|
|
|
这10种食物让你“惹上”大黄牙 8 Y; Z: R4 x6 T: ]( E
& h) x x7 A' G- |0 C
很多人都会烦恼自己的牙齿越来越黄，为什么早晚认真刷牙了还是会变黄呢？现在小编就举出几个大家平常不注意却会使牙齿严重变黄的食物。
* ?: v7 _% Y, h3 x
$ v' W6 h' A3 s* H9 j; f 1.碳酸饮料（带气的饮料，如可乐） " Z' S- x5 |8 s+ x$ u! G) } | d
; @( g) l6 M5 N% ^. t 2.浓茶（茶叶，茶饮料，红茶等） , F. M; L- t2 k# M8 K
, e: g9 h c, G" T; ]. {# R! F
3.咖啡 K0 \$ p2 M; b A6 Q
& f I7 z* S2 X& E# D
4.运动型饮料 " u, ~6 m; V4 _- L7 O' r. J( A- n; |
4 W* f) _$ j- i* x3 d7 A
5.果酸饮料 & V6 u3 x/ P. A' u; P& K" B
1 A" B ~8 ?2 L( m s: s
6.咖喱
- B" R9 A: _. A, @$ \3 j& A1 Q& ]/ G& o0 z
7.巧克力
& }0 P" O, ~' M$ v) {, q" Y* }( ~- C3 N6 [6 f( ^7 c
8.成长时期服用某种抗生素 & G& }2 a! i- ^* V+ G: w% U
! ]) T% ^# F7 D2 C0 m 9.服用减肥药过量 * C; }' X$ \1 ]) z" ]$ H/ U
" c+ q x( z) }" x) l( N
10.食用过多食物色素
( F, |' R* @$ y0 r" [. P7 i
7 B5 G5 W% `+ e 这10种食物让你“踢走”大黄牙
2 Z2 f: R0 `0 P+ ^( H; {4 i
. n+ `) k3 _1 l! U/ _ 拥有一口洁白健康的牙齿，笑起来也显得特别迷人。要照顾好牙齿，除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙医，还能怎么做?愈来愈多研究发现，吃什么食物也可能大大影响你的灿烂笑容。因为一些天然食物里的成分，可以对抗造成蛀牙的口腔细菌、强化牙齿珐琅质，还能消除恼人的坏口气，让你更自信地展露笑颜。 % c6 V0 {- h, \! N. p- j7 h
: F/ G# q* P2 [5 l 1.水
* n" }5 g5 Q4 {- l; j, K$ ^# r# y8 G1 Z$ Z# ^9 a( u: S
适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。
& t9 C0 q1 z* h. v
- y. l( `* b- n2 ], b0 y, p 2.薄荷
1 k$ _5 I m) y0 z! P- ~
2 N" n4 p9 g" F U1 ]% } 薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。 . q' z u) }, F* K2 x
) W5 _6 P; f/ x! u# x- Q5 W: b* u
3.无糖口香糖
! V% j: ~( \: T1 \) k6 W3 N1 [, W6 E4 S: d% G; a
可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。
% D4 n9 B4 W* u2 y- Y, u/ p7 a. {
4 k9 R- ~! A" l2 K% h 4.乳酪 * m# S: h; z! i- N8 P9 z
/ Q* m7 N% _, H" L* q 钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙（钙食品）质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。 , o: r" P0 g3 r& C
1 j1 B* `8 c( d5 B 5.芭乐/香蕉 2 l6 W; W e- q" q" j
0 [& W: w$ [3 b, F* k/ R 想让自己的牙龈常保健康，啃一颗芭乐是另一个好方法。芭乐的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维生素C含量又高居水果之冠。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。 9 C, }! l5 V6 k
# ^7 `" F, Q+ _, ?3 ^* l
除了芭乐之外，维生素C的最佳食物来源是各种蔬菜水果，如甜椒、球茎甘蓝、绿花椰菜、西红柿、奇异果、柑橘类水果、木瓜、草莓等。每天均衡摄取3种蔬菜、2种水果，大约就能满足身体的需求。建议经常外食或工作压力大的上班族，可以带一颗芭乐或一小包小西红柿到公司，等下午肚子饿或精神不济时，拿来当下午茶吃，补充体力，也不必担心发胖。
A5 o; H, j; C5 s& P% K6 U+ ?' c3 M' @5 w0 N! H2 A& r6 P- p
6.洋葱
4 g }# C. ~& x- z5 N
& s5 |+ n( i, M7 S 洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。 7 {# U0 N1 j' p
$ m( [ A# m1 d) r- F- u6 D
7.芹菜
4 E$ Y. \$ @4 [( ]3 I' E4 g) W; g: I6 R
当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。因为，“这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣，”专家解释说。另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
$ `, N2 W- i8 U1 v- w6 z6 Z2 ?0 J9 Z
嘴馋的时候，别尽想着甜点零食，可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状，一嘴馋就抓来嚼一嚼，按摩一下牙龈，顺道补充一天的蔬菜量。
# W4 R) T( L- K+ R9 V% x4 ~8 X6 k. `9 D: t) I8 k0 J
8.绿茶
4 u l; D F! v9 X0 C# H; D- q0 ?8 U, r( Y+ P3 x
绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。
( S9 J" o1 T" n& a6 M: W2 m9 }2 T3 ?: D: I3 [/ \
9.香菇 / [; s" X( U6 Z. E: {! ^7 q
4 X! V; V6 Z( r
香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
! }( k/ ^- v, k; B1 d: ?% g& y: }" e6 ]4 }/ s* p2 A
10.芥末 # m. b4 H) d) s% h$ J# t' z* x+ ~
l: s% u, n+ L4 A3 E4 u2 I7 A) W' ^
内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。9 ~( g" g% @$ _: A$ d% _
3 f& a' b" m1 G n5 M( d3 Q 温馨提示
/ f/ X, _ w, @2 J% A3 Q( }
' k! b$ m! i7 E! ?2 g( t, H- H: c/ U 1.牙的时间每天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次，并坚持饭后漱口。每次刷牙需3-5分钟才能将牙齿的各个部位刷到。晚上睡前刷牙更为重要，因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。 1 t+ G* ?& ^9 U* _4 {
a2 }+ C; N5 v @/ Y
2.大多数人刷牙时都习惯先把牙刷打湿了再挤牙膏刷牙。事实上，假如牙刷是湿的，挤上牙膏后，很容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到曾经刷了很长时间的牙，以为能够完毕了。而这时，牙齿还未真正被刷洁净，所以并不正确。 牙膏原本不是用泡沫来干净牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微、时间越长，则刷得越洁净。 牙刷不蘸水，挤上牙膏渐渐刷，慢慢出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才干被发挥到最大，然后再漱口完毕刷牙。
& `% w1 P' y8 G! y7 P4 c+ C) _ Z+ T' `2 V- m- d( m
3.牙刷最好每3个月改换一次，否则会引发口腔疾病 |
|
狗仔卡
发表于 2011-9-22 14:40:08
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡