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最有益于健康的七种性爱2 T* H0 G, e1 F4 o- _( k1 z6 L
选择健康的性爱姿势，可以让你们之间的性爱可获得性福。下面为你介绍七种健康的性爱姿势：
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* M! f* n" V3 |/ J# g 1、快捷式(Quickie)6 y C" B7 c1 A" _" t; B( L- F
# Z5 q1 P2 X1 s3 C1 Y7 e 益处：减肥) U# O% h2 I1 I; r% S
6 C6 s# y0 i# b 辅导：你有很多机会可以突然袭击，在她看电视、接电话等等，毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里，如果出现高潮还可以再加40卡路里，接近马拉松的程度了!) Z$ |$ L* k7 ~2 l2 }1 v
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2、侧进式(Spooning)
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* [4 u' b- i9 f T6 c. f 益处：锻炼骨盆底肌2 o" n! g: z6 T, Z, Q! _
( b/ Q% S ?6 p0 e$ X 辅导：决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌，即PC(pubococcygeus)肌肉，它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次，通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然，更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼。当她侧卧时，从背后进入，并收缩放松你的PC肌，使她达到高潮，你的PC肌越结实，快感就越强烈。2 M$ A1 y( D* L! q" [
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3、女上位式(Girlontop)2 m5 y1 y, ?$ F0 ^7 F% X- Q
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益处：锻炼腹肌和腰背肌肉
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! k6 D9 G% j! b2 p 辅导：对方在上面会相对主动，而你也可以节约一些体力，你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时，会不由自主地向上挺跃，这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。' Q' ]4 [, B4 [
0 J$ `' ^; R$ @ g( A 4、传教式(Missionary)$ A q& [1 F) ?8 g1 j! d
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益处：锻炼胸肌0 {: b4 V: |9 J$ K! a0 f5 o- {
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辅导：其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备，最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位，它能使双方面对面直接的交流，但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑，因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。" r* i* x. O B9 f
, J$ B3 Y8 v* n, j- H 5、后进式(Doggystyle)
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益处：臀部肌肉
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辅导：双手握住她的胯部以便调整位置，挺入时收紧胸腹肌肉，外出时则收紧臀部肌肉。如果你觉得双腿支撑不住，可以采取蹲姿，这会比跪着方便用力一些。# ?6 t0 b, J# |2 v
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6、69式(69)+ X" T) p4 ?+ O4 p( a+ g0 J
) a2 c- P }. H' d: U: R' C# h 益处：锻炼面部肌肉6 {. r3 b( n# K2 Z8 p
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辅导：用数字69来表现这一体位真是绝妙的想法，其中的快乐与刺激更是无需赘述，但口交会引起很多卫生问题，因此之前的清洁工作是必不可少且至关重要的，并且最好能将两人的私密森林夷为平地，然后再充分发挥舌尖的潜力，长此以往，你的面部以及下颌肌肉都会得到锻炼，不必担心它们松弛。
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) V' u9 M; z: X2 P8 Y6 U8 y) h 7、站立式(Standing)) h [; f2 i! |9 Y! _ d/ q
+ Q, l2 J" j J% k+ { 益处：腿部肌肉、二头肌、三头肌
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辅导：这的确对身体素质要求高了点，但优点是随时随地享受激情。双手托起她的臀部，让她将双腿缠绕在你的胯部以便使你的双腿分担一部分她的体重。借助你的踝部力量发起进攻并坚持下去 |
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狗仔卡
发表于 2011-9-22 15:02:41
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