|
|
|
男性的性能力绝对不止意味着男性在床上的表现，它还代表着男性的许多方面，如自尊、自信、力量、强大等多方面。
1 \6 Z% \! i9 ]1 L4 t( ^5 e 3 g6 N$ S0 `& j" }
男性的性能力已由蛮荒时代单纯为了交配繁衍后代，发展成以上各个方面的综合体现。尤其在现代社会，男性的性能力似乎是个更敏感的话题，工作压力、环境的恶化，导致男性的性能力逐渐下降，让许多男性力不从心。
" i: h7 J% {2 d1 @5 C8 [
+ A) W/ Y- Y$ n% b" B* B" d 无意中形成的不良生活习惯又为日益减退的性能力"推波助澜"。研究提示长期吸烟可造成性欲减退，是性能力降低的危险因子;过量饮酒时，常常会导致性抑制甚至失去性能力，不能完成性行为。
, U; r n h4 f& X2 B& _ {6 b2 \( C7 t; R: M- f0 B
其实男性要维持出色的"作战"能力，首要的是养成良好的生活习惯，以下推荐"一日三式"锻炼法，简单易上手。男士们若能持之以恒，形成早午晚后练习的习惯，必能收到良好的成效
: a& }7 O- G" B& t一、起床后：打个哈欠! n/ N5 A) N, D! Y" F3 b0 y
8 p9 p- C2 q6 `8 K+ X1 M' h% }
健康专家指出，打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时，可以控制呼吸，并给阴茎输送必要的能量。打哈欠同时伴随一次深呼吸，这样可以在清晨激活体内循环，产生大量氧化氮，输送到阴茎，让性能力在清晨就被点亮。- ]0 @( l; y0 s2 P( \8 x& V
" Z/ \5 m5 ?. U( ?) X1 n' r, n 清晨起床时，身体仍然处在半睡眠状态，此时在打哈欠的过程中不妨加入肢体动作，大大地伸一个懒腰，让腰部力量也得到锻炼。如此一来，氧化氮便可以顺利地达到阴茎，性能力就此得到提升。
% }" ^- m9 D7 {
- \+ o; x4 H# V/ }' a; X! |! ] 二、午餐后：晒晒太阳# |$ F3 N2 F! z. y: T9 ]. M
4 ?( B" u+ z: s, E z
维生素D对于男人的性爱质量功不可没，因为睾丸激素水平随体内维生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏与 阳光亲密接触，精子活跃度就会大大降低，性功能也随之减弱。
! l% V/ D- F6 \% `
! W$ E6 |$ P7 ]3 n1 [ 因为体内90%的维生素D是经紫外线照射后产生的。午餐后最好在户外晒30分钟太阳。对人体维 生素D的合成最有利。根据中医理论来说，"前为阴，后为阳!"让后背迎接阳光，能补充体内阳气、疏通身体经络，强肾壮阳，从而提升男人的性能力。5 g; T( l! H9 Y
& w% R1 A+ R, _0 E8 S3 B
脚踝上3寸处的三阴交穴和小腿内侧的筑宾穴是男人的"催情穴"，让阳光照射双腿可以刺激这两个穴位，达到健肾固脾的效果，并有效预防男性的性功能障碍。& O3 Y1 c/ H% a* S
. i! z( x" Z: Z7 {! w8 v 三、晚餐后：踮脚尖
4 j* Y. e4 J6 S
" ?) v9 y* a( d9 j; N; j: w踮脚尖时，小腿后的肌肉会有强度地收缩，促进血液循环，让下肢血液回流更加顺畅，使阴茎得到血液，从而延长勃起时间。震颤式踮脚尖，伴随着有节奏地上下震颤，让腿部肌肉收缩得更加到位而有效，可以供给阴茎的血液更充足。只需要3 分钟就可以达到事半功倍的效果。! _2 F3 e Z. u1 M Z3 f' ^
8 m6 N% P+ `& ~; F2 b# w2 y7 ^5 P
小便时踮脚尖。小便时踮脚尖可以让排尿更加舒畅，同时骨盆肌肉会得到增强，并提升大腿力量，让男人在性爱时发挥得更游刃有余 |
|
狗仔卡
发表于 2011-9-23 08:40:34
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡