|
三种菜男性最该多吃
7 S$ Q S( a: _" q" F1 _多数男性对蔬菜水果这类“女性化”的食物嗤之以鼻，而更愿意称自己为肉食动物。不过，据路透社7月3日报道，英国食物研究所的最新报告指出，只要每星期食用小量西兰花，就有助预防前列腺癌。+ e; C7 ~0 Z" {' N
/ `* L4 t/ c6 x6 N* ]. d* j
0 H" o u* b' f6 H: ~0 B. [- X: R! L5 e$ T
1 O. s; |9 ?, {5 H. M& E! ?* W0 ? i n. L
NO1。西兰花2 o4 O3 ?/ o8 Y/ k) s# s7 i
3 y! x4 o8 W! q 这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。* e; e( ^4 \" c' K$ Q- e3 w1 C
' o! Y/ f9 ^& h ?
前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。这个首次以人体试验的研究报告，近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。7 ~! I) p+ ?6 L5 [& B( H6 z
9 b0 v z4 ]8 @ s8 ~
NO2。番茄
. C# ?" M0 L. Z8 c4 i5 `2 e; I, d2 e: U& g' o- i1 q( e
“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”广州中医药大学第一附属医院泌尿男科主任医师周少虎介绍说，其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。
) j q' g, K) H8 N- @" K3 j$ C) G( `1 \7 K) h, K O$ }# j; j" m! `
番茄还有哪些功效?
1 e8 M G x9 j* I1 t$ f: ]
% n$ S/ s4 d* T) \: h W6 k4 S ☆ 补铁：饭前吃一个番茄或饮一杯橙汁，能成倍增加对铁的吸收……
0 Z* X+ L4 u$ b, \* w3 y7 G2 z, j( ?$ l
☆ 强心：高胆固醇患者要想降低心脏病和中风危险，不妨多吃点番茄酱或者喝番茄汁……! B0 J9 t! }9 j# I9 D) e5 \4 c
' E- a5 z1 a1 R
☆ 提高生育力：每天喝西红柿汤能增加人体对番茄红素的吸收，从而有助于提高男性生育力……" P0 m- p' \. h/ u
* d2 Z3 w- {4 K! x! s: P! C" Q6 U6 _
NO3。菠菜
9 z' B. B# W& ^, V; L" c7 l$ U# H6 Q9 @' q$ @
此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。6 i. \+ i. x: S, w4 H6 N! L! E) [( K- w
2 ~7 z1 r' Q/ @( L `8 W6 E- j- D
动画片里，大力水手吃了菠菜就会变得肌肉发达，力大无穷。而据英国《每日电讯报》曾报道，美国科学家的一项研究发现，菠菜中确实含有一种能加速肌肉生长的物质，帮助人们提高肌肉质量。
. a7 z$ V- \7 t! }+ b; g3 q& A/ T# b( L. J9 f
美国新泽西州罗格斯大学的伊利亚·拉斯金教授领导了这项研究。研究人员从菠菜中提取出了多种植物固醇，并进行测试，结果发现，人体肌肉样本注射该物质后，生长速度快了两成;连续注射一个月后，老鼠的体力也有所增强。研究人员指出，菠菜中的这种物质有助于提高体内蛋白质转化成肌肉的速度，从而提高肌肉的质量。& X* a7 T2 ^" h9 R
4 N! F* q) r* E* A
但如果想看到明显效果，则需要每天吃上1公斤的菠菜。$ t; H* p9 T0 c7 H0 f& c
# z" N3 \2 ~/ s+ i8 L, H7 C2 p
研究人员表示，菠菜中含有丰富的钙质、铁质以及丰富的维生素等营养成分，食用菠菜对身体生长发育能起到很好的作用。“所以孩子们想像大力水手一样健壮，多吃些菠菜是有好处的。” |
狗仔卡
发表于 2011-9-29 20:01:06
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
精彩