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肝不好的男士怎么补?
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& {* f+ w0 c+ S- a( H. I/ z+ h 1、鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。7 X$ B2 V/ l8 S! x" o% Q
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2、午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。6 |8 ?: c' _; C' L. E3 }
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3、小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。/ Z) a3 N# Q I3 n7 m k
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忙碌男人
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8 D! r% a; E' ?: l) Q 莲子芡实粥养心安神。
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1 l/ v' Q* e! v' D 这类人精神紧张易疲劳，睡眠不好，而且一般运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收。久坐容易产生腰酸痛症状，还可能会引发前列腺炎，可喝些莲子芡实粥。9 j/ R( N2 W6 F
4 A; y3 r9 Z# t0 ^# X: [9 ] 建议：莲子补脾止泻，养心安神，而芡实则能健脾补肾，常喝能够缓解压力，防止因工作紧张造成失眠等症状。
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+ @. u$ E" F7 E+ b, A& ~) j 莲藕绿豆粥呵护心肝。
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3 J+ i! Y2 B1 m$ W- h 长期大量饮酒对肝脏损伤最大，建议来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕，能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。& O9 p& J8 |7 Z2 a! O
5 H; D/ n. F8 j) y8 F 建议：熬粥最好用砂锅，因为相对于电饭煲来说，它质地较粗，所以有些物质，电饭煲没办法分解，而砂锅就不同。因为锅体有很多细小的砂眼，所以能把油性物质吸收，又因其吸热慢，所以煮出来的东西才好喝。; C' @) k# L9 A4 l
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白术山药粥健脾养肾。% D: x4 F& N& b$ m# Z
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这类人往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题，其实他们一般脾胃较虚弱，过多地摄入营养素，食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收，而且在代谢中又加重了肾脏的负担。
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建议：这类人多喝白术山药粥以健脾养肾。白术补脾，暖胃，消食，山药可以调节人体免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，把这三种材料搭配在一起熬粥，能起到健脾补肾，强壮肌肉的作用。4 p6 U) `* h; P' `! o, r: l! |) ]
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狗仔卡
发表于 2011-11-11 19:46:47
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