按摩五个部位强过吃补品(转）

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人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。
特区一、腹脐
养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。
5 a5 Y1 D8 Y: `! _腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。
揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
2 C1 L3 o9 N6 B7 P0 |9 m保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
6 k/ v) u2 W( w1 Q- P& v对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
$ @. H2 [( ~- q; K/ A; T# B特区二、耳部
养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。
+ \, ^3 @3 {5 [( o6 g/ D中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。
* a" |5 ^) O) J& f" D保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。
提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
特区三、前胸
8 g! P7 [' h7 a/ M( Y' ?养生关键词：增强心肺功能。
; u; K6 F' x7 S# Y) Z一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
+ j. x1 C. W. n, v! B1 S擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
/ k- Z/ W- n% W# x$ G9 C特区四、背部
养生关键词：提高免疫力，防感冒。
2 |; v' u1 P3 Z1 s7 w- n& l经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
2 M" X$ }3 a/ G( M# T, ]+ S; f保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
6 F9 t  X" l6 G  i% X6 P) p* i  D特区五、脊柱
' ~; n" D6 `8 E6 K* G养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。
保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。
, D0 X. ]6 @' v) z0 T在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。

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henhaoaaaaa

北极企鹅

有机会就给老公按按..虽然他结婚了

神术丶念

我以后也要自己按摩！

lzz

很好的建议,谢谢楼主

bluebery

谢谢楼主分享～～～～～～～～～～～～～

wangchengjie

效果应该不错吧，谢谢了

正红旗

收下了,谢谢分享.

owenhu

晚上回去试试吧

xiaoxiaofei

感觉还不错呢 加油！