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1、40岁以后，有冠心病高危因素的人，可遵医嘱，每天吃一片小剂量阿司匹林。这可能让你年轻1、9岁。- Q& F+ l0 l- f' v3 P4 J, B/ N* N9 Y
6 p/ _* N/ w5 j$ a 2、天天刷牙：天天刷牙和使用牙线，保持牙齿健康，可以让你年轻6、4岁。
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3、控制血压：血压为115/75毫米汞柱的人会比血压高(大于160/90毫米汞柱)的人显得年轻25岁。2 `2 Z- P [2 G0 v. G) y
* E$ o- K4 w2 j1 N 4、减少压力：如果一个人整天处于过大的压力状态下，就会看起来比实际年龄老多达30多岁；反之，通过建立良好的人际关系，积极采取舒缓压力的措施，放松身心，你就可以年轻30岁。( A- [& y% R& W' [ a1 Y
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5、吃维生素：在医生指导下，建议每天服用一定剂量的维生素C、维生素E、维生素D、维生素B6、叶酸，以及钙，这可以让你年轻6岁。
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: {/ t+ `) j, O8 D 6、补充纤维素：每天通过饮食摄取25克纤维素，可以比每天摄取12克的人年轻2、5岁。9 m' X( `' g- ~4 ^6 @
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7、积极健身：即使少量运动，比如，每天步行20分钟，都可以让你年轻将近5岁。2 c6 c* m# e+ @: r- P$ |5 S" H, {
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8、安全驾驶：驾车时总是系安全带，每小时不要超过80公里，可以让你年轻3、4岁。5 ?# I* R+ w& }% o
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9、戒烟，并且拒绝被动吸烟可以让你年轻8岁。
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6 n- O6 k9 v' n% a# B6 Q! j; X 10、加强防病意识：寻求高质量医疗保健、控制慢性疾病的人可以比不这样做的人年轻12岁。
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: Y8 R2 ^* G# g/ H0 @$ r0 b 11、开怀大笑：笑能减少压力、增强免疫系统，让你年轻8岁。: ]" Q/ v+ g2 C1 _5 Q5 w a* L
) o* q) d: a8 b& V 12、活到老，学到老：终生学习、与时俱近，可以让你年轻2、5岁9 _/ @) {; e" C, W- `
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狗仔卡
发表于 2011-11-11 19:48:51
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