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肝不好的男士怎么补?4 Z4 ^) t* l3 Q) x
. y& H* d+ G6 r& r! I( Y' H6 R 1、鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。6 z& m8 P4 T% z! d3 F9 E0 j
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2、午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。' @! f8 i6 h0 A6 T3 d5 L
) c" P/ e# V5 I6 z- a 3、小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。
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莲子芡实粥养心安神。7 S# O/ Q3 w) r, D7 f+ w; D, i
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这类人精神紧张易疲劳，睡眠不好，而且一般运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收。久坐容易产生腰酸痛症状，还可能会引发前列腺炎，可喝些莲子芡实粥。1 U' c4 @1 F9 L, H
1 O1 u$ _4 `% {9 {9 G j 建议：莲子补脾止泻，养心安神，而芡实则能健脾补肾，常喝能够缓解压力，防止因工作紧张造成失眠等症状。
0 N# m' c7 L1 v" G s2 }嗜酒男人
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4 `+ h4 a/ s- g2 @ 莲藕绿豆粥呵护心肝。$ u5 [4 C# {: k, z* }. y% W
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长期大量饮酒对肝脏损伤最大，建议来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕，能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。
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, Q% Q5 O) u) V# g 建议：熬粥最好用砂锅，因为相对于电饭煲来说，它质地较粗，所以有些物质，电饭煲没办法分解，而砂锅就不同。因为锅体有很多细小的砂眼，所以能把油性物质吸收，又因其吸热慢，所以煮出来的东西才好喝。 D O: l8 M4 _ Q: ^1 o1 j7 d
# S2 | d$ h) Q" f% D, v 瘦弱男人2 X* N* o+ ]1 E: [ F, i% v- Y$ B
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白术山药粥健脾养肾。" _. u$ O( X6 E- }
A, @: c& T# { 这类人往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题，其实他们一般脾胃较虚弱，过多地摄入营养素，食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收，而且在代谢中又加重了肾脏的负担。) R. I+ M0 f4 D; w3 ^1 K
/ K' G* l9 B* C& h7 z; J) v 建议：这类人多喝白术山药粥以健脾养肾。白术补脾，暖胃，消食，山药可以调节人体免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，把这三种材料搭配在一起熬粥，能起到健脾补肾，强壮肌肉的作用。
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狗仔卡
发表于 2011-11-11 19:46:47
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