清晰地看到它在摆动，这个就是肌腱。其他几个手指和手腕之间连接的“橡皮筋”也是肌腱。
# [. L; G. j) r6 J# ]
4 [1 N0 p/ H+ ^7 R+ z$ h0 O9 \　　手掌正面有9条。大拇指与手腕连接处1条，其他4根手指各2条；手背上也是9条，大拇指侧面2条，背面1条，食指和小拇指各2条，其他都是1条。
) c) M' G( m2 O
4 m5 N! ?  K( e2 c+ R, E　　腱鞘呢？简单点说，就包着肌腱的东西，多位于手足摩擦较大的部位。

0 {4 {: f+ l3 \5 x6 @　　两者是如何运动的呢？打个比方，我们把肌腱想像成一条粗壮的绳索，这条绳索要穿越一个山洞救出某个人。腱鞘呢，就是那个绳索需要穿过的山洞。

" L) i) |% u, g8 c$ v6 x2 v; D　　如果山洞是直的，绳索可以很轻松穿越过去，不会碰着山洞的岩壁。但腱鞘是弯曲的，绳索穿越山洞的时候，必须拐弯，就会与岩壁发生摩擦。

% y, Z  i1 [7 z2 @- S* F8 p　　什么是狭窄性腱鞘炎
. c3 R; l1 j4 L, I# \% }
% k- t8 ~6 @) `　　当我们手指重复机械地做同一动作时，手指里面的肌腱就像绳索一样，不断在山洞岩壁的某个地方反复摩擦。
1 e4 P0 B# V3 O2 m/ r9 m
　　不同之处在于，岩壁被绳索摩擦后，会脱落，洞的空间更大；而肌腱摩擦腱鞘后，会增生，长出多余的肉芽，这跟手上长出老茧是一个道理。

　　腱鞘里长出肉芽后，腱鞘的空间就越来越窄，这个时候，肌腱穿越腱鞘，就会被卡住，手指就很僵硬，如果卡得非常紧，弯曲手指时会发出声响，这也是为什么腱鞘炎又叫弹响指。
4 g1 v: I+ {2 ~! t% }. z
5 ?7 m3 w% s- y　　其中，腱鞘炎又分两个小类：一是桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，就是大拇指与手腕连接之间的那根“绳索”；二是屈指狭窄性腱鞘炎，就是食指和中指与手腕连接处的那根绳索。

0 l8 L  ]0 R7 l( B+ D　　为什么是这三根手指呢？“因为它们活动最频繁，你会经常使用小拇指？很少嘛。”

　　哪个手指活动频繁就遭殃
& V. a; o) _4 v3 {2 P/ d
' ^  _9 a5 B0 W8 F' n: W# F3 O% d　　从腱鞘炎的发生来看，主要是经常使用手指的人。

. Q( B0 ^& y# l, W( ]　　这些人手指活动有几个特点：一是速度快；二是强度大；三是时间长。

2 K5 F: W0 S  Q　　前两个特点会造成手指肌肉紧张，后一个特点会造成手指疲劳。比如织毛衣、演奏乐器、打字、打游戏等。
: `$ n5 _7 L% o, D
( }+ c" B0 h. A: o　　长时间玩手机的人，符合这三个特点，所以陈小姐的手指会咯嗒咯嗒响。
& P$ [5 k( b2 E6 Y. x
5 c0 x, V1 f, ~! G1 D　　“哪个手指活动频繁就遭殃。”童鑫说，至于到底玩多长时间才会患上腱鞘炎，这个没有科学统计，但时间越长肯定越不利。可能有些人一天打10个小时游戏也没事，这类人手指的腱鞘空间比普通人要大，但即使这样，时间长了，磨损严重，腱鞘空间也会慢慢地被肉芽填满。
3 X2 m) r+ @4 A: n/ w
4 G+ X" \3 f; e# Y" f: A8 r* Y　　如何避免患上腱鞘炎？

　　随着智能手机的普及，上QQ、发微博、玩游戏，功能越来越多，那么“拇指一族”怎样才能避免患上腱鞘炎呢？

　　童鑫提醒，“拇指一族”发现自己出现手指屈伸不灵或产生轻微疼痛的情况时，要注意减少重复性高、长时间过度用力的手指动作，以利恢复。只要不过度用手，合理休息，就不会有什么大问题。
  J" t/ e8 S; x% |: d0 j
　　休息时间：一般情况下，手指活动1个小时后，应该休息3分钟；如果工作忙，手指持续活动时间最长不要超过2个小时。
2 k) g0 ?" ?: E1 ^# u. z, A
1 J9 I0 t9 W" j/ i8 n　　调节方式：在使用手机的时候，要双手交替使用，防止单手拇指过度劳累，比如两只手握着手机发短信，以平衡双手的压力。拇指不要用力按压键盘，按压时间不要太久，平时要尽量避免或减少用手抓取沉重物体。用手指运作的工作结束后，可以做做简单的工间操，消除疲劳。
3 L! D4 g  X1 {) B" V" B9 \
　　轻微患者可以自己治疗

　　如果出现腱鞘炎，常见的治疗方式有三种：

　　一是局部制动，简单说，就是让手指休息，比如在胳膊上套个吊带，这种治疗方式主要针对轻微腱鞘炎，患者可以自己治疗，不用上医院。
. W: j7 q, u9 S# [9 l
　　二是药物治疗，针对中度患者，主要是消炎。

7 d. A! [( b& w/ j& ~9 v. E　　三是情况比较严重的患者，这些人可能连拿碗都没有力气，医生会把腱鞘空间里多出的东西切除，让腱鞘空间恢复到宽松的状态。

baoyuhu

好吓人啊，我的手指时间长了就会有不舒服的感觉呢，原来是这么一回事啊！