几种常见易做的排毒方法

青松岭

几种常见易做的排毒方法
; s9 D* v' s- l6 `6 h

& Q* p5 |: u# ]0 ]- J【快步走】
$ T6 u+ g7 j; Y

& ?, U! r- i! k7 d中医认为，人体无论在什么时候都需要有运动来支撑着，因此，运动也是最好的排毒方法。运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒。
快步走——只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动，它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。跳起来：弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸，甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。


【适度的紧张】
0 B" o  X$ R9 u: d* n
% P8 \) e1 `1 ?4 f" X
有关心理专家称，人其实面对压力并不可怕，可怕的是你是否有一个轻松的心态对待。你的精神必须放松，学会给自己减压，合理安排时间，必要的时候保持适度的紧张，不仅让心情放松，也让生命增添了活力。


' K1 \7 T) ~1 X& {* ~【丢掉不良习惯】
* E  A5 m5 n; T7 r3 x& D* F2 G/ A! ?
& [9 N, f3 r& Y0 G
现在生活节律加快，吸烟、饮酒、熬夜等也与现代男人结下了不解之缘。因此，必须改掉这些可能给你的健康带来危害的不良生活习惯。

- f" l1 F8 x+ M  q8 P$ m6 A. u
【多吃人体“清道夫”】


6 h1 y- S4 C# N' J0 z0 F水果蔬菜无论是对于女人或者男人都是有百利而无一害的。因此，男人也要学会多吃些水果蔬菜。因为水果蔬菜含有丰富的纤维素，是人体的“清道夫”，可以帮助排除体内的毒素，减少毒素留在体内的时间。

$ H: W7 p+ N$ ~
7 O0 v" ?. {. \9 N% j【补充维生素】


人体每天应该补充一粒维生素丸。如维生素C、维生素E等抗氧化剂，可以帮助消除体内的自由基，抗衰老，还增强免疫力。

. Y. H' L8 t5 B; L5 d* l
! [9 E0 A7 Y+ i1 b9 ~; q【每天最好多喝水】


; p( T! }3 y& }8 \# U; H多喝水可以促进新陈代谢，有利于排除体内毒素。如果每天能喝8杯水最好。

风的声音

很简单的事情，，可不一定能坚持下去

乙烯依稀

谢谢楼主！还有空腹喝蜂蜜水，也不错！

zwxzjyzjx

保健方法很多，上述方法简单易行而实用。谢谢。

6224315

学习了，呵呵，看来是要多运动运动。