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肝不好的男士怎么补?
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0 r- I% ]! U3 N. N8 |9 M 1、鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。
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2、午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。% a+ h5 ]7 q2 K* O* N0 v( y# E
/ U6 n' `6 b' d& s4 b7 D4 i) }& ? 3、小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。* Y8 E( U; z/ e$ T3 |6 H
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3 \: p) A& N! ?) } z( E 莲子芡实粥养心安神。
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8 j4 N( J& ~/ ?: l 这类人精神紧张易疲劳，睡眠不好，而且一般运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收。久坐容易产生腰酸痛症状，还可能会引发前列腺炎，可喝些莲子芡实粥。
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建议：莲子补脾止泻，养心安神，而芡实则能健脾补肾，常喝能够缓解压力，防止因工作紧张造成失眠等症状。
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莲藕绿豆粥呵护心肝。' }' S _" B# X @5 U! T
" f5 k7 c! Q( w, y5 Q% w 长期大量饮酒对肝脏损伤最大，建议来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕，能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。+ B) X- A- {+ Y4 d2 X+ K# b
) p( ?0 U7 ^, z* P 建议：熬粥最好用砂锅，因为相对于电饭煲来说，它质地较粗，所以有些物质，电饭煲没办法分解，而砂锅就不同。因为锅体有很多细小的砂眼，所以能把油性物质吸收，又因其吸热慢，所以煮出来的东西才好喝。
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白术山药粥健脾养肾。
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" {- F7 s$ _7 M/ L$ \- F! X 这类人往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题，其实他们一般脾胃较虚弱，过多地摄入营养素，食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收，而且在代谢中又加重了肾脏的负担。
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建议：这类人多喝白术山药粥以健脾养肾。白术补脾，暖胃，消食，山药可以调节人体免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，把这三种材料搭配在一起熬粥，能起到健脾补肾，强壮肌肉的作用。- a) \5 n( q% y- F! e
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狗仔卡
发表于 2011-11-11 19:46:47
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