|
恶劣情绪NO.1:敌意6 @' c0 l$ H- y" ]; Z+ v
, B- O% D/ S+ X m. l8 E! q 这是个讲究TEAM WORK的社会,不能和他人积极合作更容易引发敌意。专家发现:“敌视情绪”引发的焦虑、悲观每上升1分,患心脏病的危险就增长6个百分点。因为“敌视情绪”长期郁积会破坏男性身体的免疫系统,更能对心脏系统产生压力,严重的还会导致心脏受损。
7 e" Z! y+ p4 X3 T; Z6 h9 M9 y/ g$ Q# n9 B5 p! F; O
提醒:
$ p ]3 {: V( G9 I; X9 v% ^ u; Y
; @7 z- o4 ^) U- P" \9 |3 ? “敌意”还让体内炎症蛋白含量升高,引发冠心病。
s; n$ S$ F$ X# a. ^7 s9 N( W) ^: q* W/ I' R/ V1 Q0 s
制“敌”有方:
0 X7 s" W7 p& q' W S- g( E! j+ b
0 s) f# x C: s* t' ~ 修炼心性,心态平和地与人合作,要知道懂得成全别人才能成就自己。" g C) G$ _1 `! X- I2 B/ j
/ R D/ I8 H% ?7 b0 z' F 恶劣情绪No. 2:季节性情绪失控: \/ f* _4 V7 d+ g; A
5 t2 E* R! L+ ]+ B8 f
随着冬季的到来,男人们该警惕接踵这个季节可能导致的情绪问题了。被医学家称为“季节性情绪失调”是指因天气变化而产生的情绪疾病,因多发于冬季又被称为“冬季抑郁症”。
5 ]9 ?6 U7 a6 y* x
+ L/ R& S8 o# u1 O. A5 W% v& v 提醒:
: t+ i2 y, i) D; B: Q+ z, S" h, n7 w1 f5 E' ^- Y
阳光照射时间短,万物萧瑟的景色有关。对环境和气候格外敏感的男人就会出现情绪低落,极度疲倦,嗜睡和贪吃及对所有事情都失去兴趣的症状,严重的还会引起机体正常功能衰退。% u) q2 P; w X' Y
4 ?: v4 U+ G; a: m+ s! u- {9 R 应对方法:, t+ ^( S* \: d: B3 v8 p2 O3 V2 @
# Z0 m9 A9 \, v3 [6 o! c 锻炼及按摩,拒绝单一饮食,多吃蔬菜和水果,享受阳光和参与户外活动。并提高室内自然光线及充分享受冬季的乐趣,比如炉火、书本和音乐。
) a3 z, E9 o( u3 ^0 Y3 C
+ R- ]$ @$ D" |. M+ S D# ]- [- _" Q 恶劣情绪NO.3:愤怒* q. }" N& _ t! L* O
9 A" |# t# N* y O x5 ^
吃的量多了,与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多,而VB1缺乏会使人脾气暴躁、健忘。研究发现VB3缺乏与焦虑有关,VB6的不足则导致思维能力下降。另外,肉类吃多了,体内的肾上腺素水平就会升高,也更容易使人发怒。- {/ N' W, D8 Z9 } e% m
; _& [2 Q: r: ^ w& V7 p9 w# z
制怒剂:: _0 S0 q7 U6 j( i4 Y5 r
" _2 a8 b) j2 ~ 玫瑰花泡茶或山楂单泡饮用,适量饮用啤酒。莲藕属顺气佳品,萝卜生吃(如有胃病可饮用萝卜汤)也是天然的制怒剂。! Z3 g6 c7 h0 ]" B3 B
( w6 w( q+ ]! E) V
恶劣情绪NO.4:悲伤$ w7 C0 b; F' Z: A/ J4 t( X
2 a8 j& r! b A/ `) |# }2 w/ s3 m
从科学的角度分析,人之所以会感到悲伤,是由于体内氨基酸的长期不平衡导致的。另外,如果身体中缺乏镁元素也是男人悲伤不已的潜在原因。
1 g* t" i6 l0 b0 Y. f5 @& C5 a! \8 E* N' [% w$ ` |# L+ a
抑悲灵:8 P4 {# t0 q& W' m' B
7 i: B+ b4 U8 ?' T# w4 @& F- Y# H
浓骨汤、维生素C都会对抑制悲伤有所帮助。另外要确保每日摄入的食物种类不少于20种,其中蔬菜水果种类不低于5种。
, h/ w# A! J% K3 F
& @& G! }% {, D3 i 恶劣情绪NO.5:多疑
* R/ \$ U S( O; ~
Y- I5 |# k3 `0 ]% j3 M) C 多疑使心理安全指数降低,因多疑引发的猜忌更是诱发两性战争的导火线。多疑还让人寝食不安,因此引起的食欲不振和营养问题也是疑心太重的恶果。研究发现:吃素会影响细胞对能量的利用,并扰乱脑组织神经递质的合成和释放,更容易让疑心加重。另外,饮食结构中长期缺锌也可能导致情绪不稳和多疑。
0 Y( p9 o# z7 @9 i: e8 O& Y) l; U4 e' k% F5 q& v w/ ~* G% ?
抗疑素:. G* M8 U' Y5 ? n' H% ?4 X9 a
1 `' n5 O' B& ~ 适当吃肉类和海洋产品能改善心境,偶尔吃少许零食也能让人的心理安全指数回升。
6 k1 M3 k) C$ O0 Q
" F" G1 L3 q' h9 | j 恶劣情绪NO.6:郁郁寡欢
4 \( E6 e* l: t/ G0 t! e% h2 \, U% ?' o! _$ Z5 B+ m
除了情感生活中的不幸,还有什么能让血性男儿郁闷起来?分析认为:血液中血糖不足能够导致抑郁。另外,汞中毒也是导致郁郁寡欢的重要原因,例如香菇头、干木耳中就可能残留汞元素,足够引发男人的情绪灾难。
; A; Z; P9 ]. L. T$ W3 z$ p2 m# w
6 Y8 ^# f: \2 E" i2 w, _" F# W 抑郁灵:, W _- a6 b# W
2 |+ s \; S4 M" k 补充足够的碳水化合物,最好是谷类食物。另外,在食用蘑菇木耳之类的干菜时,务必浸泡10分钟以上,并用流动的水反复冲洗。
6 ?' O/ h6 N* O7 ]
5 E; P+ K9 R; s5 U/ e; K( ~8 B 恶劣情绪NO.7:恐惧, \- S' z; K0 i8 [
. T4 N4 B# w; P; C/ R0 Z 男人也会感到恐惧吗?当然,而且,他们经常会陷入恐惧中,只是他们不轻易表达罢了。在让男人感到恐惧和不安的事件中,最大忧虑是在职业发展方面,工作所导致的压力对他们的健康危害也最大。美国的数据统计发现,现代社会男性每天的睡眠时间平均减少了2.8个小时,害怕失去工作成了男人“生命中最不可承受之惧”。男人恐惧的另一件事就是失去独立能力,必须依赖别人的照顾,当男人的健康出现问题时,他们比女性更感到恐惧。所以,他们不去医院,因为他们更宁愿选择逃避。- \& k/ j1 r4 \: @2 a
% m# }+ w. i* h5 I2 [# A/ z0 G0 T
解决恐惧:
' e/ K, L5 H" ?; m' \" r: d) M& r% q. u \/ |
与朋友和家人保持交流,适时为自己减压。必要时向心理医生求助。
8 U; _6 }! e) N2 j* i* W: f7 H% S
. i l; p) o: T 恶劣情绪NO.8:“性”情
/ y6 k) D, j- R4 u6 ?8 b. o+ W q% k4 N8 A
男人更需要被爱?是的。德国调查发现,认为妻子爱自己的男子心绞痛的患病率明显低于那些不被爱的男人。而且,生活在爱中的男人也更不容易体重超标和沾染上不良习惯。在这一点上,男人真的像极了孩子。但男人又不喜欢被当作孩子,如果妻子总是把他当孩子对待,他就会把她当作“母亲”。妻子的角色越接近母亲,他就越难以用性爱的方式对待她。男人都希望自己的性“才能”有人欣赏,这对他保持一种强有力的形象很重要。所以,让他表现更好就要不断鼓励他,在夸奖他的性能力的事情上,更用不着节省溢美之词。因为无论真假,他们一律乐意照单全收。
$ @% e: W/ G5 {* B/ G8 T) G1 T) d3 a6 }
|
|