|
|
一、葡萄
+ Z- _9 W# U/ m: `6 Z9 G9 f! p! d. w$ r9 B# m
秋冬季正是葡萄大量上市的好时机，从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。! @6 M' v- X" [& y: R5 p9 O
这里要注意的是，市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。. z5 [5 \: e3 C1 J
二、桑葚5 ~9 w3 o2 q* A+ k. Z9 k
! u6 g( _. e5 g; A
桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。. N$ S5 G: m3 o: A. b" \( M3 L
0 e/ S- |; B; i1 \$ V( Z1 }
除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。" z7 p8 e7 }' w: E1 v$ b0 o
三、黑加仑
9 _, f# \) q* \& ~& m+ ]+ p6 p9 l8 x8 g9 y4 m) T5 K; y
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。- [" j" C% a, r6 L
另外，黑加仑还有很高的药用价值，所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。
- q3 w I0 A" D. V四、黑枣$ [0 ~( H* }9 j: ~5 n0 U( D
! _, l; I! r5 I: B0 U; W- j! H
说起枣子，大家可能一下子就想起红枣，红枣性味甘平，有补气益血之功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性。但是黑枣大家有没有吃过呢？9 H2 s/ ?- s& p: N
据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
) e4 `$ m( n& J* E |
|
狗仔卡
发表于 2011-11-25 22:38:08
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡