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最有益于健康的七种性爱
( O- _4 ?- I4 S$ a5 |6 n$ S; O选择健康的性爱姿势，可以让你们之间的性爱可获得性福。下面为你介绍七种健康的性爱姿势：
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1、快捷式(Quickie)
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8 A& d9 d6 M( {$ |4 H 益处：减肥
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辅导：你有很多机会可以突然袭击，在她看电视、接电话等等，毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里，如果出现高潮还可以再加40卡路里，接近马拉松的程度了!$ j/ W3 I3 P) r/ B# i4 ]
0 } G( @% c+ Y" \ 2、侧进式(Spooning)
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益处：锻炼骨盆底肌) G- M* O0 I1 D8 x% U+ Q9 H+ M
" \6 [! a3 T0 U& H5 Q6 i. a 辅导：决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌，即PC(pubococcygeus)肌肉，它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次，通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然，更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼。当她侧卧时，从背后进入，并收缩放松你的PC肌，使她达到高潮，你的PC肌越结实，快感就越强烈。
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. S: v' w* b Y, o O( g/ H 3、女上位式(Girlontop) {$ y, F9 t5 b: ?8 p" ~
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益处：锻炼腹肌和腰背肌肉
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辅导：对方在上面会相对主动，而你也可以节约一些体力，你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时，会不由自主地向上挺跃，这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。
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4、传教式(Missionary)$ v0 l; @2 W8 R! E: `
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益处：锻炼胸肌8 U; Q4 K. G- B2 g {
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辅导：其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备，最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位，它能使双方面对面直接的交流，但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑，因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。
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5、后进式(Doggystyle)
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: v; _7 _1 E7 V' u% [5 T 益处：臀部肌肉
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! k8 x i" s9 [$ b5 g 辅导：双手握住她的胯部以便调整位置，挺入时收紧胸腹肌肉，外出时则收紧臀部肌肉。如果你觉得双腿支撑不住，可以采取蹲姿，这会比跪着方便用力一些。
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8 |2 F; X# S+ T/ @0 i 6、69式(69)
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益处：锻炼面部肌肉/ U1 s# ^2 G: l; a5 ^
) ^0 n. w; R. i0 s2 R6 ] 辅导：用数字69来表现这一体位真是绝妙的想法，其中的快乐与刺激更是无需赘述，但口交会引起很多卫生问题，因此之前的清洁工作是必不可少且至关重要的，并且最好能将两人的私密森林夷为平地，然后再充分发挥舌尖的潜力，长此以往，你的面部以及下颌肌肉都会得到锻炼，不必担心它们松弛。( n: K* T' c; F# A/ W
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7、站立式(Standing) |. ~ K. K. ]/ j7 P4 L) [3 Y
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益处：腿部肌肉、二头肌、三头肌' w' o% V( F+ h* \9 }
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辅导：这的确对身体素质要求高了点，但优点是随时随地享受激情。双手托起她的臀部，让她将双腿缠绕在你的胯部以便使你的双腿分担一部分她的体重。借助你的踝部力量发起进攻并坚持下去 |
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狗仔卡
发表于 2011-9-22 15:02:41
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