|
|
饮食过于油腻会让你性格暴躁; F4 |5 B" k; K2 ]' Y- g
6 D) u$ l5 M( ~ g" C( `5 e 研究人员在研究刚开始、8周后、24周后及一年后分别对参试者的抑郁、焦虑、愤怒及疲劳等情绪变化进行全过程跟踪记录。结果发现，虽然参试者摄入热量一样，但情绪差别却很大。吃得油腻的人更容易发脾气、愤怒以及焦虑。研究人员解释，油腻的食物会影响大脑中某些化学物质的产生，从而使人情绪不稳定。而主食中的碳水化合物则能保持大脑中快乐激素的产生，让人情绪稳定与乐观。 }9 g$ t+ Q3 Q2 T+ x$ }& r" g% e
! v* V9 V& u2 |" C
研究者同时发现，少吃油腻的食物，保持碳水化合物的入，有利于减轻体重，减肥(减肥食品)效果也更持久。% f, t; c6 _0 ]2 o; |
( h1 D5 A3 @/ ^* e7 G. }8 f3 X% \, A
少吃油腻食物减少头屑
& e* I4 p$ ^ u. s7 D2 ^* F# T1 [% ]. ^. |) q0 `
头皮出现皮屑，这是皮肤新陈代谢、自我更新的一种生理现象，一般情况下不易被察觉。皮肤的表皮由生长到死亡，需要20—30天更换一次。
+ H# z# _" b, z( ~; x% {0 ~3 } S. k# B1 Q3 z) D1 s" i
碱性食物的摄入
4 v! H1 ^$ Q1 R# A6 Y
$ Y. @" ^. j8 V |6 T+ w) c+ T 碱性食物的摄入：科学家发现头屑过多与机体疲劳有关。疲劳的原因是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留体内，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的PH值发生变化，造成机体疲劳。同时，也使头部皮肤营养受到影响。而多摄入碱性食物，可使碱性成分中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养，而且减少头皮的脱落。生理碱性食物有水果(水果食品)、蔬菜(蔬菜食品)、蜂蜜(蜂蜜食品)等，应注意多吃。5 I' }0 F/ k7 X& f! @+ H
k. g' }! f9 T. a1 Y
吃富含维生素(维生素食品)B2、B6的食物+ ]5 F" e: ~; w) K3 G- D# R9 t+ Y6 H
0 j2 G. E! \! x3 O3 w 多吃富含维生素B2、B6的食物：维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用;维生素B6对蛋白质(蛋白质食品)和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类和蔬菜等。富含维生素B6的食物除上述外，还有麦胚、酵母、谷类(谷类食品)等。% R& P3 r( G0 F' Y
8 }# F: H4 w1 p" p/ R6 B/ | 少吃辛辣和刺激性食物：因为头屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，辛辣和刺激性食物会使头皮刺痒加重。故应少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及含酒精饮料等。
& @$ h0 P/ Z/ Z! F" |( J) b7 L X2 S2 X
少吃含脂肪高的食物：尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄入多会使皮脂腺分泌皮脂过多，从而加快头屑的产生- F& o8 }2 p1 F% w% i7 ^8 ~
|
|
狗仔卡
发表于 2011-11-11 19:28:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡