几种常见易做的排毒方法

青松岭

几种常见易做的排毒方法
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【快步走】

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3 H; ?* k4 k5 l2 p9 L8 L' k* T" |- P# K中医认为，人体无论在什么时候都需要有运动来支撑着，因此，运动也是最好的排毒方法。运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒。
快步走——只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动，它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。跳起来：弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸，甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。


/ Z6 ~0 Y+ A; d【适度的紧张】
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* O' o/ X' c* c% ~1 u. V有关心理专家称，人其实面对压力并不可怕，可怕的是你是否有一个轻松的心态对待。你的精神必须放松，学会给自己减压，合理安排时间，必要的时候保持适度的紧张，不仅让心情放松，也让生命增添了活力。
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" _5 K5 N1 l  l4 L2 D【丢掉不良习惯】
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( i" ?# V6 y9 B# q1 i& \, u% L现在生活节律加快，吸烟、饮酒、熬夜等也与现代男人结下了不解之缘。因此，必须改掉这些可能给你的健康带来危害的不良生活习惯。
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, Q+ H0 _) s$ `$ @# T【多吃人体“清道夫”】
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( |' r+ ^. X. h1 ^水果蔬菜无论是对于女人或者男人都是有百利而无一害的。因此，男人也要学会多吃些水果蔬菜。因为水果蔬菜含有丰富的纤维素，是人体的“清道夫”，可以帮助排除体内的毒素，减少毒素留在体内的时间。

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; \, N2 z+ S) h【补充维生素】


7 z$ l+ H% W. g* k人体每天应该补充一粒维生素丸。如维生素C、维生素E等抗氧化剂，可以帮助消除体内的自由基，抗衰老，还增强免疫力。

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; k( e2 ~0 @+ E2 ?+ z8 E【每天最好多喝水】

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1 |' M, d4 Z" Z$ B多喝水可以促进新陈代谢，有利于排除体内毒素。如果每天能喝8杯水最好。

风的声音

很简单的事情，，可不一定能坚持下去

乙烯依稀

谢谢楼主！还有空腹喝蜂蜜水，也不错！

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很简单的事谢谢楼主

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保健方法很多，上述方法简单易行而实用。谢谢。

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学习了，呵呵，看来是要多运动运动。