|
|
1、40岁以后，有冠心病高危因素的人，可遵医嘱，每天吃一片小剂量阿司匹林。这可能让你年轻1、9岁。
, d, `$ K# |9 i7 W
/ ^4 G/ n, |3 U* }) g: c! o6 N0 D& r 2、天天刷牙：天天刷牙和使用牙线，保持牙齿健康，可以让你年轻6、4岁。
$ W. y* Z; g! a) l
* C4 f, q$ L) S" I 3、控制血压：血压为115/75毫米汞柱的人会比血压高(大于160/90毫米汞柱)的人显得年轻25岁。( F5 U' ^% A/ [6 C) B
* W- Z3 a; j" d3 a2 s 4、减少压力：如果一个人整天处于过大的压力状态下，就会看起来比实际年龄老多达30多岁；反之，通过建立良好的人际关系，积极采取舒缓压力的措施，放松身心，你就可以年轻30岁。) E& i, }9 e& m8 G
w- ?# I3 u2 m* z; f, @4 \) F 5、吃维生素：在医生指导下，建议每天服用一定剂量的维生素C、维生素E、维生素D、维生素B6、叶酸，以及钙，这可以让你年轻6岁。) z. f3 Z: z* ~# `$ }
2 p" }% F% ]+ t7 @; }5 z
6、补充纤维素：每天通过饮食摄取25克纤维素，可以比每天摄取12克的人年轻2、5岁。
" T8 I3 X3 o# r' y0 x$ H
( c" X8 X* ~, C3 x 7、积极健身：即使少量运动，比如，每天步行20分钟，都可以让你年轻将近5岁。5 i+ U* S+ n" E) e! s+ L
6 b5 Q5 o- d& m- ^ `
8、安全驾驶：驾车时总是系安全带，每小时不要超过80公里，可以让你年轻3、4岁。
; R0 K" q4 \1 Q# N/ t# L( u T; b. T
9、戒烟，并且拒绝被动吸烟可以让你年轻8岁。
( Q- J+ \6 ]; |8 D1 A
, q `9 y! G8 o* P/ N9 @; | 10、加强防病意识：寻求高质量医疗保健、控制慢性疾病的人可以比不这样做的人年轻12岁。
8 }" I8 M, ?% B! B( b5 [
2 V: c" m/ @; k 11、开怀大笑：笑能减少压力、增强免疫系统，让你年轻8岁。
: G( s, U$ n% D, C! m- m& }( d7 S4 z" U
12、活到老，学到老：终生学习、与时俱近，可以让你年轻2、5岁; I' J- V6 h7 F! d. a3 c( F
|
|
狗仔卡
发表于 2011-11-11 19:48:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡