|
|
|
一、葡萄
! L: v7 a( P# J+ X: a" `# B9 g6 r, \$ D2 t8 C( R; Q
秋冬季正是葡萄大量上市的好时机，从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
$ f5 Y g0 i9 k) Q这里要注意的是，市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
' v# A; A' a; h2 |4 c6 v, M二、桑葚6 J, E0 Z3 e! r- r3 p Z7 K) d7 D
0 N7 Y6 |1 s8 u6 x 桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。) [2 _ q6 P- B* l
" e+ ~9 R4 ~) p; Q
除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。; t. k% J! M4 n0 V8 G$ `; Z
三、黑加仑
0 M* I1 R3 I2 Y( {; F5 {) x, C R5 m9 G+ L
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。; {) E( F+ Z6 A/ a: w5 i! }% l
另外，黑加仑还有很高的药用价值，所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。
5 N# A2 [. O; g$ M n% K四、黑枣
" e/ h/ W: a5 |4 C7 [7 Z7 S0 R/ V! I5 I9 Q- p" J
说起枣子，大家可能一下子就想起红枣，红枣性味甘平，有补气益血之功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性。但是黑枣大家有没有吃过呢？
, C6 u- N$ Z$ p; \4 ?据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
/ i( J1 x+ g3 o1 { |
|
狗仔卡
发表于 2011-11-25 22:38:08
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡